[爆卦]一顆子彈關多久是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 一顆子彈關多久產品中有49篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 好書推薦《#為時不晚》部落格文章末,抽書兩本 你從學校畢業、即將踏入職場的時候,曾經期許自己成為什麼樣的人?你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎?我相信,一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上,這些我們最不想成為的樣貌,卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦? 部...

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一顆子彈關多久 在 游智傑 Instagram 的最讚貼文

2021-07-10 18:56:32

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一顆子彈關多久 在 Tenny Instagram 的最讚貼文

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一顆子彈關多久 在 美味拍手 Instagram 的精選貼文

2020-05-09 07:03:39

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  • 一顆子彈關多久 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-23 18:51:17
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    好書推薦《#為時不晚》部落格文章末,抽書兩本
    你從學校畢業、即將踏入職場的時候,曾經期許自己成為什麼樣的人?你想成為一個憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛的人嗎?我相信,一定沒有人這麼期許過。但是在人生的道路上,這些我們最不想成為的樣貌,卻總是悄悄地爬到我們身上。我們該怎麼辦?
    部落格文章 https://readingoutpost.com/didnt-see-it/
    Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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    #這本書在說什麼?
    《為時不晚》的作者是加拿大牧師暨思想領袖凱瑞.紐霍夫(Carey Nieuwhof),他也主持「Leadership Podcast」訪談各界成功人士,持續分享活出更好人生的秘訣。他曾經是個執業律師,但是在三十歲那年內心受到召喚,轉行當起了全職牧師,引導人們邁向心中嚮往的人生。

    在他經營教會和傳道的經驗當中,他發現人們總是會面對到七種「內在危機」,分別是憤世嫉俗、道德妥協、人際疏離、脫節、驕傲、倦怠、空虛。這些狀態就如同英文書名「Didn’t See It Coming」,我們根本「沒有預料到它們會發生」,但是每個人都一定會遭遇到這些經驗。

    幸好,這些內在危機都是「有跡可循」的,也可以提早「防範於未然」。作者在這本書教我們透過「自我察覺」(Self-Awareness)的方式,去發現潛在的危機訊號,並且透過具體的行動指引,讓我們能夠提早修正、避免自己身陷這些危機當中無法自拔。

    這本書在 Goodreads 書評網站獲得了 4.46 顆星的高分好評,書中沒有老掉牙的故事,多的是作者多年傳道授業的真人真事,以及他本人非常露骨的真心表白。以下分享三個對我最具啟發的內在危機的察覺方法和處理方式。
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    1.#憤世嫉俗
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    有時候我會納悶,為什麼社會上(尤其在網路上)充滿許多憤世嫉俗的人,這種情緒有時候也會悄悄地影響我們自己。作者認為,憤世嫉俗其實是一種「選擇」,它並非與生俱來,而是後天養成。生活不會讓人變得憤世嫉俗,是你讓自己變成了那樣。他用自己的切身經驗進一步說明。

    在他仍是新手牧師的時候,在地方的小鎮認真經營教會,而且總是親力親為每天都拜訪教友。其中有一對教友夫婦,他們的生活並不寬裕,在財務和家庭關係上面充滿危機。因此作者特別撥心力照顧他們,幾乎對他們的各種需求有求必應。但隨著教會人數持續成長,這對夫婦的需求卻越來越像個無底洞。

    在某一次的教會主日因為子女不守規矩地吵鬧,夫婦倆跟作者起了衝突,丈夫吼道:「這地方已經不適合我們,你不再關心我們了,我們要離開!」

    作者滿頭疑惑地追問:「我當牧師以來從未花這麼多時間一對一關心一個家庭,整個教會也為了服務你們而一再犧牲。我到底哪裡做得不夠?」這個問題無濟於事,那對夫婦從此離開了教會。

    一股憤世嫉俗的怨氣湧上作者的心頭,他感到浪費時間、不想再關懷別人、不要再為人付出了。這麼憤怒的原就是因為掏心掏肺卻幾乎沒有獲得回報,或者得到的回報與預期相反。事後他反省這件事情時說:「憤世嫉俗的形成,不是因為你有一顆封閉的心,而是因為你的心胸曾經敞開。」

    這種痛苦的經驗,會讓我們面臨抉擇。我們很可能將過去的失敗經驗投射到未來的情境,我們也可能從此停止信任和盼望,結果會怎樣?如果我們任憑這種想法自由發展的話,最終我們會封閉自我,憤世嫉俗終將接管了我們。我們能有什麼解藥?

    首先是再次「盼望」。我們必須體認到,各種創傷和背叛都是敞開心胸的人必然會遭遇的狀態,唯有擁抱相信的力量,對未來再度敞開心胸。不要讓過去的苦痛傷害了未來的璀璨。其次是運用「好奇心」,保留思考時間想像更多可能,多問「為什麼」和「為什麼不」,讓自己嘗試新做法,讓開放式的問題引領自己前進。在好奇心的面前,憤世嫉俗沒有立足之地。
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    2.#道德妥協
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    管理學大師史蒂芬‧柯維(Stephen Covey)曾經在《與成功有約》書中鼓勵每個人去想像自己的「喪禮」,在你人生的最後被蓋棺論定時,別人會怎麼評論你?作者說他擔任牧師二十多年來,從來沒有在哪個喪禮見過為人子女的展示自己父親的履歷。也從來沒有聽過子女站在棺木前討論著父母的身價淨值。跟你最親近的人,不會在你的人生歡送會上,朗誦你最近一季的業績數字。

    作者用了一個很趣味的方法描述這個概念。當你過世之後,你認識的人在餐桌上聊到你時會說:「喔,凱瑞啊,他是一個______的人。你可以把莎莎醬遞給我嗎?」雖然聽起來很難接受,但是「人的一生,終究會被活著的人簡化成一個句子。」這個空格裡面填寫的,通常就是一個人「品格」的濃縮,一個正直或友善的人;一個虛偽或易怒的人。

    在作者年輕時的律師生涯中,他見到許多同儕曾經面臨道德危機的訊號,包含在人前人後差距越來越大、掩蓋事實、無法說到做到、合理化自己的不良行為和決定、眼中只關注自己。如果不加以調整,就會漸漸走上道德妥協的不歸路。具體的方法是每天付出微小的努力刻意培養,例如承擔責任、言行一致、挪出時間保留給自我反省和成長。

    我在讀這段的時候,也思考著作者為什麼選擇牧師當「志業」Calling)的這條路,因此我在自己的子彈筆記上面塗塗改改,最後寫下這段想法:「一個志業的召喚並不是遙不可及的夢想。它指的是把微小的信念好好地實踐出來。它就是每天履行正直、體面、誠信。偏離這些之外的任何事情,都只是偽裝之下的慾望罷了。」品格的養成不是一夕之間的壯舉,而是每天微不足道的累積。
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    3.#身心俱疲
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    「疲勞過度」(Burn-out)是現代人常見的內在危機之一,無論是受雇於人的上班族,或者是看似自由自在的自雇者,都很有可能面臨這個狀態。作者在他四十歲一場空前盛大的演講之後,體驗到了猶如自由落體般的倦怠感。他描述那是一種「沒有期待,沒有喜樂,雖然還活著,但實在不覺得自己完全活著」的感覺。

    然而,我們該如何自我察覺到自己即將陷入倦怠?明顯的警訊有:熱情消退、不再感到情緒起伏、因為小事情抓狂、活力流失、憤世嫉俗、無法滿足、無法正確思考、生產力下降、再也不笑、睡眠也無法使你重振活力。如果我們面臨上述的狀況越多,就越接近疲勞過度的懸崖。作者提供了幾個方法幫我們調整自己的步調遠離倦怠。

    首先是不要試著去否認倦怠,因為這麼做只會加速情況惡化。比較好的做法是「告訴別人」自己當下的感受,找個懂得聆聽的親友聊聊,善用人際關係的力量,因為當你不再相信自己的時候,你需要有人相信你。

    其次是「調整步調」通常比「調整負重」更容易帶來緩解,因為步調是我們可以控制的。請一天假、關掉手機、取消會議,在狀態不好的時候讓自己退後一步、休息一下。放慢步調去回想這一切忙碌背後的意義,釐清思緒後再重新出發。

    最後是「接受自己的破碎」,人生的境遇就如同潮水有高有低,我們總會遇到狀況差的時候。我們不需要時時刻刻堅持「完美」的姿態,而且要放下自以為可以處理完所有事情的「驕傲」。作者認為,要體認到一個人的力量終究有限,適時尋求親友、信仰和諮商,是修補身心疲勞的良方。勇於接受「破碎」的人才有機會意識到自己能力的盡頭,找到超越和改善的力量。

    作者也引用神學家兼作家達拉斯.威拉德(Dallas Willard)談提升心靈健康的方法:「你必須痛下決心,除去生活中的匆忙。」面對疲勞的前兆,必須主動採取放慢步調和尋求人際協助的策略,不要著急,也不要拖延,容許它該多久、就多久。放慢腳步和調整步伐才能走得更久、更遠。
    .
    #後記:危機就是轉機
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    《為時不晚》的作者雖然是一位牧師,但是上帝和聖經的文字內容不至於喧賓奪主,反而在一些重要的章節扮演了畫龍點睛的效果。透過這本書可以提醒我們自己,憤世嫉俗、道德妥協、身心耗竭、無足輕重,這些都不該是我們人生的結局,而是可以預見的必經狀態,而且我們有能力提前做出準備。

    在書中,作者一再提醒了「自我察覺」的重要性,要先能察覺這些內在危機的跡象,才有機會防範於未然。如果你本身不是基督徒沒有禱告的習慣,我很推薦參考另外兩本書《搜尋你內心的關鍵字》或《靜下來工作》來培養「正念」的習慣,正念能夠幫你關閉漫不經心的自動導航模式,透過有意識的自我覺察、感知情緒,對世界做出正確且善意的回應。

    最後,我想引用擅長教人克服恐懼的專家克莉絲汀.烏梅爾(Kristen Ulmer)的這段話:「別浪費任何一個危機。那是宇宙在考驗你學習一件新的事物,讓自己的潛能更上一層樓。」當你遇到任何一種內在危機的警訊,不要害怕它的到來,要知道,那或許是成就美好人生的重要轉機。
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  • 一顆子彈關多久 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-05 20:00:16
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    【為什麼他有我沒有!】
    #公平還是平等?

    早上在家主日連線時,喬伊問我
    :「我可以戴耳機在這裡聽故事嗎?」

    我想想沒什麼不可以
    於是將他的耳機拿出來給他使用
    唯可一看到,當然也立馬跟進,說他也要戴耳機
    我一樣將他的耳機拿出來
    唯一的差別是
    喬伊的耳機是無線的,唯可則是有線的
    (當初是參考規格上的適用年齡做購買的)

    唯可很快就發現這一點
    他發現喬伊可以戴著耳機自在地走來走去
    他卻要拿著手機才能移動 (還要找地方放)
    沒多久開始哭著說,他想要喬伊的耳機

    「我要喬伊那個耳機,買給我! 買給我!」他哭吼著說
    我先帶他到房間調整,讓宏爸能專心連線聚會
    👉 在孩子鬧情緒時,如果當下的地點會影響到其他人,或是會出現外在干擾 (像是他人會介入教養),可以帶孩子到合適的地方調整情緒

    在房間裡,他就是無限的重複同樣的話
    我先關照自己的內在,是平靜的
    於是決定與他展開對話

    「你想要喬伊那個耳機是嗎? 你也有耳機呀!」
    「我不要這個!」
    「這個耳機跟喬伊的耳機有哪裡不一樣嗎?」
    我帶著好奇問他,想知道他的想法

    「這個有線,喬伊的沒有」他說
    「所以你不想要有線的是嗎? 為什麼呢?」
    「因為要一直拿著手機」
    「一直拿著手機很不方便是嗎? 我知道了~因為媽媽當初是參考耳機所標示的適合年齡去買的,剛好那時有線的耳機是適合你的年齡,而無線的適合喬伊的年齡」
    「我不要! 我要喬伊的! 現在買給我!」他吼著
    「我知道你想要沒有線的耳機,不過我目前沒有預算再買一付耳機,你想要的話,也可以自己存錢買喔!」
    👉將界線踩好,不敷衍不欺騙,坦承跟孩子說明狀況

    「我不要! 太貴了! 媽媽買!」
    「我理解了! 你可以自己決定要怎麼做,或許等你的情緒朋友平靜一點,我們再來討論」
    👉孩子的情緒處於失控狀態時,很難理性的對話,可以讓子彈飛一會,讓孩子哭一下,等到情緒降下來再嘗試對話

    哭了好一陣子,孩子的情緒明顯緩和許多
    雖然嘴裡還是唸著「買給我、我要那個耳機啦」

    我想著剛剛以及這陣子發生的狀況
    試著以他的眼睛去看
    以他的耳朵去聽、以他的心去感受
    他是帶著什麼樣的心情,要求我買耳機給他?
    如果我是他,看到喬伊的東西跟我不一樣
    我會怎麼想?
    我心中立馬浮現出三個字: 不公平!
    接著我開口了

    「唯可,感覺你很想要跟喬伊有一樣的東西,腳踏車也是,耳機也是,你覺得喬伊有什麼,你也要有,是嗎?」
    她看著我用力的點頭
    「當你看到你的東西跟喬伊的不一樣時,你有什麼感受呢?」我繼續問
    「很難過」
    「會覺得不公平嗎?」
    他點頭的更用力了
    「你覺得要一模一樣,才是公平嗎?」
    「恩恩」
    「所以不管什麼都要一樣嗎? 像是吃的跟用的東西、穿的衣服、甚至髮型,都要一模一樣嗎?」
    他繼續的點頭
    「所以如果喬伊穿裙子,你也要穿裙子;喬伊吃五顆水餃,你也要吃五顆水餃;喬伊沒有綁頭,你也不行綁頭髮,是這樣子嗎?」
    他笑了,還是繼續點頭
    「那你現在要把頭髮拆掉嗎? 因為喬伊現在並沒有綁頭髮」
    下一秒他立馬變臉,大哭著說他要綁頭髮 (媽媽在一旁傻眼)

    我將他抱在懷中,溫和的說:
    「你當然可以綁頭髮,你有你喜歡的造型,喬伊也有他喜歡的造型,你跟喬伊都很不一樣,媽媽尊重你們的不一樣,也欣賞你們的不一樣。」
    他靜靜地聽,我停頓了一下,繼續說:
    「媽媽沒辦法做到完全的公平,因為你們需要的跟適合的都不一樣,像你喜歡吃起司,喬伊不喜歡,你喜歡恐龍,喬伊喜歡公主,這麼不一樣的你們,怎麼可能什麼都一模一樣呢? 媽媽能做到的是,用平等一致的態度對待你和喬伊,在條件允許之下,你可以自己選擇想穿的衣服、想吃多少食物、想要做什麼,同樣的喬伊也可以自己決定,每個人都能依照自身不同的需求,去滿足彼此的需要」
    「雖然你跟喬伊很不一樣,但我都一樣的愛你們」
    他笑了,再次鑽進我懷裡
    「那你現在還覺得要一模一樣嗎?」我好奇地問
    他搖頭
    「不一樣也可以嗎?」
    「可以」

    「那你還有需要聽耳機嗎? 我現在沒辦法再提供一台無線的耳機,但你可以自己決定要不要用有線的耳機」
    「我不要聽了,收起來吧!」

    我們一起回到客廳繼續參與線上的主日聚會
    後面他再也沒有提起要買耳機這件事

    /
    對於有手足的家庭而言
    公不公平的議題想必都曾讓父母感到困惑

    什麼樣叫公平?
    怎麼做才是公平?

    之前分享過,公平其實是一種主觀的認知
    我們覺得我們有做到公平
    但孩子可能不一定這麼想
    所以在我們家,追求的從來不是公平
    而是 #平等與共好

    💡我會帶著孩子思考幾個問題:

    ▸ 在資源有限的情況下,如何滿足每個人的需要?
    ▸ 怎麼做,大家都能滿意(共好)?

    在我們家,不分年齡,每個人都很重要
    同樣的,每個人的需求也都同等的重要

    我會盡力滿足孩子在生理、心理,以及發展上的需求
    同樣的,今天當我有需求時,我也會適時地提出來

    「媽媽狀態不好,需要去調整休息一下」
    「媽媽肚子餓,需要先去吃飯,吃飽再陪你玩」
    「媽媽需要先處理一下公事,給我5分鐘,我好了會去找你」

    當孩子願意幫忙、協力,以及等待
    滿足了我的需要,我也會感謝孩子的貢獻
    當彼此能互相加滿心中那名為愛的水杯時
    公不公平,好像也就沒有這麼重要了

    ✏️本日金句:
    「父母給予平等且無條件的愛
     能淡化手足間不公平的感受」

    #正念育兒 #正向教養 #意識父母 #平等共好

  • 一顆子彈關多久 在 一頁華爾滋 Let Me Sing You A Waltz Facebook 的最佳貼文

    2021-07-16 10:58:07
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    一大早醒來看到這個消息瞬間清醒,《十年》、《幻愛》香港導演周冠威的反送中紀錄片《#時代革命》Revolution of Our Times 入選本屆坎城影展特別放映單元,主辦方高度保密至最後一刻才宣布,此舉為必要保護措施,除了為該片的世界首映之外,也安排於三部中國影片公開放映完畢後對外公開,幾乎可以說是坎城近年來最大膽的舉動,且後續影響難以預估。
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    「Well, once there was only dark. If you ask me, the light's winning.」
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    坎城今年放映片單所關注的議題是遍地開花,包括南非面臨的危機、氣候變遷、多元與平等,卻都不如香港現狀般敏感。外媒的砲火攻勢猛烈,The Hollywood Reporter 形容他們投下了一顆震撼彈,Variety 則認為是一場外交豪賭。據說周三時,大會 email 告知國際媒體將臨時加入一部記錄片驚喜場(surprise documentary),稍早也有一小群約莫十位的電影記者受邀參與一場秘密放映,但並未事先行透露其他資訊,也是直到此刻,多數人才知道有這部《時代革命》紀錄片的存在。
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    立場新聞整理,《時代革命》這部長達兩個半小時的紀錄片以 1986 年中英就香港問題達成共識為開端,及後詳述 2019 年的反修例運動。電影捕捉七組人物反抗中國政權的故事,這七組人既有前線亦有「和理非」(和平、理性、非暴力的簡稱,香港民主派的常用術語,後來成為泛民主派的核心價值)。抗爭過程自 2019 年六月中開始,提及諸多重要事件,如佔領立法會、7・21、一所大學的警民衝突,在這所大學,周冠威睡了三天兩夜,最後以去年的香港國安法實施作結。據說這七組人包括一名 73 歲的「守護孩子行動」務農成員、一名以直播著名的女性網路記者,一組提供抗爭一手情報及協調「家長車」的網民,一名高中義務急救員,一組大學生,一名年輕「勇武派」抗爭者,以及一名帶領二十人小隊的前線抗爭者,後者最後逃到台灣。
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    「過去五十年來,香港人持續為自由民主奮鬥,尚未成功,在 2019 年,中國的引渡條例開啟了潘朵拉的盒子,將香港變為對抗中國極權統治的戰場。」
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    導演強調,《時代革命》是為了講出這場抗爭行動的真實故事而生,從宏觀的歷史背景以及前線的個體經驗切入。香港 01 寫道,周冠威兩年來一直秘密製作紀錄片,理大事件的三天兩夜期間受水炮車的藍色水劑擊中,至少被一枚橡膠子彈擊中頭盔;之後剪輯期間曾數次痛哭至無法工作,數度夢見被警方追捕。今年春天向坎城寄出紀錄片初版,得知有特別放映的機會,六月底才將最終修訂版寄至坎城,期間將未剪輯的片段,送到其他地區存放。為保護出現在片中的人們與相關人士,絕大多數都採用化名,製片是「Dear Bros」,片尾的製作名單則為「By Hongkongers」,周冠威更進一步表達自己的感謝:
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    「我想要對坎城至上最深的感激之情,能夠在這裡,在坎城,迎來《時代革命》的世界首映 —— 一部關於香港人奮鬥歷程的電影,並受到不小的關注,是我們莫大的榮耀。香港這一走路來失去的一切超乎任何人想像,這個好消息會是所有活在恐懼之中的香港人的安慰。同時也顯示,世界各處所有為正義與自由奮鬥的人都與香港同在,而且香港人會繼續堅持下去。」
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    The Hollywood Reporter 指出,其實坎城影展這一路來面對不少各國的政治糾紛,伊朗導演 Jafar Panahi、俄國導演 Kirill Serebrennikov,都在其電影放映時身陷囹圄,無法到場參與。然而,香港卻在過去兩年來贏得不少盟友,因為北京政府運用自身影響力,壓迫所有支持香港民主抗爭的企業或名人,導致許多人不滿。2019 年,NBA 在中國禁播,只因火箭隊的總經理 Daryl Morey 發了一則、七個字的 Twitter 支持香港,「Fight for Freedom. Stand with Hong Kong」。再者,同年八月,迪士尼真人電影《花木蘭》的女主角劉亦菲引發全球性抵制,因為她公開聲援香港警察鎮壓抗議人士的暴力行為。但是,重點在迪士尼的態度,他們在美國支持所有社會運動,包括 Black Lives Matter 等等,卻對香港的民主議題保持緘默,許多分析解釋,這個娛樂帝國不會任由自己的上海迪士尼樂園這隻金雞母遭受任何危機。諸如此類的大事件,外媒順時一一點明,鉅細靡遺列出了金馬獎風波,發生沒多久的香港蘋果日報,以及香港電影審查條例。
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    當然,坎城影展主辦單位還未發布相關解釋,但 Variety 猜測,會做出這麼大膽的行為,極有可能肇因於高層 Thierry Fremaux 與 Christian Jeune 曾在抗爭期間前往香港,親自走過了遍地磚瓦的街道,他們也是這場關乎電影的戰爭的痛苦見證者。

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