❤️睡眠品質不好，
的確會大大影響血壓以及心血管健康。

記得一位血壓可能偏高，
醫生正在考慮是否要用藥的時候，
他的太太請他來找我，
身材微胖的他，
脖子看起來短短的，
感覺上應該是有睡眠障礙，
經過檢查確定他是中度睡眠呼吸中止症。
👉我請他積極的用運動、飲食控制、營養調理，
三月之後體重下降了5公斤，
他的血壓居然就不高了，
也不用吃藥。

還有另外一位先生，
因為檢測是重度睡眠呼吸中止症，
我請他睡覺時戴上睡眠呼吸正壓儀器，
👍也因此讓他高枕無憂，
後來血壓又從原本的兩顆藥降到了一天半顆。

✍️所謂睡眠呼吸中止症，
就是睡覺時每個小時會超過五次以上呼吸暫停10秒或是血氧降低的次數，
如果每小時大於30次的呼吸暫停次數，
就叫做重度呼吸中止症。

✴️睡覺的時候如果一直缺氧，
心臟血管不快樂，
當然就會表現出高血壓，
甚至增加未來心肌梗塞、中風以及猝死的機會。

好朋友們，
昨天睡的好嗎？
今天起來有精神嗎？
要多注意自己睡眠的狀態。

早安，
今天是連續假期第二天，
還是要多動動、多走走。💪

#睡眠呼吸中止症
#心血管疾病風險增加

剪報來源：人間福報

🔥疫苗之亂，持續延燒🔥
再次聲明，打完疫苗就這樣懶懶睡在家裡休息～OK
最近我時常納悶一個問題
隨著疫苗施打率提升，不論是那種廠牌
好處是，覆蓋率提高👍，重症率下降👇
壞處是，無症狀感染者可能潛藏🤔
不知道各位看法如何🤷‍♂️？
但是，我相信民眾對疫情認知是相當重要的💁‍♂️
時常看見新聞媒體斗大標題…
…某某施打完疫苗幾天後猝死
……疫苗接種後血管阻塞中風
這些真的都是少數少數個案副作用
而且到底是不是真的疫苗所致，也都還未經證實
說難聽點，每個藥物都有其副作用
副作用在每個病人身上的表徵也確實不同
疫苗施打率提升，副作用人數統計相對也增多
每每上急診檢傷總是遇到民眾說…
👉我昨天疫苗打完開始發燒37.5酸痛不舒服
👉打完疫苗撞到手開始瘀青
👉頭暈血壓高，我上禮拜打疫苗
👉打完疫苗注射處疼痛紅腫
👉我打完疫苗全身不對勁，怕睡到一半死掉
我衛教半天也沒用，講了口沫橫飛
總之就是想跟醫生聊幾句然後付850元領收據才甘心😑
就這樣，請大家好好在家睡覺休息啦！
#男護理師的日常🤔
#fifilife #nurselife💊💉
#emergency
#ernurse
#cov19 #疫苗
#急診日常 #護理人生

【Youtuber模擬真人版The Sims生活！觀眾任意操控一切指令 最終4小時死8次 】

The Sims這款經典遊戲相信大家都有玩過，在模擬遊戲中創建角色並控制這些市民的人生。外國一名Youtuber@Jerma985將The Sims轉換成真人版，由觀眾以玩家視角出發，開始5小時的真人版《模擬市民》，屏幕下方是角色的能量值及狀態，觀眾以投票形式決定Jerma1接下來的走向，事實證明玩家們果然十分壞心眼，人性黑暗面通通跑出來。

當Jerma有生理及心情狀態需求時，玩家們偏偏以相反方向投票，最後耗盡能量當場死亡，不被允許睡覺的Jerma更需要坐在廁所中打電機，最後猝死，當中滿滿惡趣味吸引了70萬觀眾參與，最後Jerma於5小時內死亡8次，最後他更表示直播後筋疲力盡，被大家折磨得不輕。

photo source：Jerma985

5月份回覆留言內容：9個月寶寶沒長牙BLW食物要保持軟軟的嗎、母乳結塊聞起來酸酸的壞了嗎、寶寶年齡多大才不用一樣一樣嘗試、寶寶剛開始學習杯子時喝奶該用奶瓶還是杯子、6個月寶寶能直接用吸管杯喝配方奶嗎、泵奶器泵奶會否破壞供需平衡/多餘初乳沒擠出來是否浪費/單邊餵奶後寶寶把RT吐出不吃可否直接入睡、吃完副食品用湯匙給水算練習喝水嗎、8個月寶寶只吃市售零食不吃家裡自製食物該怎麼辦、用開口杯餵水寶寶會伸出舌頭是否可以讓他自己練習手持、親餵時情緒低落是否為產後憂鬱、寶寶tummy time超過一小時會有不良影響嗎、寶寶開始吃輔食後如何辨別攢肚和便秘、4個月可以BLW嗎/看大人用餐具會否導致寶寶不用手吃/在戶外時可以混合傳統餵食嗎、9個月寶寶建議什麼玩具、寶寶用手肘撐起抬頭不用手掌正常嗎、7個月寶寶水杯需要每次消毒嗎、5個月多寶寶愛坐有影響嗎、加濕器會讓寶寶咳嗽嗎、為什麼不建議寶寶使用吹風機、1.5歲寶寶開始建議練習使用鴨嘴杯或吸管杯、乳頭護理後橄欖油需要擦拭掉嗎、2個月寶寶大便有酸味和黏液正常嗎、寶寶一直使用吸管杯需要在2歲前改為開口杯嗎、7-8個月寶寶該喝多少水/如何教寶寶用吸管喝水、寶寶從吸管吸水但吐出來不吞怎麼辦、上面鴨嘴下面吸管的學習杯可以用嗎、9個月寶寶晚上10點稅會太晚嗎、順產的3級會陰撕裂傷口3個月後還是流血疼痛怎麼辦、寶寶洗澡是否要貼臍帶、哺乳期可否拔智齒/麻藥和止痛藥會否影響母乳、半夜親餵後拍嗝導致清醒是否可以不拍嗝、不打減痛分娩epidural可以承受生產的痛嗎、平日裡如何探知寶寶是否缺鐵或缺維他命D、寶寶出生錯過肌膚接觸一周後還可以做嗎、發展指標早產兒該用矯正年齡計算嗎、只有晚上和半夜親餵是否會退奶、寶寶需要每天早上清水洗臉嗎、寶寶的爸爸甲殼類過敏該如何讓寶寶接觸蝦、寶寶1.5個月只會tummy time對其他沒興趣正常嗎、寶寶口腔護理如何減少排斥感、寶寶洗澡完畢一出水就哭的原因是什麼、哺乳期可以喝母奶或吃乳製品嗎、寶寶7個月醫生建議餵兩餐奶搭配兩餐酸奶可行嗎、寶寶10個月媽媽奶量衝不上來考慮退奶該怎麼做、寶寶天天擦乳液需要天天洗澡嗎、親餵會否可能過度餵養、讓寶寶早點睡過夜是否會提高新生兒猝死風險、4個月寶寶坐不穩可否讓寶寶趴著拿食物進嘴巴吃、換奶粉後出現綠大便是否適合、1歲寶寶需要枕頭嗎、乳盾一定需要戒除嗎/該怎麼戒除乳盾、2個月親餵不成功可以一直泵奶瓶餵嗎、為什麼親餵寶寶只要媽媽不要奶嘴或其他安撫道具、3個月寶寶開始親餵時發出嘖嘖聲該如何改善、寶寶頭1-2個月沒包包巾為什麼後來就不適合再用、BLW吃完需要拍嗝嗎、7.5個月寶寶只接受親餵和滴管餵奶該怎麼辦、7個月寶寶去奶奶家後回家不適應該怎麼辦、新生兒在睡前儀式時與”吃飽-護理-哄睡”重疊該叫醒來進行睡前儀式嗎、塞奶時如何讓寶寶倒掛在乳房硬塊上親餵、1周大寶寶睡覺時發出哼唧與小小哭聲並沒有醒來是正常的嗎/新生兒一定最少3小時餵奶一次嗎？📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum

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【分段重點】
00:00 開場介紹
01:30 降溫、空屋 徐國勇氣喘發作送醫？
06:27 氣喘發作差點歸天 氣喘人生很辛苦？
08:49 空氣品質橘紅色 出門運動不要命？
12:40 全球有3億人口飽受氣喘之苦？
14:37 羅有志小時候氣喘發作差點死掉？
18:55 為治氣喘耗費心力、金錢 不見得有效？
21:58 養狗誘發氣喘 每天戴口罩睡覺？
26:47 連日下雨 沒除濕機真的不行？
29:13 濾網沒清 等於髒空氣在家中循環？
35:45 濕起來要人命 小心出現潮濕病？
37:57 掃地機器人使用錯誤 氣喘更嚴重？
39:22 六種容易猝死的狀況 要如何預防？
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52:05 30比2CPR急救 一定要記下來？
53:52 二次流感差點沒命 最怕冬天來臨？
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