小房子故事集【心得回饋】030 棉花糖與小氣球

請沒力代觀元辰宮後經過了1個多月，從原本工作離職到找新到工作後，現在才來回饋心得～

因為看了別人的心得，我很好奇自己的元辰宮和元辰花是什麼模樣，也因為工作迷惘以及想更了解自己，所以有了這一次的體驗。

我的狗狗是純白色的，像棉花糖一樣，而且還不想走路，一路被天使抱著。我的房子是在雲頂上的小城堡，讓我驚訝的是大小只比狗屋大一點（哈哈，原本還幻想可能是一般小木屋大小）

裡面的空間雖然只用了五分之一，但看沒力講述裡面感覺好歐式好先進！白色歐式浴缸、廚房有系統櫃、餐具都是不同的顏色、客廳地板有個電動升降桌兼床鋪。客廳主桌代表身體狀態，因為是升降桌兼床鋪，所以體能和精神可以適應各狀態（這機動性也太強吧XD）

沒力有說到我本身不是企圖心很強、有目標的類型，真的是這樣沒錯，因為我不是工作狂的性格～

爐灶上有兩個鍋子，正在煮的平底鍋是原本的工作，而另一邊放著鑄鐵鍋。因為當時問的問題是想離職換工作，但自己本身心裡很不安，而沒力說道想轉職是可以的，因為爐灶另一邊放著鑄鐵鍋，看起來是準備好的狀態，但自己要想清楚要煮什麼。沒力給的建議是可以找自己不排斥、又可以學到東西的工作。而現在找到的新工作雖然專業性不高，但似乎能學到新東西！不知道下次再觀元辰宮的時候我的爐灶會是如何呢～

沒力後來有說到元辰花，我以為自己的元辰花會是花，沒想到是一大把顏色很繽紛的氣球綁在小城堡後面（想到電影天外奇蹟XD）。

這邊很謝謝沒力代觀元辰宮，沒力的話語很溫柔並給予建議！從上一份工作離職，到找工作面試順便休息了兩週，然後找到新工作（下週要報到了～），因為這一次的體驗，內心的不安也消散了，對於新工作不會不安，只想好好迎來挑戰～謝謝您！

文：小空
圖：pexels
#心靈梳理Ｘ代觀元辰 https://linktr.ee/yucaio

【日本人的日文家教in台灣】學了好久日文卻永遠複習50音，你需要👉【日檢聽解滿分老師】

想像一下明年的現在你能說日語，生活會增加幾種可能💪
你是不是已經通過了日文檢定，遇到說日文的場合，卻一句話都說不出口？
跟日本人學習說日文，讓你自然地習慣說日語！
還排斥線上課程？越來越多學生告訴我『線上上課好方便，跟平常面對面學習效果一樣』👍

⭕目錄
1. 個人資料
2. 教學特色
3. 學生的感想
4. 教學經驗
5. 適合學習的人
6. 怎麼選擇適合自己的老師
7. 上課時間
8. 全勤獎制度
9. 收費方式
10. 線上教學提醒&授課地區

⭕個人資料
姓名：Yusuke
出生：日本京都嵐山
教學經驗：6年 / 教過100位以上的台灣籍學生（到2020年5月為止）
工作經驗：4年在台台企旅遊業，2年在日仲介業，2年在日貿易業
留學：北京清華大學，蘇州大學，大連外國語學院，澳洲跟宿霧的英文語言學校
證照：通過中國政府認定的中文能力檢定最高級（新HSK6級）

⭕教學特色
針對不同日文程度的同學給予個別的學習方式：
例）學生提供自己想表達的故事（聽完學生日文表達後提供修正的文字及錄音檔）。
若從零開始學習的同學，可以用中文表達，協助翻譯後，提供文字及錄音檔給同學練習。
我的上一份工作，需要協助日本企業招募台灣人才的關係，所以我也能夠教學關於履歷表撰寫及面試技巧等等。

另外，老師還蠻喜歡聽別人的有的沒的話題！給身邊朋友講不出煩惱的人，或是跟日本企業工作感到很煩的社會人士，還是感到自己溝通能力沒有自信的朋友，可以找會說中文的日本人的老師用中文發洩壓力🤣跟自己的生活圈無關的外國人，會是最佳傾訴煩惱的對象喲！

⭕學生的感想
可以參考Facebook粉絲頁【日文家教with日本人in台北】的相片
https://www.facebook.com/tw.japanese/photos/?tab=album&album_id=2111355445782267
教授過的學生2020年12月N2至N5聽解都滿分💯

⭕教學經驗
教過100位以上的學生（到2020年5月為止），目前已協助有以下需求的學生
・預計前往日本打工度假
・即將到日本企業上班
・日本市場推廣的在台專員
・在台日企的秘書
・考日文能力檢定
・在台外籍人士
・短期：面試、出差或報告準備
・2～18歲小朋友
・翻譯漫畫
・日系建築公司的施工報告
・針對日本客人的客服
・口譯
・日文面試訓練
・興趣學
．．．等等

⭕適合學習的人
有興趣學習日文，卻不知道從何學習？
或是想要提升聽力和會話能力，訂定下一個學習目標？
還是人生太無聊，想要跟會說中文的日本人溝通耍廢？
提供各位同學10-15分鐘的簡單面談（線上）或試教（收費），來決定是否接受我的家教課程喔
歡迎發訊息詢問😊

⭕怎麼選擇適合自己的老師
1.想要考日檢的話，建議找通過N1的台籍老師上課
原因：可以短時間了解考試重點及方法
2.如果你希望提升口語能力，跟會講流利的中文的日籍老師
原因1：可以像新生兒一樣模仿老師的講話自然的學習
原因2：學過中文的日籍老師，因為有學習外語的過程更能針對中日文的差異給予正確的指導，翻譯方面可以更正確的表達

⭕上課時間
1個月1次起都可以教學。1個月上4堂課以上，可以安排每週固定時段上課。
如果1個月上不到4堂課，每個月底會預排下個月的上課時間。
平日晚上和週末才能上課，目前有20位左右的學生，歡迎詢問是否有適合的時段！

⭕全勤獎制度
1整年沒有遲到也沒有請假的學生，老師幫你出當年報名日文檢定費用！
如果不需要考日檢的學生，老師發紅包給你～
*全勤獎對象：1個月上4堂課以上的學生

⭕收費方式
【線上課學費】
・1人　1堂課 1.5小時 1200元
・2人　1堂課 1.5小時 1人750元
【面課學費】
・1人　1堂課 1.5小時 1500元
・2人　1堂課 1.5小時 1人1000元

⭕線上教學提醒
・通常在線上課程使用視訊軟體Google Meet
　*有Google Meet的使用教學給您參考，其實很簡單不用排斥線上課程喔！
　【例如1】學生在唸錯日文的時候，老師會指導正確的日文發音並打字給學生看
　【例如2】老師直接分享畫面（課本、網頁等）請學生唸日文
　*需要穩定的網路環境確保通話品質

⭕授課地區
捷運大坪林站附近的咖啡廳、摩斯漢堡等快餐店

⭕聯絡方式
Messenger或LINE

9月15日是一個特別的日子。
是我大學畢業後第一個上班的日子，
也是我上一份工作最後上班的日子。

那天，我辭職了，
然後開始了全職創作人的生活，
發展著這個地方 — Bulbble Inc.。

今天同樣是9月15日，
我有一個消息想跟您們分享。

Bulbble Inc. 將會舉辦第一次的個人展覽，命題為 “Let’s Keep Shining!”，是Bulbble Inc. 的初心，也是繼續發光發亮的意思。

今次的展覽來得很突然，但在這個幻變的時代，我們學會了當時機來到就要好好捉緊。因為你永遠不會知道明天會如何。也許我們還有很多不足，但凡事都有第一次。希望藉著這次展覽，給自己一個機會總結一下過去八年的成果，發掘更多新可能。期待在展覽中與您們見面！Stay Tuned！💡

“Let’s Keep Shining!”
Bulbble Inc. 首個個人展覽
日期：2021年10月1日- 11月29日
時間：11:00 - 20:00
地點：house by Kubrick, 5/F Cityplaza, Tai Koo Shing, Hong Kong （太古城中心5樓戲院旁）

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簡單生活｜我離職了🎉不捧鐵飯碗｜離開公務員身份🏢｜鐵飯碗掰掰｜自己創造理想生活｜極簡姐姐巧玉
今天要來跟大家聊聊為什麼我選擇離職？
公務員身份帶給我啟發與改變？
今天的影片不是來鼓勵大家離職
一份穩定的工作對許多人來說都非常重要
我離職之後也不是爽爽躺在家
只是有更想完成的目標想要去實現
😉

時間點標記
00:00 影片開始
00:29 開始思考離職
00:35 離職原因
02:36 關於公務員工作
03:42 馬斯洛需求理論


▪️更多影片
・簡單高效生活：https://ppt.cc/fcDFyx​
・極簡理財系列：https://ppt.cc/fNo7zx​
・極簡生活好物：https://ppt.cc/fpR3Qx​
・極簡居家改造：https://ppt.cc/fxsKkx​

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Q & A
📷相機：DJI OSMO POCKET 口袋雲台相機
💻電腦：2017 MacBook Pro 13吋
🎞剪輯：Adobe Premiere Pro
📱手機：iPhone X
🎵片尾：The Island - tubebackr

體重計上的數字不是重點！
你健康開心有自信才是重點！
讚啦讚啦🌞

希望大家都可以找到適合自己的方式
來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！

－－－

後記：
本次沒有提到運動習慣「並不是運動不重要」，相反地「運動對於健康來說絕對是非常重要的！」只是我在當時因為真的沒什麼時間運動又很想瘦到自己理想的樣子，所以選擇「改善飲食習慣 和 增加睡眠時間」這兩個方式，主要進行前提當然是「要讓我的身體是健康的」。

還有！因為我以前一直有運動的習慣，相信部分觀眾知道我以前有跳過好一陣子的breaking，在當時當然有鍛鍊過一陣子的肌肉；就連在上一份工作的時候，我都有穩定在健身房跑步做有氧。這部分我相信很多有在運動跟了解肌肉的朋友都知道，有大量運動或是操練過的身體，就算是脂肪胖起來的情況下，肌肉量絕對還是比完全沒有任何運動習慣的人來的好一些。所以當我2018年底胖到最高點的時候，我比較極端的直接改變飲食習慣想讓我的絕對體重降下來，還是多少能看出我殘存那一點的肌肉狀態😅，當然這個方式很因人而異，我也算幸運有降到了我的目標並且可以繼續維持著。

另外，可能有些人會說「你這樣的減重方法就只會掉一堆肌肉」，關於這種方式真的眾說紛紜，各種新的醫學研究也不斷出來。我也只能在我能力範圍內找到覺得適合我的跟我真的能夠進行的。使用的方式也是我比較之後覺得肌肉量掉最少的飲食方法。所以影片中也不難看得出來，我飲食的吃法主要的熱量都是來自蛋白質。

而且當然呢，就跟我影片中最後講的一樣，我已經開始我的運動計畫，當然很大一部分就是希望增肌囉！所以在開始穩定運動之後「我的飲食也是有所轉變的」，期許自己能夠往我更欣賞的體態邁進，也希望在達成之後能再來跟大家分享囉！🌞

最後這邊想再補充兩件事情！

1.避免吃碳水這部分：
最最重要的是「盡量少吃加工零食＆少吃糖＆少吃精緻澱粉！」

2.各種均衡營養素還是要記得吃夠喔！
在食物相對吃少的狀況下，就真的要「選擇更健康的食物！」
這部分大家請斟酌自身狀況，記得一定要補充各種人體所需維生素！

來自我深夜有感的後記心得～
看來今天絕對睡不滿7個小時ㄌ💁‍♂️


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無運動下！我維持身材的5個習慣！

飲食部分：
1.每天都用16/8間歇性斷食
2.每天都喝至少2000cc的純水
3.每餐盡可能不吃碳水
4.每餐要吃之前都會算一下熱量

睡眠部分：
1.每天睡足量的睡眠6-8小時。

－－－

@營養健身葛格Peeta
間歇性斷食到底好不好？｜ 研究大統整｜斷食常見問題回答
https://www.youtube.com/watch?v=KT90K04eyUg

peeta葛格 對於 間歇性斷食 的內容
我覺得講得真的很清楚！
如果想要深入了解可以去看看～

－－－


算熱量網站：
https://www.toolskk.com/calories
https://serialdater.net/tdee-calculator/
https://daycal.0123456789.tw
http://www.scu.edu.tw/health/Work/form3.php
https://www.peeta.tw/weight-loss/intermittent-fasting/

GI與食物熱量表：
http://www.life-health.com.tw/upload/20105231203380.pdf

咖啡功效：
https://spring9559.pixnet.net/blog/post/33567429

睡眠の好處：
https://helloyishi.com.tw/sleep/a-good-nights-sleep/benefits-of-good-quality-sleep/


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每部片一句：
一定要找到適合自己的好習慣才是最重要的！

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#保持身材​​ #168間歇性斷食​​ #希望大家都可以找到適合自己的方式

你當然可以拍拍屁股走人，但人走在江湖上，最後還是留個好印象給別人
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