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[爆卦]三大營養素計算機是什麼？優點缺點精華區懶人包

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　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/ ■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊！ 不是啦！颱風天要乖乖待在家 但是除了泡麵 還可以吃什麼呢？ 今天介紹5種適合颱風天的食物 簡單料理也好保存！ ▼ 影片目...

「三大營養素計算機」的推薦目錄

三大營養素計算機 在 欣儀營養師 Instagram 的精選貼文

2021-09-10 21:17:03

#怎麼做才能健康增肌或增重 「看起來太瘦，好困擾」 「想增重，但怎麼吃體重都沒變化」 聽到這樣的抱怨，怎麼吃都胖的人可能會心生羨慕，不過他們所說的瘦，可能是因為進食太少、沒食慾，或是熱量消耗大所造成的體重過輕，除了看起來不美觀外，長期過瘦也會引發健康方面的問題，例如免疫力差、骨質密度低、肌少症或貧血...

三大營養素計算機 在 Coach Kevin | 台北自由教練?? Instagram 的最佳解答

2021-08-19 00:18:31

- 我還想要再多增加一些肌肉量，但是不知道從哪裡下手，有些人說要多吃碳水有些人說多吃脂肪，到底要聽誰的？這次的分享把增肌秘訣告訴你，讓你也能為自己打造專屬的增肌計畫！ (以下分享以一般大眾體態改善&健美肌肥大為目標，其他運動專項不一定適用) 1️⃣：決定好這次增肌的重點目標 👉：雖然同時增加全身的...

  • 偶爾運動營養師小紅

    三大營養素計算機 在 偶爾運動營養師小紅 Facebook 的精選貼文

    2020-08-17 21:33:04
    有 116 人按讚

    👉運動後怎麼吃？小紅營養師教你全家便利商店蛋白纖食新品，三種簡單實用的組合

    平常在外面講課，提到運動營養大家總是興致勃勃，紛紛詢問我「運動後要怎麼吃」

    🔥運動餐的重點非常簡單
    1.富含蛋白質，介於15~30g之間為佳(依個人體重和運動強度)。
    2.選擇優質蛋白質，例如:蛋、豆漿、乳清、低脂肉類。
    3.適量碳水化合物，並以天然無化學加工為佳。

    其實運動營養觀念本身並不困難，最麻煩的還是在於如何準備。
    因此會聽到各種聲音:
    「我下班都很晚了，沒時間自己煮飯」
    「附近沒有健康的餐廳可以選擇，有的話又太遠了」

    面對這些回應，我一律回復

    「好!那就吃便利商店」

    跟大家分享三種我自己習慣的運動後全家便利商店鮮食組合:

    ✨第一種蛋白多多豬肉堡多多組合餐🍔
    蛋白多多豬肉堡+養樂多
    會配養樂多是因為我看漢堡名稱叫蛋白多多，就習慣配一罐養樂多(多多)，畢竟超級大麥的膳食纖維搭配乳酸菌也是非常棒。
    📎熱量363大卡
    📎蛋白質18.6克
    📎碳水化合物46.3克

    ✨第二種小資族如我月底運動餐🍙
    鹽水雞肉超級大麥飯糰+厚濃豆奶
    我本來就喜歡吃鹽水雞，趁現在組合價只要49元，成為了我月底還沒發薪的優先選擇。
    📎熱量406大卡
    📎蛋白質26.9克
    📎碳水化合物47.1克
    ✨第三種輕盈微運動優雅餐🍵
    搭配全家自有品牌的四季春青茶(0熱量)，這組合很適合在控制熱量的朋友。
    📎熱量240大卡
    📎蛋白質13克
    📎碳水化合物16.4克

    詳細部落格開箱連結:
    https://bit.ly/3139ph1
    全家健康志向網站：https://eventb.family.com.tw/famihealth/index.html
    內有三大營養素計算機，超方便超實用！

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