日本🇯🇵團購 : 9/9收單、11🈷️中寄出🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

商品：日本🇯🇵 溫美活 鍺石發熱 護腰肚圍套
價格：590

🐯秋老虎，「處暑」其實是炎熱離開的意思，這個節氣到了以後，秋意就漸濃，氣溫會逐漸降低。
🌟每年這款到台灣真正覺得剛開始冷的時候就缺貨了，今年務必提早準備🤟🤟

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🔍下單範例：+1，+2

👉🏻別等到天冷才要買！那就沒貨啦🤷‍♀️🤷‍♀️

去年冬天我來不及上架就完售！今年一定要搶第一☝️

日本秋冬新款上架~不需要插電喔！
🌟採用特殊發熱合成纖維，由鍺石發熱比3M開發的相同厚度的聚酯棉大約溫暖1.4倍

針對腹部跟腰部的保暖小物👍🏻

➰採用的特殊發熱合成纖維～保暖度很好，
㊙️輕量設計戴起來舒服不厚重，黏貼式穿脫也很方便，家中有老人家，冬天比較怕冷，真的可以幫他們準備喔！

➰保持溫熱「促進血液循環」，進而「舒緩腰部酸痛」，還可保暖胃部和女性子宮，mc來時能舒緩不適

㊙️㊙️舒壓中脘、氣海穴，戴了好舒服

✅穿脫好方便，輕量沒負擔

材質：壓克力、人造絲
尺寸：H27cm×W104cm（胸圍58～70cm）

✈️📦物流運送有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。

👨🏻：「海海，最近好冷啊！是什麼節氣到了嗎？」
🧑‍🦲：「小寒啊，這是一年最冷的節氣了！」
👨🏻：「 蛤？ 不是還有大寒嗎？ 」
🧑‍🦲：「小寒比大寒還冷喔，嘿嘿，想不到吧」
👨🏻：「疑？為什麼？！」
🧑‍🦲：「就像32號針比40號針還粗呀」
👨🏻：「蛤？原來32號針比40號針粗喔？！為什麼？」
🧑‍🦲：「呃，就像小腸比大腸還要長咩」
👨🏻：「蛤，小腸比大腸還要長？我怎麼都不知道！」
🧑‍🦲：「⋯⋯你到底知道什麼？」
👨🏻：「那該不會其實大腦比小腦還要小吧？」
🧑‍🦲：「我相信你是啦」

所以到底為何小寒比大寒還冷呢？
要回答這問題，就要回到古早中國的氣候了，
在最初節氣定名的黃河流域，確實大寒常常是比小寒還要冷的
然而在南方，長江流域通常是小寒比較冷，而台灣依緯度是參考此
這就是為什麼小寒比大寒還冷囉
科普完節氣知識，就來介紹養生方法吧！

最重要的就是保持身體暖和啦
不要裸露脖子、領口、腳踝⋯等等，
睡覺也可以穿個襪子幫助入眠，
防止寒邪侵襲，避免感冒
三高患者，年長者
特別注意心血管疾病

這是適合補的日子，
適當的溫補，添加辛香料🧂
可以提高循環代謝、增強對寒邪病菌的抵抗力：
建議的香料有：肉桂、花椒

📍肉桂暖中蕉，幫助消化，緩和因寒冷而痙攣的胃痛
補元陽溫經，而擴張血管、提高體溫幫助禦寒，緩解經痛
還有一些抗菌抗發炎的成分

📍花椒類似肉桂可以溫中溫經，但刺激性更強
，可以去掉肉的羶味，更是麻辣鍋必備的香料
促進唾液分泌，增加食慾
對於寒邪凝滯胃脘的各種症狀都有效，例如泄瀉、嘔吐、疼痛
有調整腸胃道正常菌叢的功能，甚至驅除寄生蟲

但以上兩種都不適合陰虛體質的人食用喔！

📍冬天養腎，按摩穴道可以選擇膀胱經的腎俞穴
能用艾灸的話，補腎效果更好喔！
要自己按摩得話，可以握拳用手背揉按，
後伸到正對肚臍後方的脊椎，旁開1.5寸位置即為腎俞穴

祝各位在這寒冷的節氣裡，保持兩顆溫暖的腎❤️❤️

#健康 #生活 養生 #中醫 #學習 #知識 #養生之道 #中醫師 #養生餐 #我中醫你 #青雉 #小寒 #節氣

【你會上熱下冷嗎？】

現代有種十人中九人都有的問題，叫「上熱下寒」。

上熱的症狀是：動不動就上火、口腔潰瘍、喉嚨痛、牙齦出血、流鼻血、牙疼、腮腫、慢性中耳炎、目赤紅腫、眼乾眼澀、成年人長痘痘、甲狀腺類問題、頭熱、頭痛、頭脹、頭暈、血壓高。

下寒的症狀是：肚臍以下發涼、大便不成形、便秘、便溏、腰膝酸冷、手腳冰涼、尿頻、宮寒痛經、耐溫不耐寒、膚色暗沉、長黑斑、水腫。

為什麼會出現上熱下寒？因為上面動得太多。眼睛老在動，看電視、螢幕、手機；嘴巴老在動，吃各種各樣的垃圾食品、喝各種各樣的冰鎮飲料、服用各種各樣的西藥、聊著各種各樣無用的八卦；腦子老在動，各種念頭潮水一樣襲來，擔心工作、掛心家人、操心生活、動心情感、寄心小確幸。我們常常上半身生理心理都不停的在動，唯獨不動的就是坐在辦公椅的下半身。

在中醫裡，人的五臟六腑分為上焦、中焦、下焦，通稱三焦。心肺屬於上焦，脾胃屬於中焦，肝膽腎膀胱大小腸生殖系統屬於下焦。

中醫的基礎哲學理論是陰陽，陰陽相生交泰，火與水也要適當交流互換，才能平衡。我們因為上半身心理生理動太多，血不足，氣有餘便是火，這火本來可以引到下面，溫暖我們的手腳因為飲食和久坐不動，所以中焦脾胃不通，火反彈回到上，腎水無法上流。這就是心火和腎水無法交流，出現上熱下寒。

換句話來說，就是上、中、下，三焦的交通堵塞，身體的熱能與陰液沒有跑到該去的地方，阻塞了身體能量的運轉。

上熱下寒，不是陽虛也不是實火，這時候如果不懂，以為下半身冷就是身體虛，補會上火，瀉也只是越來越寒。所以千萬別亂補瀉，最重要的就是「通」。

上焦和下焦要通，中焦很重要。中焦是脾胃，脾主升，胃主降，這兩個臟腑，需要運轉良好，中焦才能發揮作用，讓身體運轉自如，因此疏通脾胃是關鍵。

除了用藥，有什麼其他方法可以處理上熱下寒？

一、通中焦，健脾胃。
想要上面的火能降下去，下面的水能上去，必須先把道路打通。
1、推腹：雙手從心口窩處向下推，一直推到少腹處，36下。再沿兩側肋骨向下推，各36下。每天一次。
2、練習八段錦的動作搖頭擺尾去心火，每天5分鐘。

二、泡腳降火：對於手腳涼，泡腳是非常好的方法。
1、艾葉水泡腳：艾葉15克，加水煮沸10分鐘，然後放涼到40°，泡腳至身體微微發汗。
2、花椒水泡腳：如果有腳氣，可以去花椒5克，用紗布包好，加水煮開泡腳

三、引火歸元：泡完腳後，搓揉腳底的湧泉穴，能夠滋養腎水，把上半身的火往下引。

四、艾灸散寒：中脘穴、關元穴，每天選一個穴位灸20分鐘，再灸三陰交穴和湧泉穴各20分鐘。

另外要注意和改善飲食和生活習慣：
1、飲食：戒吃生冷食物、戒冰飲、戒會造成腸胃負擔食物。
2、環境：夏天盡量不開冷氣。
3、穿著：注意保暖，避免寒濕進入身體。
4、作息：不要晚睡，盡量11點前上床睡著。

上火下水要能互通，身體整體的能量和溫度才能平衡。

胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。

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Forgiven (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]

Song: DREK'S - Clouds
Music provided by Vlog No Copyright Music.
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#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风

新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁，除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一，人们经过一年的辛勤劳动，总想在这春节期间放松、放空，甚至放纵，欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期，健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生，“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。

煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病，经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。

劳逸结合是养生的关键之一，但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹，流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集，或和亲友们聚在一起打麻将，都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻，进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作，可以预防或缓解少动而引起的痹痛。

普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法，也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔！

章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理

附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高，饮食结构改变，肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观，给日常作息带来不便，还容易引起物质代谢和内分泌异常，同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗，现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂，效果并不是非常理想，且有较大的副作用。

针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法，它是以中医的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重，但从医学角度来看，肥胖并不是单纯的脂肪堆积，减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为，肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素，导致水液代谢失常，脂浊淤积于体内而造成的。因此，针灸治疗肥胖病，主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统，加速身体能量的新陈代谢，调整全身各系统的紊乱状态，使之趋于平衡，从而达到减肥的目的。

现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入，另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。

对于针灸减肥的施治过程，针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近二十个左右。常用的腧穴包括：曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。

对于肥胖患者来说，减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒，不可半途而废，减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼，控制脂肪和糖类的摄入，切记勿暴饮暴食，多吃高纤维素食物及水果蔬菜等，晚餐少食，对食盐的摄入也应适当控制，否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者，不要盲目减肥。

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#林子民中医师 #陈宇慧中医师 #健康 #養生

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本集從頭到腳談養生要來介紹，奇經八脈中任脈裡非常重要的穴位『中脘穴』，此穴位是脾胃病的常用穴，平時除了可常用精油按摩補虛益氣外，若有胃部的不適輕則可用順時鐘按摩來緩解，急症則可配以刮痧。建議搭配含有花椒或生薑成分的精油，促進活絡能量、提升陽氣！對於免疫力的提升也會有幫助～
祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助，擁有身心美滿的幸福人生！～雨揚


※中脘穴位置：腹部，胸骨下端與肚臍連接線中點，肚臍直上約6隻手指位。
※按摩中脘穴的幫助：治療胃的毛病，如：胃痛、胃潰瘍、胃食道逆流、胃發炎、便秘。
※搭配精油：火行精油（例如：薑、花椒）。


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