恭喜 恭喜 🎉🎉🎉
中華隊男子團體金牌賽，穩穩的射下 #銀牌🥈
三位超棒的神射手 🏹🏹🏹
＃魏均珩、＃湯智鈞、＃鄧宇成
羽球天后 ＃小戴 戴資穎/ Tai Tzu Ying 連贏兩場👏👏👏
桌球混雙 銅牌🎉🎉🎉
Lin Yun Ju 林昀儒
鄭怡靜 CHENG I-Ching

日本Slimeasy輕代美 營養代餐 x 【我是潔媽 也是丞媽】7/27-8/2 限時開團中！
👇🏻👇🏻👇🏻詳細介紹👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.slimeasy.tw/events/slimeasy_nanako

愛美顧身材的都知道，要忌口真的好難啊
有時能保持體重不變胖就很開心了~
尤其現在以健康為主軸的飲食方式、更為重要

來自日本的【Slimeasy輕代美代餐】
🥣隨身包x1包＝有點餓的好朋友
🥣隨身包x2= 天氣熱胃口不好，可以當代餐

奈奈吃過真的好吃，要來推薦給大家並且有優惠要開團啦！！！
除了優惠外還有贈品，跟上這次開團就是很划算，真的可以買來吃看看。

💓7天輕盈組合 贈送 ＃攪拌棒
💓15天享受組合 贈送 ＃搖搖杯
💓30天窈窕組合 贈送 ＃USB電動奶昔機

助你一臂之力，低卡營養代餐、取代一餐好簡單，一餐不到200Kcal低熱量，即沖即飲，居家辦公必備天然食材，日本研製，營養美味，無防腐劑，不含麩質；每餐20g↑優質蛋白質，9g↑膳食纖維，多種維生素礦物質滿足一餐所需營養素,專利活性益生菌,低GI，或有穩定血糖，飽腹感十足，不易囤積脂肪。

甜鹹口味任選～
榛果咖啡｜綜合莓果｜玉米濃湯｜番茄海鮮
360g家庭號、30g隨身包兩種規格，滿足不同需求
ISO22000 / HACCP / SGS食品安全認證
享受美食又想維持身材
飽足感又有豐富、蛋白質，營養豐富又好吃
甜鹹口味任選。

✔️開團網址
https://www.slimeasy.tw/events/slimeasy_nanako

⚠️⚠️⚠️
注意注意

宇宙無敵超級大片無刺虱目魚肚

來囉‼️‼️‼️

虱目魚營養豐富，除富含優質蛋白質、維生素及礦物質，容易被人體消化吸收外，亦具有低脂肪、低熱量、低膽固醇等三低特性

180g-250g 1片 $80
俗擱大碗💦💦

即日起至5/31，消費全部打9折！
不論你是要宅配、雲林縣全縣外送
‼️雲林縣全縣外送現在免運費‼️
還是來店自行採買🛒
全部9折優惠！
線上購物下單🛒
官網：https://www.wujeng.com/ （輸入優惠券代碼6666，即可享有9折優惠）
Line專人服務：https://lin.ee/sgTXx7u
電話訂購：05-5376666
⚠️活體商品不列入9折優惠內⚠️
#武正水產全館9折
#斗六市區不限金額免外送費
#門市提供刷卡服務

趕在櫻花季前的車輛管制，帶部落的雙證件：酒＆檳榔前進上帝的部落🌲司馬庫斯🌲

新竹縣尖石鄉的司馬庫斯擁有泰雅族古老智慧，是全台灣最後一個通電的部落，在那段沒有電燈的歲月裡，曾被稱為「黑色部落」。

其中著名的是藏在海拔1,600公尺深山中的巨木群，其中有全台排名第四巨木的Yaya Qparung，樹齡約2500年，Yaya是泰雅族語「媽媽」的意思，巨木就像媽媽般，敞開雙手，守護著族人們。

櫻花上週去還是含苞待放，還沒迎接一整片櫻花；但沿路的桂竹林，陽光穿梭在縫隙間，不免懷念京都嵐山的竹林風景，清清幽幽。

旅程最終以遠近馳名的宇老臭豆腐之韭菜臭豆腐補償耗盡的體力，從司馬庫斯的入口走到巨木群來回約11公里的腳程，23000步，農曆年，我們步步高升啦👣

✍🏼司馬庫斯裝備小提醒
▪️路況左拐右彎，易暈車者必備暈車藥。
▪️充分水分和運動飲料。
▪️部落資源稀缺，得在山下的便利商店選購糧食，建議是麵包、御飯糰、士力架巧克力和地瓜等，輕便卻可以快速補充熱量。
▪️好走的鞋子、穿脫方便的背心；若有長輩同行，建議攜帶登山杖。

✍🏼櫻花季管制提醒
2月12日到3月10日因櫻花季開始管控車輛，每天只能放行汽機車各100台，需要先上網登記取得通行證（https://www.smangus.org/permit_request.php），為了守護這片山林，自己製造的垃圾也記得自己帶下山唷！

👉司馬庫斯一日遊全文：https://ekangwoman.com/smangus/

🎂莫允雯生日快樂🎂
WELCOME TO THE CLUB！
歡迎加入YT線上電影直播節目首選！

《戀愛是科學》當心動遇上大數據愛情，誰才是對的人？
主演：莫允雯、吳念軒、黃薇渟、李京恬、高雋雅、鄭暐達、林禹
製作人：吳璨琦
總監製：王淑娟
執行製作：邵芷薇

【劇情大綱】
戀愛科學婚姻仲介所CEO顏霏（莫允雯飾），平常運用大數據幫無數單身男女找到最佳人生合夥人，但當顏霏意外重逢暗戀她多年的鄰家弟弟王軒宇（吳念軒飾），此時條件完美的高富帥前夫霍永泰（宥勝特別演出）回國猛烈追妻。

【播出時間】
台視主頻：每週日 22:00-23:30
三立都會台：每週六 22:00-23:30
LINE TV、愛奇藝、myVideo 每週日24:00上架

🟩官方LINE帳加起來：@bujo
🟩LINE 社群：https://bit.ly/bujolinechat
🔽BUJOUT X 電影標誌翻玩系列🔽
https://bit.ly/2R6E6ze
特別加開折扣優惠！
凡是單次購買超過2件以上的部員，
即可使用下方的折扣碼進行優惠抵用喲～！
🎁專屬折扣碼：bujo1984🎁

製播：CAPSULE
主持：部長 太空小姐
​來賓：莫允雯、吳念軒

🎙️電影酷拉部 Podcast🎙️
Apple Podcast：https://apple.co/308Jgvy​
Spotify：https://spoti.fi/2ZtNFdv​
SoundOn：https://sndn.link/bujomovieclub​
Firstory：https://bit.ly/2WtVgXr
--------------------------------------------------
.
社群通通追蹤起來
➡️FB：http://bit.ly/BUJO_FB
➡️IG：http://bit.ly/BUJO_IG
.
-----📞合作邀約請洽📞-----
我的 Capsule Buddy➜思文
✉️Email : bujo@capsuleinc.cc
------------------★------------------
直播設備推薦！
▶️ 擷取卡 Cam Link 4K
- 可以將單眼數位相機變成視訊使用，大幅提高直播中人像的畫質以及觀影體驗
- 超簡單隨插即用！
DSLR相機相容表格https://www.elgato.com/en/gaming/cam-link/camera-check)
- 支援4K超清晰畫質
- 商城連結: https://reurl.cc/31VyW9

▶️ K70Low Profile 機械式鍵盤
-新款機械軸鍵軸高度調整成 11.9mm，比一般 CHERRY MX 機械軸的 18.5mm 降低約 35%，至於鍵程從 4mm 降低至 3.2mm，鍵帽厚度僅 1mm
-加入 SMD LED 元件，可精準呈現 1,680 萬色的 RGB 光譜。
- 商城連結: https://reurl.cc/Oqgo7R

▶️ 無線藍芽耳機 Virtuoso
- RGB燈效可自由調整、超耐用金屬框體
- 無線、USB、3.5mm 三種模式
- 獨家Slipstream無線傳輸技術，更穩更快更遠
- 16+小時電池容量
- 語音清晰、可拆卸、指向性麥克風
- 7.1環繞、50mm音效驅動
- 商城連結: https://reurl.cc/qDeaeq

▶️ Wave：1 麥克風
-最大音頻透明度:Wave Pop過濾器具有雙層鋼網，可實現最佳的氣流擴散，消除了由爆破聲引起的爆裂聲和嘶嘶聲。
-簡易設置：只需對準磁性附著點，讓” Wave Pop Filter”卡入到位，然後說出您的p和b不會變形。
-Wave Shock Mount可將Wave麥克風與造成低頻噪音的震動和衝擊振動完美隔離。
- 商城連結: https://reurl.cc/3LpyKl

▶️ Elgato KEY LIGHT 專業工作室LED打光燈
-軟體控制：電腦／行動裝置直接調整設置，準確的即時控制
-可調超高亮度：可微調2800流明度
-多種色溫：2900 – 7000 K可調冷暖色溫
-無眩光：蛋白石玻璃表面，均衡柔和的燈光
-低發熱：保持極低的發熱量、不再因為燈光大汗淋漓
- 商城連結: https://reurl.cc/k0el2b
#電影酷拉部 #戀愛是科學 #吳念軒莫允雯

胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。

追踪更多的林子民中医师
Facebook ➡︎ https://www.facebook.com/lintzemin/
合作邀请 ➡︎ [email protected]
或 whatsapp ➡︎ https://api.whatsapp.com/send?phone=60169175256

BGM：
Forgiven (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]

Song: DREK'S - Clouds
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/LIBNMiLM8q8

#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风

新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁，除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一，人们经过一年的辛勤劳动，总想在这春节期间放松、放空，甚至放纵，欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期，健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生，“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。

煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病，经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。

劳逸结合是养生的关键之一，但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹，流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集，或和亲友们聚在一起打麻将，都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻，进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作，可以预防或缓解少动而引起的痹痛。

普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法，也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔！

章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理

附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高，饮食结构改变，肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观，给日常作息带来不便，还容易引起物质代谢和内分泌异常，同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗，现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂，效果并不是非常理想，且有较大的副作用。

针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法，它是以中医的经络学说为指导，以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重，但从医学角度来看，肥胖并不是单纯的脂肪堆积，减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为，肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素，导致水液代谢失常，脂浊淤积于体内而造成的。因此，针灸治疗肥胖病，主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统，加速身体能量的新陈代谢，调整全身各系统的紊乱状态，使之趋于平衡，从而达到减肥的目的。

现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入，另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。

对于针灸减肥的施治过程，针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位，有近二十个左右。常用的腧穴包括：曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。

对于肥胖患者来说，减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒，不可半途而废，减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼，控制脂肪和糖类的摄入，切记勿暴饮暴食，多吃高纤维素食物及水果蔬菜等，晚餐少食，对食盐的摄入也应适当控制，否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者，不要盲目减肥。

追踪更多的林子民中医师
Facebook ➡︎ https://www.facebook.com/lintzemin/
合作邀请 ➡︎ [email protected]
或 whatsapp ➡︎ https://api.whatsapp.com/send?phone=60169175256

BGM：
Tonyz - Time Travel (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]

#林子民中医师 #陈宇慧中医师 #健康 #養生