有沒有過大家放颱風假時，你得冒著風雨去上班？
有沒有過因豪雨引發的天災導致大眾運輸誤點，害你上班遲到被公司扣錢？
有沒有過在高溫情況下工作導致身體不適或暈倒？
有沒有過暴雨讓你無法出門，但公司還是不讓你請假？
有沒有過在風雨交加的情況下工作卻因此受傷？
　　　　　
近期美國勞動部職業安全衛生署展開修法，強化暴露於高溫環境下工作者的職業安全保障。面對極端氣候事件導致勞工無法或不宜出勤的狀況，勞資雙方應當如何因應，台灣目前並未有完善的法律規範；防災假、高溫假等討論在這幾年來屢屢成為討論焦點，但都未有共識。
　　　　　
為了進一步了解這攸關勞工生計飯碗與生命安全的議題，本場講座請來國會助理、工會幹部以及法學專家，探討氣候危機下的調適政策與勞工權益。如果你有遇過上述遭遇，想了解有哪些政策、法規可以保障工作上的安全與生計，又或是遇過更奇葩的不當待遇，歡迎報名這場講座，一起交流一起學習，努力上班也保護自己。
　　　　　　
【講座資訊】
　　　　
極端氣候求生攻略：高溫爆雨又來了，勞工甘苦誰人知
👉報名網址：https://neti.cc/w1l9lXk
　　　　　　
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✦ 時間：9/29（三）19:00
✦ 與談：
　　　黃品涵（立法院法案助理）
　　　林佳和（政治大學法律系副教授）
　　　周于萱（台灣青年勞動九五聯盟副理事長）
✦ 主辦單位：綠色公民行動聯盟
✦ 費用：免費

【#育兒筆記】205：匆匆忙忙、拖拖拉拉，教我如何不生氣？（上）　　（芳瑜）

開學四週了，孩子們越來越習慣新的生活型態，親子之間的默契也越來越好。除了上學出門沒什麼困難之外，回家後的時光也不再難熬，感覺幸福感又悄悄回來了。

其實出門一向挺順利的，孩子6:10起床，半小時內可以出發。這段時間，暘斌去開車，是我負責叫他們起床，陪他們盥洗、打理、出門。

我不太催趕孩子，也很少感到生氣，當他們配合度不高時，大多可以成功化解。這些經驗，我常分享給暘斌，也分享給大家😉

「匆匆忙忙」👉#大人的自我安頓

趕上班、趕上學、趕搭車、趕⋯⋯，匆匆忙忙的腳步與心情，一向都只有大人，而孩子往往置身事外。

然而，如果催趕有用，我們又何必一聲兩聲，聲聲呼喚？如果怒吼有用，我們又何必一罵再罵，罵聲連天？

大人的自我安頓，其實才是扭轉局勢的起點。而我會做以下兩件事：

1️⃣#覺察自己的情緒

我已經等孩子好久了，眼看時間一分一秒過去，我的語氣越來越急促，我的腳步越來越快速，我的笑容也漸漸不再。

我停下來，感覺自己的情緒：生氣、急躁、焦慮。然後，我問問自己情緒從何而來⋯⋯

生氣，因為孩子們拖拖拉拉嗎？
急躁，因為時間快要來不及嗎？
焦慮，因為遲到有什麼後果嗎？

覺察之後，我坦然面對此刻不安定的內在，安慰自己：「遇到匆忙的狀況，這些情緒很正常，沒關係的。」

2️⃣#接納意外的發生

孩子拖拉、來不及、遲到，這些都是我計畫之外的事。不過，如果我越期待事事都在掌控中，我會越容易因為意外而焦慮。

因此，接納意外的發生，允許生活偶有失控，是我認為安頓自己最棒的方式。而關於如何接納，我也會運用以下的轉念和小技巧：

#確認生活目標
為了讓生活順利，我們固定作息，但生活的目標到底是什麼呢？仔細想想，其實是平安幸福，而不是事事準點。
如果一再為了準點，反而犧牲平安（車速過快）、幸福（親子失和），豈不是本末倒置嗎？

#最好的準備
提早起床，避免養成壓底線的習慣，給自己和孩子最少10分鐘的彈性時間。
另外，盡早培養孩子生活自理的能力。我在育嬰假時，每次出門都會讓孩子練習，包含盥洗、更衣、帶包包、穿鞋子，養成習慣之後，行前工作就會大幅減輕。

#最壞的打算
試著想一想，意外發生會有什麼後果呢？這些後果有解決的方案嗎？如果可以解決，還值得我們生氣或焦慮嗎？
比如：遇上塞車，可以聽音樂、聽故事；上班遲到，可以事先交派工作。

對於孩子拖拖拉拉的行為，我們不必無條件的等待他。然而，大人需要透過「覺察自己的情緒」、「接納意外的發生」，讓匆匆忙忙的心停頓下來，獲得足夠的舒緩，才能夠選擇正確的方式，溫和堅定的面對孩子。

至於如何面對拖拖拉拉的孩子又不生氣，待續囉😌

#世界越快心則慢
#歡迎分享
#3y1m
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🔸延伸閱讀🔸

📌即使兵荒馬亂，我們沒有忘記相愛　　（芳瑜）
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📌準點，只是趕日子；停頓，才是過生活 （暘斌）
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📌世界越快，心則慢　　（芳瑜）
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📌 停頓──讓問題跑一會兒　　（芳瑜）
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❖歌詞在下面❖

演唱：鄭藝彬
作詞：陳藝柳
作曲：歐陽逸
製作人：歐陽逸
編曲：劉也
吉他：Takey（韓國）
和聲編寫：張峰棣/歐陽逸
和聲演唱：鄭藝彬/張峰棣/歐陽逸/陳藝柳/余真
人聲監制：張峰棣/歐陽逸
混音：劉慶軒
母帶：劉慶軒
製作公司：閃光星球
音樂發行：極韻文化

總 是遊戲剛到一半
手機突然沒電
總 是關上門才發現
自己沒帶鑰匙

All right 當肚子叫了
冰箱卻空著
All night 天怎麼亮了
又要遲到了

他 不小心 又打錯
誰的電話號碼
沒 人相信 他會成為 藝術家
他 不說話 因為總
會被當做笑話
他 也有著 愛的她

他不想 永遠是 路人甲
總是 話才說到一半
觀眾全都走完
品嘗 被忽略的孤單
他早已經習慣

All right 當肚子叫了
冰箱卻空著
All night 天怎麼亮了
上班遲到了

他 不小心 又打錯
誰的電話號碼
沒 人相信 他會成為 藝術家
他 走起路 只看天
從來不看腳下
啪 摔一跤 怎麼他
還笑哈哈
他 不知道 要去哪
永遠沒有計劃
他 最好的 聽眾是 那破吉他

人們對他不關心
唱歌也沒人聽
水池裡的小金魚
和他相同遭遇

他 不小心 又打錯
誰的電話號碼
沒 人相信 他會成為 藝術家
他 走起路
只看天 從來不看腳下
他 摔一跤 怎麼他 還笑哈哈
他 不知道 要去哪
永遠沒有計劃
他 最好的 聽眾是 那破吉他

每到夜裡 他自問自答
他也不想 永遠都 只是個路人
睡不著的時候
他就躺在床上數羊
最愛的CD 他藏在破舊行李箱
生日那天點根蠟燭
許下他的願望
神的咒語 刻在第一章
Oh my god

他 不小心 又打錯
誰的電話號碼
沒 人相信 他會成為 藝術家
他 走起路 只看天
從來不看腳下
又 摔一跤 怎麼他 還笑哈哈
他 不知道 要去哪
永遠沒有計劃
他 最好的 聽眾是
那破吉他

每到夜裡 他自問自答
他也不想 永遠都 只是個路人甲
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想說來體驗一下女友每天早上窸窸窣窣都在幹嘛，請女友幫我化個日常妝

化妝其實蠻好玩的，在臉上作畫的概念，還可以讓自己每天長不一樣的感覺。最喜歡的部份應該是眼妝了，可說是化妝的精髓所在，我覺得是整體妝感的成敗。

眉毛也算是不錯，平常男生也蠻適合畫的，看起來會比較俐落，也會比較有精神

快來tag你們的男友來看！
或是曾經因為你在化妝而等你的人！
或是因為化妝而上班遲到的公司上司！

告訴他們化妝很重要、很好玩！