[爆卦]一顆蛋的蛋白質幾克是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇一顆蛋的蛋白質幾克鄉民發文沒有被收入到精華區:在一顆蛋的蛋白質幾克這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 一顆蛋的蛋白質幾克產品中有560篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 有記者問到: 3餐喝無糖豆漿熱量=嗑光整盒便當❓沒瘦到會先變胖❓ 其實 #無糖豆漿 是很好的蛋白質來源,在每日飲食指南中,屬於「#豆魚蛋肉類」的一員,也是 #蛋白質攝取順序的首位,每天一瓶 #400毫升無糖豆漿等於攝取了2份蛋白質,且含有天然的大豆異黃酮及卵磷脂,也很適合增肌減脂的人飲用💪,若是素...

 同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang 旋風氣炸烤箱:https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20 一份不到200卡!金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms!super eas...

一顆蛋的蛋白質幾克 在 橘子亂說話/台北·高雄·屏東美食 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 16:55:52

休習日位於捷運六張犁站旁,外表是白色磚牆簡約風,裡面的每個區域都有它的特色造型,可以看得出老闆的用心,內用座位不是很多,中午時段幾乎座無虛席,也有許多上班族外帶餐點回去,餐點種類有咖喱飯、沙拉飯、甜點和咖啡以及其他的茶飲,每一樣在製作方式、食材上都非常講究,味道吃起來也相當不錯,來這邊遠端上班吃個餐...

一顆蛋的蛋白質幾克 在 吞吞日常小筆記☀️ Instagram 的精選貼文

2021-09-16 10:00:28

2021.09.09 🍫高蛋白胡桃巧克力蛋糕 (無麥麩版) 又來到一個月一集的 #吞吞的蛋白質料理 我烤了整整10個蛋糕才實驗到我喜歡的這個食譜🥰 還被烤箱的加溫管燙傷嗚嗚嗚😭😭😭 謝謝近期幫我吃蛋糕的各位XDDD - 📍食譜來囉 ✏️5寸一顆蛋糕食材: body goals碗豆蛋白-可可口味1包...

一顆蛋的蛋白質幾克 在 營養師 程涵宇? Instagram 的最讚貼文

2021-09-17 02:52:43

#蛋黃 #蛋白 營養比一比!🥚🥚🥚 #你愛吃蛋黃還是蛋白? 常常被問到 #吃蛋黃怕膽固醇高, #只吃蛋白擔心營養不夠? 揪竟他們的營養差在哪裡呢? #不容錯過的雞蛋 🥚雞蛋價格經濟實惠,有完整的蛋白質 🥚蛋白質效率(Protein Efficiency Ratio, PER)=4,為最高。 牛肉、黃...

  • 一顆蛋的蛋白質幾克 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 18:30:32
    有 90 人按讚

    有記者問到:
    3餐喝無糖豆漿熱量=嗑光整盒便當❓沒瘦到會先變胖❓

    其實 #無糖豆漿 是很好的蛋白質來源,在每日飲食指南中,屬於「#豆魚蛋肉類」的一員,也是 #蛋白質攝取順序的首位,每天一瓶 #400毫升無糖豆漿等於攝取了2份蛋白質,且含有天然的大豆異黃酮及卵磷脂,也很適合增肌減脂的人飲用💪,若是素食者更適合每天補充❤️

    喝豆漿的NG行為~你中了幾個😅
    NG1️⃣:豆漿當水喝
    豆漿和鮮奶一樣都是富含有蛋白質的飲品,當水喝容易造成腎臟負擔,建議無糖豆漿一天飲用400毫升即可;其它的蛋白質來源可從海鮮🦞、魚類🐟、雞蛋🍳、及肉類🥩來攝取。
    而且一整天如果喝到2000毫升的無糖豆漿應該會非常的撐😮‍💨,千萬別這麼做呀!
    👉#水分補充來源還是白開水最棒了👏👏👏

    NG2️⃣:不愛無糖豆漿
    以含糖豆漿來說,一瓶400毫升的豆漿,約含有4到5顆的方糖,比無糖豆漿多出80-100大卡的熱量,時常飲用確實容易變胖喔,選無糖還是最健康的😊。

    NG3️⃣:用豆漿代替鮮奶
    很多人都以為豆漿的鈣含量很高,但其實100毫升的豆漿,鈣含量只有14毫克,想補鈣,建議以含鈣量高的鮮奶🐄、無糖優格、無糖優酪乳、乳酪等乳品類,或是深綠色蔬菜🥬、小方豆干、黑芝麻等來補充更好喔。

  • 一顆蛋的蛋白質幾克 在 Sonia小萱。工程師筆記 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 17:27:55
    有 115 人按讚

    //工程師團購筆記//
    #十月份專屬團購來囉
    #CP值超高下殺3折多工體重機來了

    自從疫情開始,就是肥胖跟膽固存天堂
    不能出遊,居家在家的樂趣也只剩吃了啊!!!

    雖然戴著口罩看不出下巴多幾層

    但每每站上體重機的時刻
    都想找顆橘子自己咬著報名神豬比賽🐷

    真的很怕隨時被拖出去宰了🥲
    所以連假過後馬上詢問廠商還有沒有體重機能開團
    督促大家一起自我克制一下😤

    而我的首選當然是去年開過的
    ✅「iNO CD850 15合1健康管理藍牙智慧體重計」

    這台真的有夠好用,目前在我家服役中,也使用快兩年了
    馬上快速介紹一下特點:

    ✅藍芽連動手機紀錄好方便
    每天幫你記錄體重的變化一目瞭然

    ✅15項身體健康指標
    根本買蔥送魚又送大閘蟹
    👉🏻除了基本的體重外,還有BMI,蛋白質,體內年齡,筋肉量,體水份率等等...

    ✅一台可以同時記錄八個人的資料
    爹娘爺奶兄弟姐妹隔壁老王一台搞定

    ✨根本是全家人隨身的健康管家啊!✨

    💡更重要的是!
    這台原價$1980
    現在廠商直接給我們最低折扣
    ‼️一台只要$690
    買兩台以上,系統會直接以$640優惠價計算
    ‼️‼️平均一台只要三折‼️‼️
    ‼️‼️‼️三折‼️‼️‼️

    我還特地去找之前團購資料
    首團是賣$790啊
    現在足足又下殺$150元!!

    廠商幾乎拿成本價給大家
    一台多功能體重機不需要一張小朋友,我真的不知道有什麼理由不帶回家🥲
    大家趕快跟上車!
    愛護好身體健康是最重要的💪🏻

    另外同團還加開iNO的明星商品
    也是之前首團賣翻的
    💡「iNO-model 5 小捶頂級按摩槍」

    重點回顧一下:
    ✅市售最輕、體積最小
    ✅五段變速符合所有需求

    👉🏻800rpm 幫助喚醒肌肉
    👉🏻二檔 1200rpm 用於肌肉放鬆
    👉🏻三檔 1800rpm 適合幫助乳酸分解
    👉🏻3200rpm幫助放鬆深層肌肉
    #不但滿足了輕巧的女性需求👍🏻
    #五段變速也滿足男性所需的深層按摩

    ✅提供五種按摩頭針對不同部位
    👉🏻錐形頭: 適用於衝擊深層組織
    👉🏻空氣頭:輕柔力道,帶有彈性舒緩放鬆
    👉🏻平行頭:適用於手臂、腿部等大肌肉群深度放鬆
    👉🏻Y型頭:適用於肩膀、脊椎兩側的深度放鬆
    👉🏻球型頭:適用於按摩肩膀、腰部、臀部等大肌肉群

    完全是一機在手萬事包辦

    ✅自動暫停措施
    👉🏻運行15分鐘就會自動關機
    #提醒你按摩的時間已經足夠了
    ✅耐久電力
    充電一次可使用約8天 (每次10分鐘,每天使用2次)

    這次團購商一樣是號稱比PChome還快的合作夥伴
    不論出貨速度跟品質我都很放心😌
    老規矩一樣限時七天
    售完或超過時限姐就關團不再開囉!

    來跟著里長伯一起搶便宜吧!!!!💪🏻

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    ✔️團購價$690(市價$1980)
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      ✅iNO 小捶按摩槍  
    ✔️專屬團購價:$3780 (市價$5990)

    ✔️團購時間:2021/09/30~2021/10/07
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  • 一顆蛋的蛋白質幾克 在 雀兒喜的快樂生活 Chelsea's happy lifestyle Facebook 的最佳解答

    2021-09-29 17:47:41
    有 6 人按讚

    一份不到200卡!金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms!super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P

    .
    🍄tag 愛吃炸物的他
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    🍄訂閱更多subscribe #雀兒食譜chelsearecipes
    .
    很多dear敲碗鹹酥雞的熱量
    家裡剛好有一包美人菇
    家裡自從添購了氣炸烤箱
    很少吃炸物
    因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
    今天要來分享這道超美味
    金黃酥香的氣炸鹹酥菇
    給愛吃炸物又怕胖的朋友
    沾上健康低卡的優格芥末醬
    真的能一解想吃鹹酥雞的慾望!
    不敢相信一份無油
    不僅低卡還有13克蛋白質!
    蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
    試試看,簡單懶人料理
    你一定會喜歡!

    🍄食譜:
    一包美人菇(或任何你喜歡的菇類)
    一匙麵粉
    一顆蛋
    蒜頭
    巴西里
    海鹽
    黑胡椒
    卡宴辣椒
    優格
    黃芥末醬
    零卡甜菊液或羅漢果糖漿
    🌟
    ✔️氣炸烤箱優惠連結:https://sansui1994.1shop.tw/vr7xae
    🌟
    🍄作法:
    先把美人菇切塊
    把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
    被我偷吃了幾口
    放入塑膠袋中
    敲打成粉狀
    打一顆蛋
    加入蒜泥
    攪拌均勻後
    準備一個新的小盅
    加入一匙麵粉
    黑胡椒
    海鹽
    卡宴辣椒粉
    巴西里
    攪拌均勻之後
    將美人菇沾一層香料麵粉
    裹上蛋液
    最後包覆一層麵包粉
    就可以送入氣炸烤箱
    兩面200度各烤7分鐘
    挖一匙特調的低卡優格芥末醬
    就完成啦!
    🌟
    🌟
    金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味!
    低卡高纖,好吃又解饞的小點心,你學起來了嗎?
    趕快試試看吧
    記得關注我訂閱更多食譜唷!
    .
    🍄RECIPE:
    cut mushrooms into quarters
    Bake 1 toast until golden and crisp.
    Transfer the bread to a plastic bag.
    gradually crush the bread into crumbs.
    Beat 1 egg and minced garlic
    Whisk in a small bowl
    In another bowl,
    Add 1 tsp flour
    Black pepper
    sea salt
    Cayenne pepper
    Parsley
    Toss the mushrooms in the flour
    then dunk it in the eggs
    finally toss them in the breadcrumb
    Push the basket into the fryer
    and cook for 360°F 7 mins both side
    Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
    Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
    They are a low calorie and great source of fiber, too!
    I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
    .
    #氣炸#氣炸鍋料理 #氣炸鍋食譜 #炸雞 #美食#健康 #健康飲食 #料理記録 #料理日記 #美味しいもの好きな人と繋がりたい #食譜#簡單料理 #簡易食譜 #菇#蘑菇#蛋奶素#點心#低卡#瘦身日記 #airfryer#airfryerrecipe #easyrecipes #mushrooms #easyrecipe #healthyfood #healthyeating #heathyrecipes #chef #homecooking

  • 一顆蛋的蛋白質幾克 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最讚貼文

    2021-09-28 20:33:40

    Instagram : www.Instagram .com/Chelsea.Chiang
    旋風氣炸烤箱:https://sansui1994.1shop.tw/yd6s20

    一份不到200卡!金黃酥脆的無油氣炸版香料鹹酥菇🍄Crispy air fryer mushrooms!super easy and yummy! 184kcal/19C/7F/13P
    .

    .
    很多dear敲碗鹹酥雞的食譜
    家裡剛好有一包美人菇
    家裡自從添購了氣炸烤箱
    很少吃炸物
    因為自己手作就能變化出超多樣化的氣炸酥脆煎炸物了❤️
    今天要來分享這道超美味
    金黃酥香的氣炸鹹酥菇
    給愛吃炸物又怕胖的朋友
    沾上健康低卡的優格芥末醬
    真的能一解想吃鹹酥雞的慾望!
    不敢相信一份無油
    不僅低卡還有13克蛋白質!
    蛋奶素朋友也能放心享用喔❤️
    試試看,簡單懶人料理
    你一定會喜歡!

    🍄食譜:
    一包美人菇(或任何你喜歡的菇類)
    一匙麵粉
    一顆蛋
    蒜頭
    巴西里
    海鹽
    黑胡椒
    卡宴辣椒
    優格
    黃芥末醬
    零卡甜菊液或羅漢果糖漿
    🌟
    ✔️氣炸烤箱優惠連結在首頁~相關食材也都一起整理在首頁,找不到的可以私訊索取❤️
    🌟
    🍄作法:
    先把美人菇切塊
    把吐司放入氣炸烤箱烤到金黃酥脆
    被我偷吃了幾口
    放入塑膠袋中
    敲打成粉狀
    打一顆蛋
    加入蒜泥
    攪拌均勻後
    準備一個新的小盅
    加入一匙麵粉
    黑胡椒
    海鹽
    卡宴辣椒粉
    巴西里
    攪拌均勻之後
    將美人菇沾一層香料麵粉
    裹上蛋液
    最後包覆一層麵包粉
    就可以送入氣炸烤箱
    兩面200度各烤7分鐘
    挖一匙特調的低卡優格芥末醬
    就完成啦!
    🌟
    🌟
    金黃香酥的鹹酥菇沾上這低卡優格芥末醬真的超美味!
    低卡高纖,好吃又解饞的小點心,你學起來了嗎?
    趕快試試看吧
    記得關注我訂閱更多食譜唷!
    .
    🍄RECIPE:
    cut mushrooms into quarters
    Bake 1 toast until golden and crisp.
    Transfer the bread to a plastic bag.
    gradually crush the bread into crumbs.
    Beat 1 egg and minced garlic
    Whisk in a small bowl
    In another bowl,
    Add 1 tsp flour
    Black pepper
    sea salt
    Cayenne pepper
    Parsley
    Toss the mushrooms in the flour
    then dunk it in the eggs
    finally toss them in the breadcrumb
    Push the basket into the fryer
    and cook for 360°F 7 mins both side
    Serve with this healthy yogurt mustard dipping sauce.
    Air Fryer Mushroom pairs well with this dipping sauces
    They are a low calorie and great source of fiber, too!
    I’m sure you will love this easy-to-make appetizers.
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  • 一顆蛋的蛋白質幾克 在 Totoro The Cockatiel Youtube 的最佳解答

    2021-09-21 20:37:53

    大家中秋節快樂!
    之前在Totoro IG有提到過Totoro生病了。
    媽媽其實在今年過年的時候就剪了影片想記錄這件事,
    沒想到一拖就拖到現在了。
    這幾天終於增增減減上字幕做出了這個影片,當作個小紀錄吧!
    Totoro生病的來龍去脈紀錄如下(文章超級長XD)
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Totoro在去年10月底確診了腎衰竭。
    他在去年9月底的時候先是精神不好,體重下降,水喝異常多,沒多久右腳莫名的腫起來,但是完全沒有外傷。
    因為腫起的右腳有戴腳環,醫生和我們一開始都懷疑是不是在哪邊勾到拉扯到造成的,先做了基礎糞檢後吃藥觀察。
    之後雖然他精神好轉了,但腳還是一直沒有好,甚至開始長出一顆小白點。
    最後在醫生建議下做了抽血檢查,並對小白點做細針採樣。
    結果出來,他的尿酸指數飆高到正常值的五倍多,小白點檢驗結果是尿酸的結晶,確診為腎衰竭。醫生說,看過這麼多玄鳳都很難看到一隻有這麼誇張的尿酸指數。
    原來他的右腳無外傷莫名腫起,是尿酸堆積造成的痛風。
    我們不停的想,是什麼原因造成的呢?

    和醫生討論後,原因可能是因為他一直無法斷奶,主食一直以來都是靠人工餵鳥奶粉。而一般鳥奶粉是幼鳥用,蛋白質含量較高,長期下來對腎臟造成負擔。

    他為什麼無法斷奶呢?
    這個也是快五年以來一直困擾著我們的問題。他小時候一個月大左右,曾經生病不吃飯,體重只剩下瀕危的50幾克。那時媽媽先咬牙學著用軟管少量多餐灌食維持營養,甚至半夜都要爬起來餵,慢慢的讓他胖到70多克,精神體力也好很多。
    當他看似恢復健康有精神,我們想讓他自己開始學吃時,卻發現他的體重會無法維持。每當掉到66克左右像是病鳥的體重,我們就不敢再繼續嘗試下去,而把奶量加回來,他的體重也才回升。
    找了愛吃鬼同伴吃的津津有味給他看也沒用﹙望向咕嘰快100g的胸肌…﹚,只要我們想嘗試減量,他就會漸漸消瘦。
    曾經看過醫生,檢查便便嗉囊無異常,詢問了這個狀況開怎麼處理。醫生說就只能盡量找方法讓他自己吃,但體重掉太誇張的話也只能再補奶。
    Totoro一直以來除了這個問題之外,就是個活潑亂跳皮到不行的小鬼頭,所以我們在他約兩三歲的時候漸漸放棄了嘗試,現在非常後悔於自己的無知和短視。以前總想著,等有時間要來想辦法讓他斷奶,就算要我一顆一顆餵他也行。結果等有時間的時候已經來不及了。
    一開始知道這個消息真的很崩潰,就像聽到作為我避風港的家人得到絕症般,每天看著他自責懊悔著。甚至跟老天許願,只要他多活一年,我就願意減一年性命給他。那陣子幾乎沒法好好做自己的事,只想照顧他,陪著他,心情跟著他的病況時好時壞的起伏著。
    腎臟病是不可逆的,所以只能給他做支持治療,打輸液、吃降尿酸和止痛藥。
    飲食方面醫生建議既然他自己沒法吃飽,就把幼鳥奶粉換成一般滋養丸,選擇蛋白質含量不要太高的打成粉泡給他吃。
    前兩三個月我們幾乎每天跑醫院讓醫生給他打皮下輸液,因為他的指數雖然有下降,但還是一直沒有回到正常值之內。
    看著他每次打完針腳濕濕毛亂亂的,心情很差的樣子,就會跟著很難過,
    那陣子上網查了許多鳥類腎臟病的照護,隨著抽血結果不停調整尋找著適合他的飲食。
    記得是在過年前左右,Totoro的指數第一次降到正常範圍內。
    雖然是在及格邊緣,但還是超級開心。而我後來也跟醫生學了打輸液的方法,才大大減少了跑醫院的次數。
    到現在Totoro維持著定期血檢,指數還是在邊緣上上下下的。我們根據血檢照醫生建議調整著輸液次數,也微調著飲食。
    腎臟病很麻煩,給他太多營養怕他代謝不掉,但不給營養又不行,我們只能在中間小心翼翼地尋找著平衡點。
    他的尿酸指數降下來後,血檢結果變成營養不良,我們嘗試著微量增加餵食濃度後尿酸又貌似會跟著增高。於是現在就維持著較低濃度的滋養丸奶,持續著每天的輸液和吃藥來達到不完全平衡但可以接受的狀態。
    一方面也盡量讓他自己吃穀物,這隻雞上輩子大概是太上皇,一定要有人陪在旁邊才會願意自己吃,鳥奴們只好定時盯著他陪他吃飯。
    他的精神活力現在大部份都還是很好,還是很愛磨屁屁,心情好的時候喜歡跳舞唱歌學狗叫。看著他狀況穩定,雖然血檢結果仍上上下下著,心也漸漸寬了下來。
    他也讓我們學到,與其每天懊悔過去,擔心未來,珍惜現在擁有的每一刻才是最重要的。

    Totoro,再來要去哪裡玩呢?



    Totoro was diagnosed with kidney failure in last October, and he has gout thus his right foot is swelling.

    We were nearly devastated when hearing about the news, and tried to think why he’ll have such a disease. Maybe it’s because he’d never really successfully weaning and were fed with baby parrot hand feed formula since he was born (That was a long story, he couldn’t sustain his light-already weight and eat by himself if we stop hand feeding him).
    We’re having regular subcutaneous fluids and medicines to support his kidney function for almost one year until now.
    Although his urid acid level is still lingering between normal and abnormal value, he is having rather stable condition in recent months, dancing and singing when he has a good mood.
    The video was shoot after Totoro’s diagnosis.
    Totoro teaches us that, it is better to cherish the moment we have than regret over past decision or worry what might happen in the future.
    #玄鳳鸚鵡#鸚鵡腎衰竭#TotoroTheCockatiel

  • 一顆蛋的蛋白質幾克 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的最佳貼文

    2021-05-15 01:14:10

    ♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang/
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    50 Calories CHOCOLATE CAKE RECIPE - Easy low calorie chocolate cake
    【免烤箱超簡單減脂甜點】低卡高蛋白巧克力蛋糕食譜 | 無麵粉無糖高纖
    一片只有56卡,豐富蛋白質~減脂期也能安心吃的甜點!

    【Q:影片中使用的壓力鍋?】
    👉山水電子壓力萬用鍋,限時團購優惠:https://bit.ly/3uPLcaz
    (這鍋子真的超好用,我所有的料理都是使用它完成的!)

    最近因為疫情的關係
    分享食譜給近期想要在家吃健康、自煮防疫
    減少外食的你,有更多的健康餐idea💡
    這幾天我一直很渴望巧克力蛋糕🤤
    所以研發了這個吃完0罪惡感
    一塊只要56卡
    一整個吃完也只有340kcal
    還能補充47克蛋白質❗️
    用智能萬用鍋の烘焙模式蒸烤出這個
    高纖無麵粉、富含蛋白質的完美的巧克力蛋糕
    結果實在太令我驚豔了,超成功又美味~
    重點是超飽XD
    只需要5⃣️種材料0⃣️失敗率
    廚房新手也能成功做出來!
    如果有問題請留言在下面~也別忘了幫雀兒
    ❤️按讚❤️分享❤️訂閱❤️開啟小鈴鐺🔔
    你們的支持是我繼續分享與製作影片的動力!😭
    愛你們~💋
    
    👩‍🍳材料:
    2顆蛋
    50g巧克力蛋白粉(可以使用你喜愛的品牌)
    100ml 夏威夷豆奶
    5g泡打粉
    20g纖維粉
    
    作法:
    1⃣️把蛋、蛋白粉、纖維粉、泡打粉依序加入容器內並用打蛋器攪拌均勻。
    2⃣️加入夏威夷豆奶,攪打成滑順狀
    3⃣️倒入玻璃容器中
    4⃣️放入萬用鍋中,按烘焙模式
    5⃣️鍋子逼逼聲響了之後就可以開鍋倒入盤子中
    6⃣️可以單吃也可以加入喜愛的配料一起享用!


    備註:沒有萬用鍋的可以用電鍋蒸20分鐘
    
    🏷️營養與熱量:
    🌟一整個蛋糕:340kcal/8C/13F/47P
    🌟一片蛋糕(分成六等分):56kcal/1C/2F/8P
    
    這次的蛋糕非常紮實,口感如果想要綿密濕潤一些
    可以加入一些草飼奶油
    口感會更棒!
    這次也使用了澳洲的MILKLAB嚴選夏威夷豆奶!
    他們家的植物奶比市面上的還要濃郁富有奶香
    夏威夷豆奶的熱量也相對全脂牛奶還要低
    這個低碳、無糖、高纖、低卡、高蛋白質的蛋糕
    一次吃不完的話,也可以冷藏,3天內食用完畢即可。
    
    【食材哪裡買?】
    👉山水電子壓力萬用鍋,限時團購優惠:https://bit.ly/3uPLcaz
    👉減脂餐神器:5合1旋風氣炸烤箱:https://bit.ly/3yL7z37
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    🍰Low carb high protein chocolate cake recipe!


    ✅ Macros per cake :
    340 Cals, 8g Carbs, 13g Fat, 42g Protein


    ✳️ Ingredients (Makes about 16 Servings):
    50g chocolate protein powder
    20g fiber powder
    5g baking powder
    100ml macadamia milk
    2eggs


    ❇️ Directions:
    1. Mix all the ingredients + 100ml of macadamia milk
    2. Pour the mixture in a glass bowl
    3. Put in the steamer for about 20minutes


    Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)


    I have been CRAVING chocolate cakes…
    So this week I decided to make some low carb high protein chocolate cake!!!!
    It tastes amazing ! You guys are gonna want to save this one!
    Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea


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