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在 下肢肌力測試產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅劉漢文醫師，也在其Facebook貼文中提到， 『彭莉甯指出，45 至 65 歲的台灣成年人，有 9 成乳品攝取不足，蔬果達標的僅不到 2 成，年輕時雖看不出毛病，但年老時疾病會慢慢出現。許多老人家認為年紀大了飲食應更加清淡，不但肉類不吃，有的連蛋也不吃，導致營養不均衡，肌肉加快流失。』 『由台、日、韓的相關領域專家組成的亞洲肌少症工作小組，...
下肢肌力測試 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最佳解答
2021-09-03 16:59:17
腳踝不穩定的自我測試，兩個方便又簡單的測試！ 你的腳踝準備好了嗎？ 📍 踝功能測試其實有很多，大部分測試動作都是整體下肢的多關節動作，所以這些動作不一定只會測到腳踝 但是國外的學者已經統計分析過大量的數據，有找到比較準確和腳踝穩定較相關的幾個 📚研究發現認為適合的測試 以時間為標準的：單腳繞...
下肢肌力測試 在 Jay Wang 自由教練 ??♂️ Instagram 的最佳解答
2021-09-16 09:23:24
訓練下肢的時候， 總覺得臀部兩邊發力不平均嗎？ 反而都是腰部或大腿前側出力居多呢😰 - 🔷臀部失衡的可能原因 1️⃣人本來就是不對稱的 例如像是髖關節的不對稱、 股骨脛骨長短不同， 或是股骨頭結構的不同等等， 2️⃣長久累積的習慣影響 例如左右撇子的差異性...
下肢肌力測試 在 飛教練 | 基隆健身教練? 台北健身教練?️ Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 21:28:50
運動解密：跳躍力科學 認識Justin 的時候是我進修ACE-CPT時，Justin是我的教官，後來看到這門跳躍力研習課時就一直很想去上了，在ACE的IFT Model中，爆發力是最後一個階段，跳躍就是其中一種爆發力的訓練 但我們日常生活中，並不是每個動作都按照這個模式在走的，NSCA也有定下在...
下肢肌力測試 在 劉漢文醫師 Facebook 的最佳解答
『彭莉甯指出，45 至 65 歲的台灣成年人，有 9 成乳品攝取不足，蔬果達標的僅不到 2 成，年輕時雖看不出毛病，但年老時疾病會慢慢出現。許多老人家認為年紀大了飲食應更加清淡，不但肉類不吃，有的連蛋也不吃，導致營養不均衡，肌肉加快流失。』
『由台、日、韓的相關領域專家組成的亞洲肌少症工作小組，將於今年底前提出適合亞洲人的肌少症新指標，凡是年齡 65 歲以上，男性小腿圍小於 34 公分、女性小於 33 公分，就可能是肌少症的危險族群，建議進一步評估握力、走路速度、蹲下站起時間等下肢肌力測試，並儘早展開飲食控制和運動，避免病情加重。』
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門診的糖尿病患，問起來真的都不太喝牛奶、乳製品、蛋和肉。雖然還不至於肌少症，但是這樣吃也無助於控制血糖。希望在推廣民眾認識骨鬆、肌少症之後，營養和運動習慣會越來越好。
等待新的亞洲肌少症共識，小腿圍大概是最簡單的篩檢方法了。
《什麼是肌少症？》
http://hanwenliu.blogspot.com/2018/07/sarcopenia.html
《肌少症的診斷 - 歐洲共識更新版》
http://hanwenliu.blogspot.com/2019/08/Sacropenia-EWGSOP2.html