為什麼這篇一週瘦5公斤鄉民發文收入到精華區：因為在一週瘦5公斤這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者force543 (阿毅)看板FITNESS標題Re: [問題] 一週內瘦5公斤的快速方法~~時...
一週瘦5公斤 在 台韓混血．AiNa 愛娜 애나 Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 11:55:11
＃水煮蛋減肥餐 體驗心得報告 首先～謝謝跟我一起奮鬥的網友跟小安老師ＸＤ @a.n.n_iii 相信也有很多人期待這份減肥食譜是不是能一週瘦5公斤！ 答案是！沒有～～～我瘦了1.4公斤 小安老師瘦1.1公斤～加上其他人提供的成果 平均下來掉的體重是1.26公斤 但是大家的體脂都有掉，平均是掉了1....
※ 引述《wfvzujrlot (下一個目標)》之銘言：
: 由於和朋友比賽減肥
: 想在短短的一週內就瘦5公斤
: 由原本的55減到50以下(至少瘦到49kg)
: 我是想說都不要吃東西只喝水的話
: 是不是能快速瘦到我要的體重~~~~？？
: 不知道版上有沒有鄉民們有用過這種激烈的方式呢？
你們比賽的應是"減重"，而非"減肥"
減肥指的是減少脂肪在身體的含量，而要減少1公斤脂肪
需要每天吃進低於身體使用的熱量，共7700大卡才行
要在一周內減5公斤，基本上一般體重的人是比較困難的(也不健康)
不過妳可以比較洗一個久點的熱水澡，前後的體重差別
有些人甚至可以差到一公斤以上呢!
相信對你量體重前有幫助
(不過減的是水分，再喝又回來了)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.55.220
推 dp44:翻一下第一神拳 看鷹村怎麼減重的就好了XD 07/20 10:01
→ IMDACO:雨衣跑步、吃蘋果餐、嚼亁香菇...... 07/20 10:58
→ twshow:OGC 鷹村大絕… 07/20 11:26
推 peterwu4:如果我一天體重變化的範圍就超過5公斤，可以參加嗎？ 07/20 13:05
推 fullmax:鷹村的大絕是剃X毛阿 07/20 13:18
→ qqo:量體重前跑個1H，至少對我來說 跑完後體重會差1.5~2kg左右 07/20 13:46
推 Alexi519:先拿5kg的啞鈴量 07/20 15:00
推 faway:我有量過很多次 慢跑時不喝水 流汗+蒸散的水分 07/20 15:21
→ faway:會少個將近一公斤 07/20 15:22
→ faway:大概要跑50分鐘以上 07/20 15:23
推 bandoll:再加上肝醣減少的重量...一次自行車挑戰賽可以讓我差2公斤 07/20 16:10
→ DLCSEA:五公斤的話脫個水 排泄物(大便)都清一清就有了 07/20 18:11
→ DLCSEA:以前跑一個小時 就差兩公斤了(我流汗流超多) 07/20 18:12
→ DLCSEA:只是這種比賽還真無聊 到底在減甚麼 水分減完又回來了 07/20 18:13
→ DLCSEA:不如慢慢的實際去減肥 既實際又健康 07/20 18:15
→ louis123321:瀉藥+利尿劑大概可以幫助你用掉2-3公斤 07/20 19:35
推 power751124:方法越來越極端XDDDD 07/20 19:38
→ louis123321:很多體重在邊緣的醫學生都會用這招阿... 07/20 19:39
→ power751124:除非你想逃避兵役,不然用這種方法減掉2-3公斤,看起來 07/20 19:39
→ power751124:還不是差不多..不..臉可能會變白XDDD 07/20 19:40
推 bandoll:最後在去捐500ｃｃ的血（不過大概不能用） 07/20 21:52
→ salem7777:還是東榮牌菜刀 最快了 07/20 22:06
推 pink416:推樓上XDDD 07/20 22:48
→ bboyallcome:一隻手差不多吧? 07/21 01:40
推 tassadar1:這個標題簡直是讓板友發揮無限創意用的 XD 07/21 06:12
推 rocairforce:看聯合報應該可以喔 07/21 06:58
→ daybyday49:灌腸通大便呢?(逃) 07/21 09:07
推 warmheart629:我認真覺得樓上那位男子身體總有一天會抓狂 07/21 14:24
→ warmheart629:根本就是玩弄身體... 07/21 14:25
→ qkq:打手槍 07/21 23:01
推 asancd2000:我曾經跳潘若迪五分鐘那個DVD,一周瘦了三公斤= =" 07/21 23:05
→ laizin:那連結會害死他自己 也別害到其他人阿 ...阿彌陀佛 07/24 07:05