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[爆卦]不睡覺壞處是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇不睡覺壞處鄉民發文沒有被收入到精華區：在不睡覺壞處這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 不睡覺壞處產品中有155篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅國家衛生研究院-論壇，也在其Facebook貼文中提到， 【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】 上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因...

　同時也有20部Youtube影片，追蹤數超過803的網紅樂筆 x 日光實驗室，也在其Youtube影片中提到，歡迎光臨~我是樂筆！ 網路上已經有N個人分享WFH或居家生活可以做的事啦！這一個多月來我們真的快瘋了(渴望自由的靈魂正在吶喊~~)，實測嘗試做不同事，歸納五個「好好」方式送給大家。 【五個好】 1好好生活：整理房間、練習斷捨離、下廚。 2好好休息：思考人生、信仰、多睡覺與追劇？ 3好好運動：這點...

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不睡覺壞處 在 許小飛?正能量急診男護理師? Instagram 的精選貼文

2021-09-17 15:10:44

🔥疫苗之亂，持續延燒🔥 再次聲明，打完疫苗就這樣懶懶睡在家裡休息～OK 最近我時常納悶一個問題 隨著疫苗施打率提升，不論是那種廠牌 好處是，覆蓋率提高👍，重症率下降👇 壞處是，無症狀感染者可能潛藏🤔 不知道各位看法如何🤷‍♂️？ 但是，我相信民眾對疫情認知是相當重要的💁‍♂️ 時常看見新聞媒體斗大標...

不睡覺壞處 在 蘇菲姊姊的人妻便當日常 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 21:16:54

早上隻身一人出門去辧點事 買了孩子們要寄畫需要的大信封大紙板 買了在家裡有一百個就會消失一百個的橡皮擦和立可帶 買了兩包精神糧食咖啡豆 買了些日常所需 出門一趟心裡還是火澆油似的擔心工作 所以快速處理快速回家 在小七時老闆娘跟我說 小孩上學我是不是輕鬆多了？ 在電梯裡時鄰居問我說 小孩上學大家...

  • 國家衛生研究院-論壇

    不睡覺壞處 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的精選貼文

    2021-09-29 07:30:27
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    【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
    上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
    　
    為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
    　
    我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
    　
    ■小心！別不知不覺就對糖上癮
    吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
    　
    ■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
    糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
    　
    ■攝取過多糖的壞處?
    糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
    　
    ■怎麼樣算是吃太多糖呢？
    根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
    　
    添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
    　
    喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
    　
    ■糖吃太多，會發生什麼事？
    1. 體重增加、肥胖
    攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
    　
    高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
    　
    柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
    　
    2.影響認知功能、情緒
    攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
    　
    柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
    　
    柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
    　
    3. 皮膚冒粉刺、痘痘
    造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
    　
    糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
    　
    4.影響消化系統
    柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
    　
    另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
    　
    ■糖與糖尿病真有關係？
    「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
    　
    以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
    　
    我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
    　
    ■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
    無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
    　
    剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
    　
    精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
    　
    另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
    　
    ■七招減糖大作戰
    肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
    　
    「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
    　
    ➤不要喝含糖飲料
    沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
    　
    你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
    　
    咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
    　
    ➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
    哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
    　
    ➤不吃加工食物
    不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
    　
    ➤學會看標示
    購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
    　
    ➤減少精緻澱粉
    麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
    　
    ➤事先計畫好食物選擇
    如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
    　
    但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
    　
    ➤盡量睡飽
    睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
    　
    一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
    　　
    　　
    【Reference】
    1.來源
    ➤➤資料
    [1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
    [2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
    [3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
    [4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
    [5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
    [6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
    [7]
    Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
    ▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
    [8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
    [9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
    [10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
    [11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
    　　
    ➤➤照片
    [8]
    [7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
    [7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
    　　
    2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
    ▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
    https://forum.nhri.edu.tw/publications/
    　　
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    ▶https://forum.nhri.org.tw/events/
    　　
    #衛生福利部 #國家衛生研究院 #國衛院 #國家衛生研究院論壇 #國衛院論壇 #國民健康署 #螞蟻人 #糖上癮 #手搖飲 #糖尿病 #失智症 #代謝症候群
    　
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  • 許小飛男護理師

    不睡覺壞處 在 許小飛男護理師 Facebook 的最佳解答

    2021-09-17 12:59:21
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    🔥疫苗之亂，持續延燒🔥
    再次聲明，打完疫苗就這樣懶懶睡在家裡休息～OK
    最近我時常納悶一個問題
    隨著疫苗施打率提升，不論是那種廠牌
    好處是，覆蓋率提高👍，重症率下降👇
    壞處是，無症狀感染者可能潛藏🤔
    不知道各位看法如何🤷‍♂️？
    但是，我相信民眾對疫情認知是相當重要的💁‍♂️
    時常看見新聞媒體斗大標題…
    …某某施打完疫苗幾天後猝死
    ……疫苗接種後血管阻塞中風
    這些真的都是少數少數個案副作用
    而且到底是不是真的疫苗所致，也都還未經證實
    說難聽點，每個藥物都有其副作用
    副作用在每個病人身上的表徵也確實不同
    疫苗施打率提升，副作用人數統計相對也增多
    每每上急診檢傷總是遇到民眾說…
    👉我昨天疫苗打完開始發燒37.5酸痛不舒服
    👉打完疫苗撞到手開始瘀青
    👉頭暈血壓高，我上禮拜打疫苗
    👉打完疫苗注射處疼痛紅腫
    👉我打完疫苗全身不對勁，怕睡到一半死掉
    我衛教半天也沒用，講了口沫橫飛
    總之就是想跟醫生聊幾句然後付850元領收據才甘心😑
    就這樣，請大家好好在家睡覺休息啦！
    #男護理師的日常🤔
    #fifilife #nurselife💊💉
    #emergency
    #ernurse
    #cov19 #疫苗
    #急診日常 #護理人生

  • 不睡覺壞處 在 Facebook 的精選貼文

    2021-07-16 21:17:13
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    #關於戒尿布這件事
    基本上我是個不強求的媽媽，不管是日間還是夜間都是，我的想法是「反正又不會包到18歲(喂)」，帶著放輕鬆的心情去看待孩子成長這件事。

    雖然不強求，不過我還是會觀察孩子現階段的發展，是不是有能力做到這件事。
    👉不勉強孩子成長，也不限制孩子突破，以觀察孩子為優先，書本及他人建議僅供參考💡

    如廁練習，每個家庭的執行方式都不太一樣，有的是先從白天開始練習，也有的是白天晚上同時進行，我自己的做法是前者，沒有為什麼，單純本人心臟不大顆，夜間我只想好好睡覺，不想被突如其來的尿災洗禮嚇醒。

    對於白天的如廁練習，書上及網路上都已經有許多的分享，這邊就不多談，不過之前有寫過一篇如廁的教養小撇步，我將連結貼在下方留言處，有興趣的人可以看看。

    今天要聊的是，關於我們家戒夜間尿布的歷程
    以下進入正題

    兩個孩子在脫離尿布這件事上有著不同的歷程
    (以下為人類小孩的觀察紀錄)

    ▸▸喬伊在3歲半左右白天可以順利如廁不穿尿布，晚上睡覺還是包著，大概到5歲都還是夜夜很大包的那種。

    ▸▸唯可在快3歲時白天不穿尿布練習如廁，晚上睡覺也還是包著，但從此之後，他夜間尿布幾乎都是乾的(尿溼次數5根手指頭數得出來)。

    大家有發現一件事嗎? 其實唯可在這方面的發展跑得比喬伊快，但我們從來不拿這件事去比較兩個孩子，每個孩子都不一樣，特質不同，發展進度不同，強項與弱項也不同，真的沒什麼好比的(比較是一件非常傷自尊心的動作) 不管孩子的尿布是濕的還是乾的，我們都採取同樣的態度，平等一致的對待兩個孩子。

    不過喬伊自己會說: 「唯可晚上都沒有尿尿耶! 尿布乾乾的，唯可好厲害喔! 」
    接著又說:「可能我的腦下垂體還沒成熟吧!」
    👉很健康的心態，還會幫自己找台階下🤣
    　也謝謝 黃瑽寧醫師健康講堂 謝謝阿布與小樂

    直到前陣子，發現喬伊起床時尿布也開始都是乾的，大概持續了好幾週，我們就在想: 是不是時機(腦下垂體)成熟了? 加上神隊友保潔墊也剛好在那時來到我們家(現正開團中!) 於是我們在家庭會議中提出並且討論這件事。
    👉要調整教養策略或是家中有任何變動，都需要事先與孩子們溝通和討論，親子達成共識後再執行，也因為有了共識，所以執行上比較不會產生反彈

    「最近發現你們起床時尿布都乾乾的耶，所以我在想，是不是之後可以不用再買尿布了?」我提議
    「恩恩，可能我的腦下垂體長大了，所以晚上不會尿尿」
    喬伊說完想了一下又問: 「那沒有尿布晚上我們要穿什麼睡覺?」
    「你們覺得呢?」
    👉有時候不直接回答問題，把問題丟回去讓孩子想答案，一方面能刺激孩子思考，培養解決問題的能力，另一方面如果孩子所想的方案具有可行性，執行起來會更順利

    「穿內褲!」喬伊回答之後接著又問說:「但尿床怎麼辦?」
    「我觀察發現已經兩個禮拜你們起床時尿布幾乎都是乾的，所以我相信你們是有能力的，我對你們有信心!」
    👉傳達對孩子的信心，能給予孩子勇氣去挑戰新的事物

    「我不要穿內褲睡覺! 我要穿尿布!」唯可突然在一旁大喊 (明明就是最早可以不用穿尿布睡覺的人😅)

    我能同理他，因為這是他的特質，唯可很容易對人事物有著某種執著與堅持，並且產生自己的一套規則與儀式，好處是，他會習慣照著次序行動(自動自發) 像是睡前主動換睡衣並自己換上尿布，壞處是很難去變動(只接受穿他認定的睡衣跟尿布才要睡覺)

    「你還是想穿尿布睡覺，是嗎?」我問，唯可點點頭
    「我知道了，我只是先提出想法跟你們討論，因為我覺得買尿布的錢可以拿來做其他的家庭規劃，本來是想說可以一起出去玩或是吃大餐，不過現在因為疫情的關係無法出門，那你們覺得如果不買尿布，這筆錢可以拿來做什麼呢?」
    「吃披薩!」喬伊開心的提議
    「用原本買尿布的錢來買披薩是嗎? 唯可有什麼想法嗎?」
    「吃披薩!」唯可跟著附議
    「那這樣如果家裡的尿布穿完沒有買新的，沒有尿布穿，怎麼辦?」我提出我的疑問
    「我可以穿內褲(?) 我晚上不會尿尿了，我可以穿內褲睡覺(??)」
    他一臉正經地回答讓我傻眼，阿那剛剛是在哭什麼??? (還是被披薩收買了?)

    好的，無論孩子們好不好收買，總之我們達成共識了，家裡的尿布穿完不會再買新的，也訂好了吃披薩的日期(順便一起在家看電影) ，喬伊當晚馬上就換上內褲，唯可還是堅持穿完剩下的尿布，不過在尿布穿完後就認命地穿內褲睡覺，本以為事情就會這樣順利地落幕，沒想到隔沒多久，就在某日開始，某人到晚上的某個時間就會尿床(聽起來好像某種靈異事件)，這部分就留到明天再來繼續分享囉～

    #敬請鎖定口羊太太
    #幼兒戒尿布の事件簿

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