為什麼這篇不知道是 餓還是 飽鄉民發文收入到精華區：因為在不知道是 餓還是 飽這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者yasuka (小謎)看板BabyMother標題[懷孕] 餓和飽的感覺很複雜...時間Sat ...
不知道是 餓還是 飽 在 Mini Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 17:17:57
晚安 好久不見👋🏼 . #晚餐吃什麼 🍜日式拉麵 🥩牛排 🥗泰式酸辣雞胸肉沙拉 . 因為昨天太睏了秒睡 早上媽媽賴床 兒子今天便當直接給一個捲餅跟一條小黃瓜😂還好👦🏻說吃很飽 早餐煎了抓餅沒吃趕著上班去 午餐太晚吃在外面奔跑著想買壽司外帶當午餐要等20分鐘，放棄。轉換拉麵店，看著店家有營業，店內沒人...
怎麼辦呢?
目前懷孕12W 覺得大約從10W開始很難分辨自己到底是餓還是飽
那個生心理一致的「餓」或「飽」的感覺不見了
總之 完全不同於懷孕前的飲食狀況 (口味也變很多...)
懷孕前我三餐非常規律又準時 不挑食 兩餐之間很少吃零食 體重也非常標準(BMI=21)
5W到7W時變得非常貪吃 這個時候還有準確的餓的感覺 也因此突然胖了太多(遮臉)
營養師提醒我到16W都不能再增加體重了
還要少吃含果糖的食物(水果要減少 果汁運動飲料都不可以...哀哀哀/_\)
體重確實有控制住 但是也變得非常挑食又不知道自己是餓是飽
原本可以急救的食物一一失效...
目前比較萬能的食物是冰淇淋 吃了很少脹氣又感覺很有精神
不過這高熱量...(只能安慰自己冰淇淋也很補鈣)
大家怎麼控制飲食呢....請教教我 還有4周要撐過去但也不能餓昏
謝謝~
(運動的話我是每天至少會走路30分鐘到汗流浹背)
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→ caca : 我是盡量少量多餐，不吃飽，也不讓自己餓到... 07/23 18:51
推 cactust : 我懂你（哭） 07/23 18:57
→ cciinn : 盡量少量多餐不要讓血糖起伏太多，我會泡無糖芝麻糊 07/23 18:59
→ cciinn : 加大燕麥片，很有飽足感。 07/23 18:59
→ cciinn : 再不行才會吃一點蛋白質（牛奶、水煮蛋等），然後才 07/23 19:00
→ cciinn : 是餅乾XD 07/23 19:00
推 coolmoon : 還是照原本正常吃，期間肚子除非餓到受不了我才會吃 07/23 19:04
→ coolmoon : 點東西，不過我孕吐脹氣很嚴重，所以基本上都吃不多 07/23 19:04
→ ostrich980 : 我也是…現在36週 常常分不清楚自己是飽還是餓 07/23 19:34
推 mintstar : 哈哈哈，我也常分不清…… 07/23 19:44
推 ncube : 我拿小黃瓜牛番茄最近還有涼筍到公司當下午茶 晚餐 07/23 20:04
→ ncube : 有時候弄雞湯加冬粉 加大量青菜是可以吃蠻飽的 07/23 20:04
推 hscpsarah : 我接近12w 也分不清餓還飽 共同點就是都會吐就是了 07/23 21:42
→ hscpsarah : 唯一好的是因為孕吐所以倒瘦一公斤 不管餓還飽都會 07/23 21:42
→ hscpsarah : 脹氣打嗝 只有睡著才沒事... 07/23 21:42
推 bluenancy : 我同你一樣!但我現在才四週，還外加換氣過度....接 07/23 22:50
→ bluenancy : 下來日子應該真的難過了 07/23 22:50
推 ganlinnya : 羨慕你還可以運動 我週數跟你差不多只能臥床 哭 07/24 00:06
推 StupidGod : 分不清+1......我是做冰塊吃覺得很棒 07/24 00:11
推 kellytsai : 蠻正常的 餓反而覺得噁 初期沒吐也瘦3kg 07/24 00:18
推 KellyC : 前三個月就胖三公斤，因為懷孕初期超會餓超愛吃， 07/24 00:28
→ KellyC : 不過36週也才胖12公斤，寶寶還重3.5公斤。懷孕開心 07/24 00:28
→ KellyC : 比較重要 07/24 00:28
推 pipida00 : 一餐當兩餐吃，不要吃飽 07/24 06:56
推 sherryk : 我初期也食慾超大 愛睏又愛吃，後來肚子變大後壓迫 07/24 08:04
→ sherryk : 到胃 反而吃不多了 07/24 08:04
推 murmured : 我現在10周也是搞不懂自己... 07/24 12:23
→ murmured : 孕前過太爽吃太好，現在孕吐讓我無法好好吃 07/24 12:24
→ murmured : 已經掉了快5kg QQ 好羨慕可以吃的人 07/24 12:24
→ murmured : 而且有時候我真的覺得自己很餓，可是吃進去就覺得 07/24 12:25
→ murmured : 難受 07/24 12:25
→ murmured : 好悲催～QQ 天天都在飢餓三十 07/24 12:25