📝2021.08.03（二） 🌸小餐桌的家餚🌸 《⬅️往左滑有影片☺》 🍭雙蛋瘦肉粥（鑄鐵鍋+直火） 🍭青江菜 🍭油條（早餐吃剩的） 🎀 這兩天稍微巡視了家裡的百寶冷凍櫃 發現終於可以理直氣壯補貨了✌ 也打算採購一些收納盒做整理 將每一項食材的外包装拆掉 一一分裝再貼上標籤 呀呼~~有事可以做了😆😆 其實是因為買了標籤機 很想玩😌 以前都是用電鍋煮稀飯 今天又時間太多想學習瓦斯爐煮粥的方式🤭 先試試看白米直接煮 有機會再試試冷凍白米的煮法😎 ✏️小筆記（料理專用量匙） 🗒雙蛋瘦肉粥 （生米煮粥，未冷凍版本。） 💟食材 皮蛋2顆、雞蛋2顆、肉絲300克、白米100克、高湯或水1000mL、甜玉米100克、綠蔥花適量 👉家樂福•立大食品豬僧帽肌（俗稱：二層肉）。 👉皮蛋：雞蛋=1：1。 👉白米：高湯=1：10。 👉皮蛋去殼切小丁，雞蛋打散成蛋液。 💟醃料 米酒1大匙、白胡椒鹽1小匙、開水2小匙、玉米粉2小匙。 💟調味 鹽、白胡椒粉皆隨個人口味 💟作法 一、 白米洗淨，泡開水15分鐘後瀝乾，備用。 二、 高湯或水煮至大滾，白米下鍋，維持中大火，煮5分鐘，邊煮邊攪拌，此時米粒會膨脹。 三、 蓋上鍋蓋留一個小小縫隙（可有效防止噗鍋），小火（11點鐘方向），燜煮30分鐘，關火，蓋緊鍋蓋燜10分鐘（期間勿打開鍋蓋、勿移動鍋子。）。 四、 時間到，打開鍋蓋，拌勻，開小火再次煮滾，肉、皮蛋、玉米粒下鍋拌一拌，蓋上鍋蓋，燜煮約5分鐘。 五、 時間到，打開鍋蓋，拌勻、調味，以繞圓的方式倒入蛋液，稍待成型再略微攪拌成蛋花，起鍋之前撒上綠蔥花點綴即可。 #健康#美味#美食 #料理#午餐#晚餐 #好吃#生活#日常 #便當#自炊#食卓 #家常菜#自己煮#烹飪 #記錄#餐桌風景#家常料理 #吃飯#手料理#自炊日記 #早午餐#健康飲食#簡單料理 #餐桌日常#吃貨人生 #肉料理#蛋#食譜#粥

從以前就很喜歡 #stevenmadden 🅢🅣🅔🅥🅔🅝 🅜🅐🅓🅓🅔🅝這個品牌，還記得我第一個擁有的，便是🅢🅣🅔🅥🅔🅝 🅜🅐🅓🅓🅔🅝的購物袋和紫色的馬克杯，而現在，🅢🅣🅔🅥🅔🅝 🅜🅐🅓🅓🅔🅝和 #家樂福 推出了集點換購的超值活動，讓大家在購買民生必需品的同時，也能走在流行時尚的尖端！ 也很愛逛大賣場的我，這次在✨家樂福看到集點即可加購🅢🅣🅔🅥🅔🅝 🅜🅐🅓🅓🅔🅝的活動✨當然不會錯過，以紅利點數1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣點+NT1️⃣0️⃣9️⃣9️⃣，換購了🅢🅣🅔🅥🅔🅝 🅜🅐🅓🅓🅔🅝的文字潮流背帶後背包~ 🎒文字潮流背帶後背包的設計很便捷，前方有方便安置小物品的雙口袋，裡頭也有拉鏈層，可放進容易掉出遺失的小東西，超適合跟我一樣喜歡帶護唇膏、小藥膏等小物的各位； ✔️超好背的雙肩背帶，背久也不會感到不適，背面還有大心設計了小卡夾，下次不用再翻箱倒櫃找悠遊卡或識別證囉！ 🌂再來是因為剛好折傘壞了~，便以紅利點數5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣點+NT4️⃣9️⃣9️⃣，換購了一把，還是浮水印自動傘喔~ ☂️傘身主體及收納袋都有🅢🅣🅔🅥🅔🅝 🅜🅐🅓🅓🅔🅝的字樣，傘體本身超輕巧，撐久不手痠，放入背包也不感覺重，一個按鍵即開即收，更方便大包小包購物或趕時間的大家~ 大家可能會好奇，到底是有多會買，才有那麼多紅利點數可以換呢~🤔 👉一方面是日積月累的結果， 👉二方面是貼心的家樂福，也為大家準備了 快速積點小撇步： 📍指定信用卡消費1️⃣元獲得2️⃣點。 📍購賣促銷目錄享額外點數加贈。 📍線上購物週三會員日（不定期），單筆消費滿NT8️⃣0️⃣0️⃣，紅利點數1️⃣5️⃣倍送等。 讓大家快速積點，以更優惠的價格換購喜歡的🅢🅣🅔🅥🅔🅝 🅜🅐🅓🅓🅔🅝產品。 喜歡🅢🅣🅔🅥🅔🅝 🅜🅐🅓🅓🅔🅝嗎？ 歡迎來到家樂福，購物消費也同步將美國NO.1，潮流時尚品牌🅢🅣🅔🅥🅔🅝 🅜🅐🅓🅓🅔🅝帶回家~ 最後也以一支實拍影片和大家分享我的🅢🅣🅔🅥🅔🅝 🅜🅐🅓🅓🅔🅝 ~😎 #ShaNice食光旅人筆記 #家樂福 #Steve Madden #集點活動 #集點 #ootd #ootdfashion #ootdstyle #instadaily #instastyle #背包 #雨傘 #後背包

#pei什麼早餐 ✨三款快速營養飽足輕食早餐➡️附食譜內容及影片｜每份僅約300大卡 - 好好吃一份美味早餐是我開啟美好一天的早晨儀式之一😌 🙋🏻‍♀️有誰和我一樣愛吃早餐的舉起你雙手🙌 我尤其喜歡吃烤得酥脆的吐司😋 （如果有酪梨就更完美了但最近都找不到🥺） 我通常只吃一片吐司就很足夠滿足，而一般的磚壓吐司都用兩片吐司製作，碳水和熱量都高高的～ 今天分享用千張皮來代替第二片吐司！減碳減熱量但美味不減✨🤙🏻趕快試試看吧！！ . 今天來介紹我的新玩具【熱壓三明治機】😆 一直很嚮往在家可以輕鬆做出網美咖啡廳的磚壓吐司🥪插電就加熱，可以直接在烤盤上煎蛋、烤蔬菜、煎肉等等，蠻適合沒有廚房的外宿族的 另外還有鬆餅、甜甜圈、鯛魚的烤盤可選！ 之後再來分享低碳鬆餅❤️ . 今天分享的三款三明治，歡迎在⬇️底下留言告訴我你喜歡哪一款❤️ ---------------------------------- 📝食譜分享 1️⃣經典花生醬起司蛋三明治🥪（蛋奶素） ---------------------------------- 📝【食材】 ▫️花生醬10g（我使用遠洋牌水煮鮪魚片） ▫️小黃瓜切片（選有機的比較好～） ▫️低脂起司一片（總統牌） ▫️吐司一片（全聯輕食吐司） ▫️千張2~3張（懶惰姐-小張） ▫️雞蛋*1 （ @tiredbyebye 就是蛋） ▫️少許無水奶油（也可使用橄欖油/酪梨油等耐高溫的油） . 📝【做法】 1.三明治機預熱3分鐘後，刷上一層薄油打入一顆蛋等待約3分鐘後先取出（不需關蓋） 2.三明治機內依序放入👉🏻吐司👉🏻花生醬👉🏻小黃瓜👉🏻起司👉🏻雞蛋👉🏻千張 3.關上三明治機，等待約2分鐘後完成✅ 📝營養素參考【303kcal ｜ C24/F15/P20 】*油未計 . ---------------------------------- 2️⃣韓式豆腐泡菜蛋三明治🥪（蛋奶素） ---------------------------------- 📝【食材】 ▫️板豆腐100g分兩片（我使用大漢板豆腐） ▫️適量泡菜 ▫️吐司一片（全聯輕食吐司） ▫️千張2~3張（懶惰姐-小張） ▫️雞蛋*1 （ @tiredbyebye 就是蛋） ▫️少許無水奶油（也可使用橄欖油/酪梨油等耐高溫的油） . 📝【做法】 1.三明治機預熱3分鐘。雞蛋打散，吐司兩面浸泡蛋液後先置於旁，剩下的蛋液倒入三明治機，等待約2分鐘後先取出 2.三明治機內依序放入👉🏻吐司👉🏻雞蛋片👉🏻板豆腐👉🏻泡菜👉🏻千張 3.關上三明治機，等待約2分鐘後完成✅ 📝營養素參考【283kcal ｜ C25/F11/P22 】*油未計*泡菜未計 . ---------------------------------- 3️⃣鮪魚玉米毛豆起司蛋三明治🥪 ---------------------------------- 📝【食材】 ▫️鮪魚30g（我使用遠洋牌水煮鮪魚片） ▫️冷凍毛豆10g（家樂福買的冷凍毛豆粒） ▫️玉米粒10g（綠巨人玉米罐頭） ▫️低脂起司一片（總統牌） ▫️吐司一片（全聯輕食吐司） ▫️千張2~3張（懶惰姐-小張） ▫️雞蛋*1（ @tiredbyebye 就是蛋） ▫️少許無水奶油（也可使用橄欖油/酪梨油等耐高溫的油） . 📝【做法】 1.三明治機預熱3分鐘後，刷上一層薄油打入一顆蛋等待約3分鐘後先取出（不需關蓋） 2.三明治機內依序放入👉🏻吐司👉🏻混合在一起的鮪魚＆毛豆＆玉米粒👉🏻起司👉🏻雞蛋👉🏻千張 3.關上三明治機，等待約2分鐘後完成✅ 📝營養素參考【290kcal ｜ C26/F11/P24 】*油未計 ---------------------------------- . 👉🏻三明治機使用要訣： 🔖三明治食材以壓的下去為主，容易有湯汁的食材，不要考太久，不然熟到流出來，下層會變軟爛不脆。 🔖注意食材不要太高興就加太多😂，小心食物會溢出 . 👉🏻三明治機產品特色 ● 不沾黏塗層烤盤清洗更便捷 ● 多種烤盤可加購搭配使用 ● 免費附贈「完美33道食譜」 ● 繞線功能+防滑墊，便於收納，櫥櫃不雜亂 ● 具備安全裝置-溫度控制器 ● 日本設計10mm厚度烤盤，全方位受熱更均勻 ● 耐高溫不沾塗層烤盤，導熱快清洗方便 . ❤️原價NT.$ 1790，點選我的優惠連結只要NT.$ 990 🔗購買連結於我的IG個人首頁 . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🧚‍♀️按讚並收藏起來💖。 👉🏻追蹤 @peipeifitlife 。 👫Tag標記分享給你的好朋友。 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ . #熱壓吐司 #輕食早餐 #早餐 #輕食 #熱量 #營養 #健康飲食 #健康 #健康飲食 #減醣 #低醣 #低卡 #瘦身 #減肥 #減脂 #吐司 #食譜 #簡單料理 #簡易料理 #三明治 #增肌 #增肌減脂 #pei什麼食譜 #pei什麼好物