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下腹酸悶 在 ??? Rita Lin??? Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 21:01:44
#文末有好康 《 HIBIS木槿花 草本暖宮貼 》好貼心， 每當MC來時總是悶悶不已，日夜趕文案常常腰酸背疼，經期來時也肚子疼痛不堪😰😰，現在真的很不舒服時就會使用 @hibis_taiwan 草本暖宮貼系列 來療癒一下自己，溫熱的觸感可以幫助舒緩不適感，再搭配一杯熱黑糖薑茶就舒服多了， 這次HI...
下腹酸悶 在 ?????? ????? Instagram 的最佳貼文
2021-09-16 08:01:34
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下腹酸悶 在 blingagnes_wonderland Instagram 的精選貼文
2021-08-18 09:03:49
往右滑有影片介紹哦⏩ 有看阿亮限動 都知道我只要生理期來🩸 根本就是惡夢一場!!常痛到無法好好工作😭 不喜歡中藥調理 所以常靠止痛藥 但是治標不治本! 尤其像我這種肉肉女孩 其實更容易經痛 手腳冰冷、腰痠背痛 經前症候群也滿嚴重 常常會不來或是偶爾大遲到... 網路上看到大姨媽「月舒適暖方飲」...
下腹酸悶 在 Facebook 的精選貼文
我也不知道我是年輕人還是老人😅
#莫德納第二劑 #孕婦施打 #17W4D
本來一直不報希望，把月底活動跟工作都趕緊排開，很努力在搶莫德納第二劑的名額，把全台北市醫院等刷遍，後來臨時接到 #協和婦女醫院 的通知！終於預約到了👏🏻
也和大家分享打完的狀況，我是昨天下午打完的，回家後明顯手臂酸痛。是沒有發燒，但全身疲憊，頭很重一直覺得暈暈不舒服😭
我有喝很多水，晚上也是速速上床睡覺～但半夜頻尿一直起床，量體溫大概37-37.5左右！
今天睡醒有好一點，但還是頭昏腦脹的😫 是沒有發燒，也沒有感覺被車輾過🤣 但不知道是不是心理作用，下腹部覺得悶悶痛痛....不到痛，就是感覺很奇怪～真的是什麼事都不想做，只想躺著😭第二劑施打後，真的要挑一下可以休息的時間喔～我覺得狀態真的頗不好，沒有那種身輕如燕的感覺了。
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後記：
昨天下午忘記新衣櫃要配送來，也沒先整理...房間一團亂，晚上一直在等老公回家，因為姊姊晚上要上音樂課🎵，但眼看上課時間快到，就趕緊去帶恩尚去，疫情期間不能在教室大廳等，我又不想再走回家，只能在教室外面，沒有冷氣，很悶熱啊！雖然有給板凳，但我坐的很不舒服🥲
回家路上一直打電話給老公，希望他先下樓接小孩，我下午回家淋了雨～頭痛不舒服也不想自己洗頭，打了N通就是不接....洗完頭回家又碎念為何要出去洗頭，家裡一堆事沒做，應該要直接回來收拾才對...
結果連假的前一天就先大吵一架，四天還得面面相覷，一想到就生氣啊🤯
下腹酸悶 在 Facebook 的最讚貼文
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很多朋友在詢問如何使用 #舒緩霜～
非常簡單喔！跟著王太做起來🦵🏽🌀
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下腹酸悶 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【全民人體力學保健教室：用力學角度看「胃食道逆流」竟和「肋骨位置不對」有關唷!】
你睡覺容易「胃燒灼」、吃完飯容易「胸口悶痛」，甚至有脹氣、打嗝；早晨聲音沙啞；口腔散發酸苦味、胃部酸性物質回流至口腔…等，不只是注意飲食及日常作息，也需要意識到可能是「肋骨外翻」牽扯到「食道口」而容易火燒心！
從右上圖可以看到，我們的食道穿過橫膈膜，在橫膈膜上形成「食道口(紅色箭頭)」，而橫膈膜與肋骨之間有密不可分的關係，當肋骨外翻，便會讓橫膈膜擴張，使胃食道口擴大，進而讓食道-胃之間的括約肌難以閉合，因此，容易「胃食道逆流」
◎正常肋骨：胸下平坦，橫膈膜與骨盆底呈現平行，腰部為正常曲線，食道-胃之間的括約肌較閉合，較不易「胃食道逆流」
◎肋骨外翻：胸下有兩塊突起(可能不對稱)，橫膈膜與骨盆底非平行狀態(常有腰部往前凹的特徵)，食道-胃之間的括約肌較難以閉合，容易「胃食道逆流」
常常胃食道逆流嗎？快看看自己是否有肋骨外翻！
◎肋骨外翻保養運動(影片約1:00開始 ) https://www.youtube.com/watch?v=17zHkL2PIxw
◎雙腳擺成膝彎曲90度較簡單執行(不一定要用球)，腰部、肋骨盡量貼於地面或床面，脖子呈一直線(可在後腦勺墊毛巾)，先試試能否吸氣讓下腹頂出來，並保持度脹出，淺淺吐氣及吸氣(勿憋氣)；練習到能夠達成之後再做腳部與手部的動作以加強強度。
#分享給身邊有胃食道逆流的朋友吧
「正確 人體力學觀念的建立，是邁向健康的第一步」：釐清似是而非的保養觀念，用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋，是重視健康的你改變的第一步！
※「健康」從「知識」做起，全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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