【家庭醫學】~ 紐約心臟協會心衰竭功能性分級 (New York Heart Association Functional Classification，NYHA-FC)

今天用比較生活化的圖片來分享NYHA的心衰竭功能性分級：
{ 可以爬山 -- 可以爬樓梯 -- 可以走平路 -- 只能坐著休息 }

Class I ：身體活動不受限制，普通身體活動不會不適。

(不過這個階段，大部分的人都不會知道，因為日常生活不受影響。)

Class II：身體活動輕度受限制，可以從事日常活動，如：爬1~2層樓梯、掃地等，若做劇烈運動就會感覺不適。

(這個階段，有些人可能會以身體開始退化做為合理的藉口；反正跑不動就慢慢走，樓層太高就坐電梯，路途太遠就騎摩托車。)

Class III：身體活動明顯受限制，休息可緩解。

(這時候，走路就開始會喘了；一段平路，只能慢慢走，或是中間要休息好多次。我爸之前就是這個時候才發現就醫。)

Class IV：執行任何身體活動都會不舒服，甚至躺在床上或站著不動時，也會感覺不適。

※ 當然還有一些相關的臨床症狀：包括疲倦、下肢水腫、躺著比較喘等等。

如果發現家中長輩的體能有明顯下降，可以找機會多帶他們出去走走，觀察走路、爬爬小階梯等等，會不會有不能勝任的情況。希望能早期發現、早期治療。

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🇩🇪德國Abtei 七葉樹靜脈曲張膠囊

容量：60粒
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曲線玲瓏的身材是女人們的夢想，男人們的最愛，告別了對豐乳肥臀的崇拜，更多的人開始關注女人下半身的美感，纖長，勻稱的腿部線條成了性感女神的新標准：“第四圍”。據統計，有六成女性對自己的腿部線條不滿意，八成會想盡辦法讓自己的“粗”腿纖細下來。

🌈七葉樹籽提取物一個健康的血液循環系統對於維持健康是很重要的。但毛細血管內壁如果由於氧化衰退、長期久坐的生活方式、營養過量和缺乏等而受到損壞，就會導致靜脈血管膨大，很終發展成和慢性靜脈功能不全。

🌈慢性靜脈機能不全是一種深度的靜脈疾病，而嚴重的異常能夠引起靜脈血栓。這種病特有的症狀就是步行時由於靜脈壓力增加引起腿部腫脹、疼痛和肌肉抽筋。

🌿七葉樹籽提取物同樣擁有抗作用和顯示出可減少外傷所至水腫，特別是在運動傷害，外科手術和頭部受傷後。七葉樹籽提取物局部制劑在歐洲用於劇烈運動中的急性扭傷，很受歡迎。

🌿七葉樹，原產地為亞洲和希腊北部，現在在歐洲和北美的很多地方種植。通常，果實、葉子和樹皮是用來制藥的。

⭕️改善腿部血液循環
七葉樹提取物，有效促進腿部血液循環，舒緩腿部僵硬，浮腫，的狀況，使雙腿更加健康有彈性。

⭕️促進腿部淋巴循環
刺激腿部淋巴循環，排除毒素及多余水份，腿部強效塑形。讓雙腿更輕盈。

⭕️緊致改善腿部肌膚
高效抗氧化物促進細胞新陳代謝，橘皮紋，使雙腿肌膚光潔細滑緊致。

✅主要成分：每粒活性成分：七葉樹籽提取物32.4毫克、蘆丁2.76毫克、香苷水3毫克。

✅適用人群：
✔️久坐於辦公室內，長期處於空調環境內且從事緊張工作的女性及男性。 　

✔️妊娠婦女：妊娠時子宮增大，壓迫髂靜脈，引起靜脈內壓力增高，而發生。

✔️深靜脈血栓形成患者：深靜脈血栓形成，阻塞深靜脈血液回流，增加淺靜脈負擔，淺靜脈代償性擴張。

✔️從事經常站立工作者：教師、售貨員、禮儀小姐以及需要長久站立的工作人員。

✔️小腿靜脈受傷者：由於淺靜脈壁和靜脈壁瓣受傷，愈合後可能影響管壁彈性和瓣膜功能，而於受傷處發生。

✔️長期負重者，如從事體力勞動的人士或運動員。

✅服用方法：早晚各一粒，溫水服用

如長時間站立，坐，往往導致減少了靜脈血液的流動。
蜘蛛靜脈、靜脈症、腿腫脹、腿疼痛、腿抽筋。

1、表層血管像蚯蚓一樣曲張，明顯凸出皮膚、曲張呈團狀或結節狀。

2、有毛細血管擴張、網狀靜脈、踝部潮紅、腿腫。

3、深靜脈通暢，大隱靜脈瓣膜功能不全，可能有交通支靜脈瓣膜功能不全。

4、超聲多普勒或靜脈造影示大隱靜脈迂曲擴張，瓣膜功能不全。

5、可伴有色素沉著，潰瘍，血栓性淺靜脈、疼痛和壓痛感。

6、下肢靜脈明顯曲擴張，站立時更為明顯。

⭕️臨床症狀分級

0級：無可見或觸及的靜脈疾病體征。
1級：有毛細血管擴張、網狀靜脈、踝部潮紅。
2級：有、蚯蚓一樣曲張、疼痛和壓痛感。
3級：有水腫、疼痛、麻木感、灼熱感。
4級：有靜脈疾病引起的皮膚改變，如色素沉著、濕疹和皮膚硬化等。
5級：有靜脈疾病引起的皮膚改變和已愈合的潰瘍。
6級：有靜脈疾病引起的皮膚改變和正發作的潰瘍。

可可貓之水果人篇~
㊣簡單知道自己是哪一種！

重要指數:*無限大
*片名分級-驚悚

可貓之前有po過圓扁身或
那一種類型肥胖介紹
相信可貓粉對自己的身體屬性
應該有更多的認識了!

*今天用更簡單卻
更仔細讓你更清醒*

如果可貓粉現在還在嘗試
→「少吃多動」
這類吃力不討好的瘦身法@=@

*可貓建議:
<先做體型、肌膚、運動力的調整>

~ω~重新建立「多吃少動」
*多吃正確食物
*少做錯誤運動

讓可貓粉
如何輕鬆多吃少動變瘦喔㊣

*⊙*很重要(唸一百遍)

首先，
從5種「水果人」的體型、肌膚
找出最接近的自己吧！

©®®®®®©©©©®®®©®

ωωωω酪梨人ωωω

※屁股、大腿粗、下肢腫※

㊣高纖蔬果、鈣吃太少

↓↓↓↓↓ ↓↓↓↓↓

→便秘變成毒素
→淋巴腺變差
→下半身血液變差
→水份的循環變差
=====→造成下盤浮腫、虛胖

特色~~~~
⊙喜愛吃肉~⊙ω⊙

→鈣質流失掉
→加速骨質疏鬆
======→腿部變軟弱

⊙愛喝碳酸飲料
→身體缺水又太快排掉鈣質
======→容易抽筋

↓↓↓↓↓↓↓

⊙×⊙身體缺少了足夠的<鈣質>
→經前經後身體容易腫脹
→小腹便便
→血壓忽高忽低

⊙⊙蘋果人⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

※胃凸、腰圍大、小腹婆※

㊣膳食纖維、維生素C、水份吃太少
↓↓↓↓↓↓↓

特色~
⊙中廣胖體型
→吃東西太快、經常久坐
======→造成胃凸腰胖

×⊙×即使有做運動
但腰腹的核心肌群依舊缺乏肌耐力@@

⊙蔬果、全穀類吃太少
→缺少膳食纖維吸走膽固醇
→肥油全積在體內和血液中
→造成腸道蠕動變慢
=====→積存宿便

⊙身體缺水又便秘
→腹腔循環受到阻礙
=====→脂肪全數在腰腹

⊙不愛喝水、常喝飲料
→基礎代謝率降低
→肌肉減少
=====→脂肪囤積在腰腹

⊙高脂肪、高熱量的飲食
→缺乏維生素Ｃ
===→身體抗氧化能力降低

最後變成蘋果人

©©橘子人⊙~~⊙很可怕↓

※圓身、皮膚乾、橘皮暗紋※

㊣高纖、蛋白質、維生素B和C、
鉀吃太少

特色~
⊙中廣體型
→橘皮組織明顯
→脂肪團凸出
→肌膚乾燥

⊙脂肪型橘皮
→高纖蔬果吃太少
因想減肥不吃蛋白質×⊙×
→肌肉無彈性
→皮膚暗沉乾燥
======→脂肪團激增

㊣ 多吃豆類和魚肉來改善

⊙纖維型橘皮
→喜愛吃甜食、精緻食品
→粗食吃太少
====→脂肪周圍的膠原纖維變粗硬

㊣做有氧運動來改善

⊙水滯型橘皮
→荷爾蒙、淋巴循環出狀況
→體內的水份及鹽份都過高
=====→造成水腫肥胖

㊣可以多吃蘋果、香蕉、薏仁

§§§香蕉人§§§§§

※直筒身、駝背、胸部小※

㊣蛋白質、好油、維生素E、
鈣吃太少

特色~
⊙體型直硬
→沒有腰身曲線
→側看塌胸又駝背
→肌肉鬆軟、沒彈性

⊙蛋白質吃太少
→肌肉就難生長
→難以燃燒熱量
→體脂肪很高
=====→做很多運動也難以雕塑曲線

⊙身體缺少好油
→使得胸、臀的肌肉沒彈性
=====→反倒增加肚子的肥肉

⊙維生素E吃太少
→代謝力衰退
======→肌膚鬆弛暗黃

⊙缺少鈣與維生素D
=====→體態駝背

¤¤¤榴槤人¤¤¤

※體脂肪高、肉鬆缺水※

㊣醣類、鈣、鎂、水份吃太少

特色~
⊙身體像一片片白白軟軟的榴槤肉
→不一定很胖
→但脂肪團散佈不平整
→體脂、血脂都偏高

⊙因怕胖不太吃醣類
→肌肉缺少能量
=====→對任何運動都感到懶惰

⊙缺少鈣、鎂，讓醣類、蛋白質
→脂肪的運作變糟
====→反而造成肉鬆、水腫

㊣可貓建議↓
→運動前30分鐘補充醣類
→結束後補充蛋白質修補肌肉

結論:
各位保重
可貓覺得水果人太可怕了
→
驚嚇中
→
祝福各位現代忙碌的可貓粉們
→
有空多吃你需要的食物跟營養

可貓關心您*ω<