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[爆卦]七海午餐是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇七海午餐鄉民發文沒有被收入到精華區：在七海午餐這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 七海午餐產品中有2337篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎 1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。 2. 盡量別吃湯泡飯。 3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。 4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。 5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。 6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要...

　同時也有259部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！ 這次我們找到營養...

「七海午餐」的推薦目錄

七海午餐 在 ?️涵•北中南食旅✍?台北 台中 南投 彰化 台南 高雄 Instagram 的最佳解答

2021-09-24 13:37:57

【艾柏達咖啡餐酒館】 - 朝聖台南超人氣叢林系早午餐🌲 艾柏達咖啡餐酒館從高雄岡山搬遷至台南， 2.0裝潢每個角落都極盡巧思真的超好拍📷 - 豐盛的早午餐盤除了主食以外，還會搭配手作麵包、沙拉以及味噌湯。 有機農場依照時令採收鮮蔬，紅、綠卷鬚、沙拉葉、苗菜等通通都有，搭配穀麥含十六種堅果與麥片，並選...

七海午餐 在 啾啾CHUCHU Instagram 的精選貼文

2021-09-24 01:22:54

#熱島大倉島一日跳島 來澎湖一定要排一天跳島行程浮潛、玩水才過癮～ 之前推薦過吉貝、七美望安、忘憂島，這次帶你們玩大倉島！ 大倉嶼位於澎湖內海，在西嶼、白沙、馬公三島中間， 打開地圖超級好找，我都不知道原來大倉島這麼近啊！ 大倉島是內海唯一有住人的小島🤩🤩 行程會去鐵砧嶼看海蝕洞、無人島姑婆嶼浮潛、...

  • 七海午餐 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-29 21:08:12
    有 537 人按讚

    遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
    1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
    2. 盡量別吃湯泡飯。
    3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
    4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
    5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
    6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
    7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
    8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
    9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
    10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
    11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
    12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
    13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
    14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
    15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
    16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
    17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。

    但..姊還是要關心你們
    最近有沒有好好吃飯啊😉❤️

    推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
    如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
    可以抽空到台北市老屋街走一走
    #大稻埕 #迪化街美食
    #稻舍食館 Rice & Shine迪化店
    距離大橋頭捷運站5分鐘路程，
    主打台灣米飯套餐，供應午晚餐。

    #今日愛保養
    可使排便順暢
    促進新陳代謝
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    卻排得更多喔

    配合亮亮女神13th周年慶
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    點英文串進入就能看見
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    🌷

  • 七海午餐 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 11:50:14
    有 165 人按讚

    #花蓮 可是夏天一定會去遊玩的地方😃
    上次 #丁小羽 去 #花蓮二日遊 的行程，整理成遊記跟大家分享►►https://tinyurl.com/nsz7jaej
    文章中有安排了 #花蓮景點、#花蓮住宿、#花蓮夜市、#花蓮美食、#花蓮餐廳 及 #花蓮咖啡廳🥰
    這篇文章就著小羽的旅遊景點地圖一起去旅行吧👏
    路線如下：
    第一天：#七星柴魚博物館→#花蓮七星潭風景區→#花蓮海景住宿-#迎星會館→#東大門夜市(晚餐)
    第二天：#迎星會館吃早餐→#松園別館→#花蓮國香園素食(午餐)→#老連車輪餅→#花蓮文化創意產業園區→#众蔬食咖啡

    #導遊 #導遊丁小羽 #跟著丁小羽去旅行
    #旅遊部落客 #素食部落客

  • 七海午餐 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 12:40:45
    有 7,810 人按讚

    —龜山島我們來了—
    因為午餐差點趕不上開船時間緊張死💧
    結果開船後～風浪太大兩隻很緊張！
    加上媽媽暈船、波波哭鬧⋯

    還好在一切混亂之後 #超級幸運🎉🎉🎉
    🐬看到海豚大軍（船長說有七八十隻）
    第一次看到這麼多海豚匹波跳！😍

    不枉我們這麼辛苦的搖搖晃晃出海去！
    美好的出海回憶入袋，oh ya☺️

    #宜蘭 #賞鯨豚 #龜山島
    #鳥先生鳥夫人旅遊

  • 營養師Ricky's Time

    七海午餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

    2021-09-29 19:00:12

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
    ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折

    大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
    這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
    他本身在醫院擔任醫檢師
    因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
    加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！

    這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
    不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
    影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
    減到多少範圍是可以接受的呢？
    趕快看影片吧！

    影片中InBody的數據是使用
    「InBody家用型便攜式體脂計」
    不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
    InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
    還可以連接手機做紀錄 非常方便～

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    幫大家爭取到折扣，原價$13,500
    有需要的人一定要把握啊～

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
    01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
    02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
    03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
    04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
    05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
    06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
    09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
    09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
    10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
    11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
    12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
    12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
    14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
    15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
    16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
    17:06 一週菜單領取方式
    17:59 問題QA

    【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師 ​
    #一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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    ▼ 相關影片 ▼

    【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽 ​
    https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

    重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
    https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

    減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
    https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

    欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
    https://youtu.be/EDInWBskthQ

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_ IG
    ►https://www.instagram.com/chang_ricky...

    專業知識都在這_ FB
    ►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

    內容大補帖_ 全新官網
    ►https://ricky.tw/

    有問題都來這_ Line＠
    ►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

    跟著大家一起來討論_ FB社團
    ►https://www.facebook.com/groups/99861...
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    合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

    post-title
  • 林宣Xuan Lin

    七海午餐 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳解答

    2021-09-27 21:00:11

    睽違了一年終於再次踏上了綠島！每次在這裡都能回來看看舊朋友、以及遇見新朋友，現在的綠島每隔一段時間都會有新的店、新的人，每次都很新鮮、但不變的是景色依然很美、海水依然很清、離開前依然都會有一種很難過很捨不得的感覺，這就是可怕的 #綠島病 呀！

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    *ShopBack是一個我用了兩三年的現金回饋平台，現在已經累積了快三萬的回饋金了😂
    除了有跟旅遊平台合作外，還有像 PChome、foodpanda、家樂福、Selfridges、Lookfantastic、Shopbop、iherb 等生活居家、外送、美妝、3C、生鮮…各種APP合作，也可以搭配Line Pay、信用卡等加碼回饋，每次的回饋都超有感！

    ►更多 #綠島 影片：
    綠島哪裡好玩？美食景點潛水，全私房推薦！ https://youtu.be/-WBErU1BNs0
    綠島潛水｜世界最深海底郵筒寄明信片：https://youtu.be/DNsgtwVGknQ

    ►影片時間軸：
    00:00 精彩預告
    00:23 終於來綠島啦～
    01:24 綠島必吃漢堡～【野浪也浪】
    02:27 住宿開箱【星月屋】
    03:31 乾爹時間～
    05:53 來跳水囉～
    06:14 大街上的車輪餅【遇島】
    07:45 午餐【大叔夏麵】
    08:57 颱風來襲～船票改了......
    09:33 夕陽time
    09:48 宵夜場taco【RGOGSH島嶼塔可餅】
    10:38 新開的貨櫃酒吧【懶泥】
    11:26 日出time
    13:03 終於可以潛水啦～
    14:00 感謝綠島💙💙💙

    剪輯師：宏彬
    IG：https://www.instagram.com/hungcha23/

    此影片是商業合作影片。
    This is a sponsored video.
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    ►追蹤林宣
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    林宣的Podcast【助你旅途愉快】：https://reurl.cc/vDQKON
    林宣官方Line：https://line.me/R/ti/p/%40943ishli#~

    ►商業合作
    Email：xuanlin@cooljapantv.biz
    (為了提升溝通效率，來信請附上：產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)

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    ►林宣旅遊熱門影片

    【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列：https://pros.is/PAGC5
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    【Outdoor戶外登山潛水】系列：https://pros.is/3a3adn

    泰國夜間巴士，比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
    搭乘全台唯一環島觀光列車影片：https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
    花東旅行，絕對不能錯過的地方！ https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
    全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡？北中南東環島吃一圈！https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
    在蘭嶼，學到的七件事｜浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
    為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

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    ►拍攝器材：
    Canon m50
    GoPro Hero 8 Black
    iPhone 12 Pro

    ►剪輯軟體：
    Adobe Premiere
    Final Cut Pro

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    影片關鍵字：
    Greenisland 綠島旅遊 綠島住宿 綠島美食 打工換宿 Vlog

    頻道關鍵字：
    林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 旅遊 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 離島旅行 澎湖 金門 馬祖 綠島 蘭嶼 小琉球 龜山島 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生 一個人旅行 旅遊youtuber

    音樂來源：Epidemic Sound

    post-title
  • 152小姐

    七海午餐 在 152小姐 Youtube 的最讚貼文

    2021-09-14 18:00:30

    #追蹤IG #訂閱 #burberry #911turbos
    太開心受小姮之邀陪她參加BURBERRY的活動
    開個小眼界 哈哈哈哈哈
    金湯匙人士可能沒感覺 但對於我們市井小民來說 很開心！
    我不習慣裝得很像自己很懂或者覺得這些服務很習以為常
    對我來說就是很新鮮 影片裡可能有比較白話直接的地方請見諒！
    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
    _
    生活分享在IG: https://www.instagram.com/joanjoan_hsieh/?hl=zh-tw

    居家必備廚房小物


    那些年從事汽車業務遇到的奇人趣事
    https://youtu.be/t7hYCUp_BO4

    居家防疫買了萬元居家用品分享
    https://youtu.be/7y4-PS3dOno

    152小隻女五日穿搭
    https://youtu.be/H-Hw1mRrs68

    手作簡易吉拿棒｜
    https://youtu.be/9TmkHOi_0eE

    首露｜南投茶吾此露營區｜下集
    https://youtu.be/CUIaCw1mz1w

    首露｜南投茶吾此露營區｜上集
    https://youtu.be/h-eUKGOqoB8

    苗栗火炎山｜台版大峽谷｜首次登小百岳
    https://youtu.be/8exxjeyGb84

    星野集團｜谷關虹夕諾雅飯店｜七分鐘不專業開箱｜兩天一夜分享｜總共花費？｜152小姐https://youtu.be/AUT77lwdHjw

    152小姐｜TravelVlog#8｜夏季出遊｜颱風琉球之旅
    https://youtu.be/kyhFm-nCrsU

    如何培養自信？從認識自己開始
    https://youtu.be/yacMP8EQgtE

    152小姐TravelVlog#7｜台中林酒店｜十二月粥品｜姊妹出遊｜海恩周歲 https://youtu.be/_0uuF8ueeHw

    我的萬年香水分享
    https://youtu.be/3x68N21xljQ

    我的不專業日常妝容分享
    https://youtu.be/qXvk9u0Nt2c

    女人都該擁有，我的bra tops 清單
    https://youtu.be/DE0y1DreTRk

    3000元內平價質感小包 https://youtu.be/nCgMMe9c-l8
    居家廚房小物採買開箱｜宜得利｜寶雅｜好物推薦 https://youtu.be/smoaPNu3zXc

    姊妹旅遊系列
    礁溪老爺得天露營車：https://www.hotelroyal.com.tw/chiaohsi/facility.aspx?NO=1339
    TravelVlog#2｜姊妹之旅台北揭開序幕｜宜蘭呆宅｜DAY1 https://youtu.be/0SJLIwTNVDc

    收納系列
    「我的衣櫥收納」｜分門別類不雜亂（2020.03.14） https://youtu.be/TDtyH4NGrvU

    關於經營友情
    https://youtu.be/_BILhWJ3g1Y

    TravelVlog#6 台東桂田喜來登分享
    https://youtu.be/zvj68jdnnWc
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    婚禮微分享系列
    （上）https://www.youtube.com/watch?v=c_SxRJt4sPU&t=13s
    （下）https://youtu.be/25J8-qYNjzg

    十九年老屋翻新系列
    （上）https://www.youtube.com/watch?v=IH_YaMU-BoI&t=1s
    （下）https://www.youtube.com/watch?欸v=z31eLU5xcao

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