【男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！】
一個小生命的開始，需要精子和卵子結合而來。當面臨生不出小孩的困擾時，大多數人都會把矛頭指向女性，其實這觀念是不正確的。造成不孕的原因不一定是女性，現今男性不孕症的盛行率也越來越高了！
　　
隨著晚婚、生活作息不正常、工作壓力大、飲食不當和環境污染等因素，男性精蟲品質越發下降，形成「精蟲危機」！可通過精液分析檢查，如SA、Kruger’s Test、MAR Test來了解精蟲活動力、形態、數量和品質，一般來說有活動力的精子數超過50%且數量大於每毫升2百萬則懷孕的成功率較高。依據世界衛生組織（WHO）標準的正常精液值：
• 精液容量：1.5ml以上�
• 精液濃度：大於1500萬/ml�
• 精蟲活動力：大於40%�
• 精液酸鹼值：7.2～8.0�
• 正常形態比率：大於4%
　　
📌「精」明攝取營養素 助精蟲恢復「精」力
藉由日常飲食中適當補充營養素，短短幾個月就能改善精子品質、活動力和數量。當精子各方面條件達到標準的時候，就能大大提升受孕機率。現在就來看看您的餐桌中是否缺少了哪些助孕營養素，適時補充可帶來「好孕」哦！
　
1⃣️精氨酸（L-Arginine）
左旋精氨酸為一氧化氮（NO）前驅物，是精子蛋白的主要成分，對於男性生殖系統能否正常運作扮演著重要的角色。補充足夠的精氨酸可有效的提高精蟲活動力，可從堅果類、芝麻、南瓜子、蝦子、魚類、牛肉、蛋中獲取。
　
2⃣️維生素E
維生素E又叫作生育醇，有著「抗不孕營養素」之稱。男性缺乏維生素E時，會導致睪丸損害、性功能減退造成精蟲異常和缺乏等問題。此外，維生素E還具有抗氧化功能，保護精蟲免受自由基的損害。大部分存在於植物胚芽裡，例如胚芽油和大豆油等植物油就是維生素E的良好來源，深綠色蔬菜、大豆及其製品、核桃、杏仁、花生等乾果類、全麥製品和小麥胚芽中含量都很高。
　
3⃣️CoQ10
CoQ10抗氧化能力特別強，能幫助精子對抗自由基的攻擊，並活化精子的粒腺體，從而提升精蟲活動力和品質。可從日常飲食中獲取CoQ10，如：沙丁魚、鯖魚、肝臟、牛肉和雞肉；植物性來源則是以菠菜、花椰菜、花生和核桃等堅果類含量較高。但是一般食物中的CoQ10含量並不高，可適時由保健食品作補充。
　
4⃣️維生素C
番石榴、柳橙、檸檬、奇異果、草莓、番茄和綠色蔬菜都是維生素C豐富的來源。維生素C可幫助清除自由基，減少精蟲頭部DNA的斷裂。研究報告指出，維生素C的攝取量和精子數量呈正比關係，因此適量補充維生素C可有效增加精蟲數量和活動力，提高與卵子結合能力。
　
5⃣️鋅
鋅與精子代謝有關，若飲食中缺乏鋅，容易導致精蟲數量減少並降低精蟲活動力。通常蛋白質食物中含鋅量較多，像是肉類、肝臟、牡蠣、豆類、全穀類都是鋅的良好來源。
　　
✨✨營養師小叮嚀✨✨
精蟲品質不佳與性能力無關，建議男性若有不孕問題，可到生殖醫學中心或是不孕症診所做詳細的檢查。另外，需特別強調，雖然透過飲食可幫助改善精蟲品質，但如果沒有適當改變生活形態，如：戒菸、避免酒精、規律運動等，再怎麼吃也是於事無補。

#護卵新生活 #Week3
【帶著另一半，一週2次吃海鮮，養好他的小蝌蚪💪】

不孕的可能性很多，除了女生的排卵狀況
男生的精蟲數不夠也可能是導致不孕的原因之一⚠

這一集對男生女生都很重要！
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除了避免精蟲數下降以外
最重要的還要養好我們的小蝌蚪🙌

跟著我們茂盛小王子一週兩次吃海鮮
不僅可以增加愛愛次數，還可以提升受孕機率⬆

因為海鮮中含有豐富的蛋白質與鋅
深海魚類更有豐富歐米伽3
對受孕非常有好處~

鋅也可以強壯精子以及增加它們的活躍性！
因此也常聽到男生吃海鮮
「今晚ㄅㄧㄥㄅㄧㄤ叫！」的有趣說法~

海鮮中含有豐富的蛋白質、鋅、碘
例如：深海魚、蝦子、牡蠣、蜆精都是不錯的選擇🦪

🔔小王子貼心提醒：海鮮適量即可，千萬不要過量

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#暖男醫師 #茂盛小王子 #李俊逸醫師
#Podcast #護卵ONAIR #第二季

【來看診的100對不孕症夫婦中，有40對夫婦是因為男方有問題】

大多數人都會將不孕的原因歸咎到女性身上，但其實男女不孕症在數據中各佔了40％。

導致男性不孕的原因，大多是因為精液有問題，透過「精液分析」幫助不孕夫妻把握最佳生育時機去解決不孕：

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#不孕 #子宮 #卵巢 #精液分析 #男性不孕 茂盛醫院 Lee Women's Hospital

繼前一集帶領大家一聽索爾與洛基的相愛相殺的兄弟丼，本集就要回到大家都很熟悉的中國歷史，走進斷袖之癖與風月救風塵的男男女女的歡愛故事！甚至你還能知道溥儀真正不孕的原因？當然，也絕不能錯過金瓶梅裡的主人公西門慶，自以為厲害的狗屌增大術！

本集最後也要來介紹阿富汗慘絕人寰的「孌童」習俗，希望大家跟我們一起正視孩童性自主的權力，不要讓孩子成為性暴力下的玩具！

00:00~04:14 開場拉低賽時間＋中國同性戀故事起源
04:15~11:55 斷袖之癖+分桃+霜花店(韓國)
11:56~24:00 北齊蘭陵王+虬髯客傳的紅拂女+上官婉兒
24:01~27:40 風月救風塵
27:41~30:23 抗金名將梁紅玉
30:24~42:22 金瓶梅ㄟ西門慶
42:23~49:17 明清孌童+紀曉嵐+袁枚
49:18~53:23 福建的契兄契弟
53:24~57:05 末代皇帝溥儀
57:06~1:09:07 阿富汗孌童風俗+追風箏的孩子
1:09:08~1:11:07 結尾+記得私訊小盒子唷

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#歷史 #西門慶 #蘭陵王

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根據統計，台灣每7對夫婦，就有1對有不孕症的困擾，比例約10~15%。近年來晚婚晚育已成趨勢，除了高齡影響育齡婦女的生育品質外，工作壓力、生活習慣及環境與飲食中有毒物質的增加，都使得不孕症盛行率有逐年增加的趨勢，需仰賴人工生殖治療的比例也逐年提高。不孕症可說是現代社會的文明病，讓許多育齡夫妻深受其擾。
這一集很高興邀請到婦科名醫楊素卿中醫師來到現場。

本集內容主題如下：
1.什麼是不孕症？
2.造成不孕的原因？
3.治療不孕症，到底該先看中醫還是西醫？
4.『不孕症』實際案例分享
5.四種中醫常用方劑
(1)宮寒不孕
(2)腎陰陽兩虛
(3)肝鬱氣滯型
(4)血瘀型
6.中醫穴道治療
7.『助孕茶』
8.不宜多吃的食物
9.中藥針灸輔助！提高人工試管嬰兒的成功機率

★★★★卵巢老化、虛寒早衰 是女性頭號大敵!?★★★★
「女力」崛起，位居要職的女性越來越多！在長期飽受壓力、作息不正常下，恐使：內分泌異常，經血變少、月經不規則等「卵巢早衰」症狀，可能因此埋下不孕風險，出現尿頻血尿和性生活疼痛，甚至發展成腫瘤，嚴重性不容小覷！主計處統計，女性初婚年齡平均30歲，晚婚晚育成了趨勢，國人約每7對夫妻，就有1對面臨不孕問題，不孕的原因有很多，但醫師們臨床的觀察發現，30歲左右就出現＂卵巢早衰＂症狀的女性越來越多！每天花三十分鐘練氣功，竟可以讓多年不孕的科技新貴夫妻，順利懷孕！它們怎麼辦到的？播出日期：2018/05/19

★節目來賓★
【婦產科主治醫師/禾馨民權婦幼診所院長 陳保仁醫師與芙蘿拉】
【中醫師 彭溫雅醫師】
【台南市立醫院中醫師 王淑秋】
【資深媒體人 邱明玉】
【樂活養生氣功專家-李章智】

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