為什麼這篇三角纖維軟骨鄉民發文收入到精華區:因為在三角纖維軟骨這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者alx241 ()看板MuscleBeach標題Re: [問題] 有人有三角纖維軟骨受傷的經驗嗎...
三角纖維軟骨 在 啾c物理治療師 Instagram 的最讚貼文
2021-09-16 11:03:20
如果你手腕感覺有異常凸起, 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺, 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了, 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎, 這些都是很難康復的症狀, 今晚八點 跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最...
※ 引述《darkelf1107 (darkelf)》之銘言:
: ※ 引述《tycar (透明世界)》之銘言:
: : 之前重訓沒注意 手腕傷到 ,看了骨科/物理治療後休息五個月了
: : (那時候醫生是說拉傷),但到現在用手心貼背 的時候在三角軟骨 ,圓圓凸凸的那塊軟
: 骨
: : 還是怪怪的 (洗背的姿勢),所以去看了手外科 。
: : 原本是想說去照磁核共振的 ,看是不是三角軟骨那邊受傷 ,
: : 但醫生看了一下我狀況 覺得我狀況沒什麼問題 ,只說肌腱有點鬆 …
: : 我是真的很想知道 問題在哪裡 …不知道有沒有版上的人 跟我狀況一下 一直看醫生
: 但
: : 好像找不到問題的 。
: : (骨科跟一家物理治療 都說我沒什麼問題)
: : 會建議再去試其他物理治療嗎 ??
: : 另外我還想知道TFCC受傷 手腕做什麼姿勢的時候會特別不舒服 ?
: 剛好上上個月寫了一篇TFCC的文章,可以參考一下。
: http://muscularyenn.blogspot.tw/2017/06/tfcc.html?m=1
: Piano key sign 是針對DRUJ遠端橈尺關節不穩定測試。
: 所以有可能合併TFCC受損但不一定。
: 可以做fovea test或grind test試看看。
: 通常急性撕裂傷(像原po有腫起來)我們會先用石膏限制轉動保護,期間通常要一個月。
: 之後在追蹤,如果還是不穩定再討論進一步治療。
: 貼紮、wrist band都有不錯的固定效果
: 震波、PRP的原理都是促進發炎及再生。急性期可能不適用。
: 這大概是骨科/手外科的部份,可以讓兩位參考一下
不好意思 借這篇文章回文問一下
小弟最近做二頭彎舉(barbell curl)發現右手手腕外側會不太舒服
昨天去看了骨科 醫生說我是TFCC輕微受傷 叫我休息先一個月再觀察看看就可以了。
想請問一下 有曾經TFCC受過傷的版友們 這部位復原大概需要多久時間呢?
看了一下之前相關的少數回文 分享的時間都要幾好個月~幾年的
這時間比小弟想像中久好多。本來想說一、二個月都不練上半身就滿久了orz
另外附上昨天看到Jeff說關於barbell curl二頭彎舉手腕會痛的影片
真可惜我沒有事先看到這部影片...分享給大家參考
https://www.youtube.com/watch?v=Q6GYRlK7q2s
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