早安～ 家裡的事情總算告一段落了， 最近因為家裡的事情，很常跟家裡吃飯、外食，肚子整個油了一大圈，只能說外食真的很可怕😱 像昨天… 早餐+午餐已經吃超過每天可以吃的熱量跟垃圾食物了，無預警晚上還陪家人吃飯，長輩一直那個好吃這個也好吃，所以也這個也吃那個也吃🤣然後還負責清盤子🤣🤣 收拾碗筷整理垃圾時， 看到剛剛飯桌上外帶餐盒，每個餐盒底下都是厚厚的一層油，彷彿也看到我身上也有厚厚一層油了🤣🤣🤣 好啦！最近要稍微認真回歸訓練與飲食控制了🤣 . 今天吃的貝果是上週跟 @daily_sweets.2020 小魚客製了無糖無油麵糰的貝果 ，他們家的每一顆都很有份量，重沈沈的形狀幾乎很一致也包的很可愛，小魚家的貝果口感很紮實，婷婷喜歡用蒸的，口感比較軟Q又帶嚼勁， 內餡也很豐富，蒸過後帶點餘溫大口咬下，裡面微微融化的內餡也跟著爆出來，與扎實、無糖的貝果麵包體互相平衡整個剛剛好， 目前婷婷吃了蔓越莓乳酪、藍莓乳酪、雙倍起司、芋頭肉鬆麻糬、法芙娜可可，婷婷比較愛甜口味的乳酪跟法芙娜，也比較愛可可麵糰❤️ . #早餐吃什麼 🥣愛文芒果+無糖優格。 🥯 @daily_sweets.2020 無糖無油麵糰貝果（藍莓乳酪） 🥑無籽酪梨。 🥘鮭魚卵菇菇歐姆蛋。 🍵無糖枸杞菊花茶。 （枸杞1湯匙+菊花2湯匙+熱水1000cc，沖泡10分鐘以上） （匙=15ml量匙） . 🌟通過400項檢驗合格，無使用食品添加物的菊花& 青海柴達木盆地-道地枸杞，9/1開團🌟 #午餐吃什麼 是昨天的午餐。 . 早-負重爬樓梯30分鐘。 . #理想體態從飲食開始 #飲食記錄 #健康飲食 #飲食控制 #增肌減脂 #相機食先 #相機先食 #高蛋白 #早餐 #ting早餐日記 #健身餐 #低醣 #低碳 #低gi #原型食物 #防疫 #自 #貝果 #網路美食 ting甜河谷

#邦妮團購啦 我本來是有果汁機的，但是吼～滿大台的，好處是容量大，但拿出來麻煩，清洗費力，晾乾又佔空間，久了使用頻率就下降許多。 這次要團的是這台～ \ 橙廚CHANCOO 便攜式果汁機 / 本人真的太美了，外型就像手拿包一樣優雅，馬力卻不輸給大型果汁機喔！有兩個顏色：伊麗莎白/瑪莉蓮夢綠，都非常好看。 一機配兩杯也很貼心，打完可以直接換蓋拿著喝或帶著走。我家原本的果汁機是連著玻璃容器，要洗的時候需要將手深進去，或使用工具，危險又麻煩，這台的刀座是獨立的，清洗真的超方便又安全！ 兩個杯子的外型也很美，可以直接當水瓶用，材質是寶寶奶瓶材質tritan和食品級ABS，不建議打太燙的東西，非常適合打果汁、綠拿鐵喔！它也可以打冰沙，小技巧是先放冰塊再放果肉和液體，讓果肉先被打碎再往上攪碎冰塊！那天打了芒果冰沙真的是有夠好喝！！！因為不是玻璃的關係，重量和體積都非常輕巧，也不易摔破，整台可以輕鬆收納或拎著走。因為主打輕巧，瓶子開口稍微小一點，水果要切得小一點會比較好放噢！杯子容量是500ml，約可供我和女兒喝一次量。 個人推薦的果汁食譜： - 酪梨牛奶：台灣酪梨1/2+牛奶+布丁或蜂蜜少許 - 芭樂汁：芭樂去籽1/2+檸檬1顆擠汁+水+蜂蜜適量 - 芒果冰沙：愛文芒果1顆+水+冰塊 - 火龍果冰沙：火龍果1/2+檸檬1顆擠汁+水+冰塊 - 香蕉奇異果汁：香蕉1根+奇異果1顆+水 及普遍的木瓜牛奶、香蕉牛奶...等，相信你們都知道了，還有好多搭法可以自行爬文噢！ 綠拿鐵的搭配小技巧： 基本公式：蔬菜+水果+水+配料 害怕菜味的人可先嘗試蔬菜30%+水果70%，再依自己喜好調整，水的多寡看你喜歡的濃稠度，水也可以替換成豆漿或植物奶，隨你開心～ 綠色蔬菜燙60秒內撈起，可保留營養，去除農藥、草酸及蟲卵，水果切塊即可，可再加入堅果等配料，中和水果或蔬菜的涼性。但可別覺得喝了綠拿鐵就可以變仙女，還是要注意添加的食材熱量，以及多喝水幫助腸胃蠕動噢！ 目前使用上非常滿意，已幫大家爬文過，團購價應該是最划算的，喜歡的話可以參考一下囉～ 不管你是一個人住想一次攝取多種水果的營養、小家庭想打水果牛奶給小朋友喝、減肥的人想喝綠拿鐵取代零食、健身的人想快速製作高蛋白奶昔，都很適合這台輕巧又有實力的果汁機噢！ 團購時間：8/12-8/18 團購連結：https://properstudio.1shop.tw/bonnnnnieviewblenderl001 （網址可從首頁連結） 付款方式：ATM轉帳、信用卡、Line Pay

✎ 台中↠飲料 👣   #原味穀舞👣2021/07/30   新店報報！超夯豹紋珍奶這裡喝得到！無咖啡因豆穀茶結合手搖，健康兼顧美味，還有爆漿紅豆餅吃吃喝喝一次滿足♥︎   🔹宇治抹茶鮮奶 NTDM60 L75 +3份小粉圓30 🔹黑豆鮮奶茶 NTDM45 L55 +3份小粉圓30 🔹啵啵鮮奶茶 NTDM50 L60 ◆ 先來分享三杯超級爆料飲品！外面不常見的小珍珠我很愛，做的黑糖味又彈又Q，直接三份加好加滿做成現在最夯的豹紋珍珠（每日數量有限賣完為止）～ 抹茶茶味很濃郁，可滿足抹茶控的那種。黑豆茶獨有的黑豆香氣香濃溫潤，搭配鮮奶頗順口喔。啵啵鮮奶茶本身就有三種料：QQ小芋圓、仙草凍、綿密的萬丹紅豆，三種不同口感巨豐富，每一口都能吃到太滿足啦！   🔹黑糖寒天脆纖果 NTDL60 🔹愛文芒果拿鐵 NTDM65 L80 ◆ 想要來點相對清爽又料多的我推脆纖果！軟滑香甜熱量又低的黑糖寒天、富含膳食纖維小紫蘇，酸酸解膩又管飽～夏日限定新鮮芒果打成冰沙加入鮮奶滑順濃郁，放上大量芒果凍，給你真材實料的體驗，消暑喝冰沙就靠這杯啦！   👣『原味穀舞-中科店』紅豆餅 🔹北島牛奶/紅豆牛奶 NTD20 🔹OREO牛奶/芋見大甲 NTD25 🔹抹茶紅豆 NTD30 🔹芋泥肉鬆/法芙娜巧克力/玉米爆漿起司 NTD35 ◆ 紅豆餅通常加一球內餡，這家雙面各放一球太大手筆了吧！看切面就知道皮薄餡多，基本款牛奶口味香濃滑順很討喜，紅豆我服了，保留顆粒的口感超棒的，甜度低多吃不膩口～配上抹茶也很搭！使用大甲芋頭的餡肯定不差，比起單吃更推芋泥肉鬆，鹹甜涮嘴。巧克力用了法芙娜品牌，滿口都是濃郁可可，沒什麼苦味小朋友也會喜歡。玉米爆漿起司偏鹹口，甜玉米配上厚厚的起司片太過癮啦～   ★僅供參考，建議搜尋店家最新官方資訊★ ♡ 台中市西屯區國安ㄧ路63號 ♡ 10:00–19:00 ♡ 04 2463 9540   #黛咪食旅台中 #黛咪ʏᴜᴍ原味穀舞 #黛咪ʏᴜᴍ中科 #黛咪ʏᴜᴍ飲料 #黛咪ʏᴜᴍ車輪餅