開學第一天我發文說接下來要展示4.5個月的便當盒，可我現在有點擔憂，我怕才展示兩週就要回家換小盤早餐🤦🤦，這樣我的便當盒會孤單、難過、寂寞、冷、還會長蟲！！！😭😭

每年中秋娘都會找一堆人來家裡頂樓烤肉，非常非常熱鬧，那食材之豐盛無奇不有，今年還是不群聚才是，無法炭火燒肉就自己做串燒來給小孩解解饞，好想念炭火香，好想學 劉寀嵐 買個小小爐在家假裝居酒屋碳烤（老公應該會擔心我一氧化碳中毒）😂😂😂！！

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你以為便當今天只吃串串嗎？當然不是的，串串底下墊了清炒高麗菜跟香料彩椒，媽媽很偏執的注重營養均衡不能沒有菜，我幫哥兒買了跟宸一樣的小便當盒，哥説剛剛好....比起上學期帶便當時的量感覺他真的差很多，但是，回來也沒喊餓，難不成是我之前給他撐太多嗎🤔🤔他變胖都是我害的嘛🤦🤦

小小的便當盒包上風呂敷質感好好，順便放上每天保冷袋裡面的標準配置給你們參考一下，小孩每天都是便當一個水果、一小份、佐餐飲一小罐（200ml）...

#ははのお弁当
#串串
#自煮防疫
#捷徑杰靖
#ikea牛肉丸
#副班長阿姨的蝦蝦

#彤雯主播小旅行說故事
昨天去了心心念念已久的瑞芳猴硐貓村
依山傍水 空氣清新 真的宛如世外桃源
隨處躺臥的貓兒讓忙碌都慵懶了起來
但半日遊印在我心上最深的卻是這裡

#猴硐礦工文史館

聽著當年的礦工講述著挖礦故事
看著小小的文史館內
簡單卻能讓人有臨場感的照片與陳設
我第一次深入瞭解台灣經濟起飛
礦業發達的年代 背後的故事

每個行業都有其辛苦之處
但比台灣的採礦工人辛苦的行業⋯
我想真的找不出幾個

為什麼特別說台灣的採礦工人？
因為在歐美是露天採礦
像台灣這種地底煤礦 他們是不採的
實在太辛苦太危險了！
平均30-60cm高的坑道 甚至有20cm的
工人是趴著爬著鑿礦
有什麼狀況⋯來不及逃出來是正常的

太多太多故事與照片與陳設讓我驚愕
一時之間無法全部寫下來
但想先記錄下五個印象最深的部分：

▪️ #台灣的每個礦坑都有停屍間。就在礦坑旁。

▪️ #今日你救人明日人救你
說故事的大哥講了一個親身故事：一日突然聽到坑裡出事了！11個人一氧化碳中毒躺在底下，沒班的礦工們立刻開始揪人要下去救人。其中一人不肯去：「萬一下去沒命了怎麼辦？」大哥說這種事不能勉強，他就跟其他人趕快下去救人，最後11個人都救了上來。一週後某天有個礦工一氧化碳中毒死在底下，就是當時不肯下去救人的人。大哥說他當場全身起雞皮疙瘩⋯

▪️礦工們每天上工都不知能否活著出來。與死亡如此接近的人生，讓他們不僅對同事們講義氣，連對礦坑裡的老鼠蟑螂、都抱著仁慈之心，#善待生命。不但不殺生，在洞裡吃便當、還會留兩口給牠們吃。

「都是辛苦人啊⋯」大哥嘆口氣說。

而且當發現礦坑內的老鼠蟑螂四處逃竄時，就代表不久後會有地震。牠們一定比人先感覺到。只是當發現異樣，礦工要逃也來不及。
（不過這點台灣算幸運的，在當年並未發生因地震導致礦坑塌陷的死傷意外。）

▪️台灣早期有女礦工，而且是在國際間都禁止女性採礦的幾十年後，台灣才因為礦坑災變、導致兩對採礦夫妻同時喪命後，才禁止女性採礦。

最後一張照片是台灣最美的女礦工。她真的好美好美。現在仍健在，已經八十多歲。大哥說曾有人問她當年採礦是不是賺很多錢？她說她從來沒有看過錢。因為她是養女，當年被養父帶來礦坑當女工人，她賺的每一分錢都是養父拿走了。

我看著她美麗的照片，突然想哭。

▪️當年台灣採礦工人平均壽命約50歲，多數死於塵肺症。曾有醫師說：「如果女性生產的痛苦指數是十分，塵肺症臨終前的痛苦，應該有十二分。」

大哥說他20多歲時曾去礦工醫院探望一位50歲的老領班，他說自己快死了、因為根本無法呼吸。大哥有示範給我們看那個吸不到氣的樣子。

那真的很痛苦、很可怕。我剛開完刀在恢復室醒來時有很短暫經歷到（我還有放氧氣管）。那就是一種：

#覺得自己下一秒彷彿就要窒息的感覺

*****
當我的孩子好像有點辛苦
人家來這裡玩貓喝咖啡散步
我的孩子以上都做了但還得多一個功課：

「 #瞭解這個地方曾發生的故事。」

文化的保存及口述歷史真的很重要
人們就是在這樣非刻意的接觸中
對擁有的一切更加感恩與珍惜❤️

天氣冷在使用一些保暖的工具也要注意安全。

七年前一位老先生，
因為中風臥床，
天氣寒流來的時候，
家屬為了讓老先生保暖，
因此放了一個暖暖包在頸部底下，
結果忘了取出來，
隔天檢查的時候老先生脖子後面到耳朵整個都起了大水泡，
造成了二度燙傷，
當時會診整形外科以及耳鼻喉科，
我們看了也嚇了一跳，
因為這位老先生有慢性病糖尿病，
傷口癒合不良，
在醫院整形外科醫師幫他換藥植皮，
折騰了將近一個月，
才順利出院。

當然，天氣冷確實也有許多人發生猝死的案例，
有時候來得讓人措手不及，
即使平常感覺身體健康控制得還不錯，
但有可能脆弱的血管導致突然中風或者是心臟病，
所以各種保養的工具都會出籠，
不過還是以安全為上，
尤其是在密閉空間非常容易發生一氧化碳中毒，
如果你瓦斯熱水器是在陽台，
而且是密閉空間，
真的要小心一氧化碳中毒的可能。

簡單說，
天氣冷，
大家要禦寒，
也要避免禦寒工具帶來的反效喔。

今天是週六，祝大家有美好的一天。

時序進入秋冬，天氣逐漸轉冷，能夠洗一場熱水澡實在是再舒服不過的事，但千萬要小心隱形殺手。根據內政部消防署統計，每年12月到隔年1、2月的低溫季節，是一氧化碳中毒案件的高峰期，尤其室外寒冷，家家戶戶常常習慣緊閉門窗，更提升了中毒風險。要如何避免一氧化碳中毒？林口長庚醫院腎臟科主治醫師黃文宏一次解答！

一氧化碳無色無味！洗澡注意1件事

林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈表示，天氣變冷的時候，最怕的就是一氧化碳中毒，因為常常不知不覺就中毒，也可能會有延遲性的毒性產生。

黃文宏醫師說明，一氧化碳本身「無色無味」，當我們感覺到它的存在時，有時候已經來不及了。若是出現下列症狀，就要提高警覺，包括：頭昏、頭痛、噁心、嘔吐等，嚴重的話還可能抽搐、昏迷，甚至死亡。

他提醒，如果出現相關症狀，可以的話趕緊將門窗打開，讓環境通風帶走一氧化碳，但如果症狀仍未緩解就要盡快就醫，給予高濃度的氧氣治療。如果患者本身有出現一些神經症狀，或有心臟方面的問題，還可能需要用到高壓氧治療。

針對最容易發生中毒的狀況，黃文宏醫師回應，最怕的是洗澡時在室內使用燃燒天然氣或瓦斯的熱水器，因為在密閉空間內，瓦斯與天然氣若燃燒不完全，就容易產生一氧化碳，所以務必要注意通風。

其他可能一氧化碳中毒的場所？

譚敦慈老師指出，除了熱水器之外，過去很多新聞事件都是「在家或燒烤店烤肉」，碰到一氧化碳中毒的情形。對此，黃文宏醫師也呼籲，有另外6個場合要特別注意。

煤油式暖爐
黃文宏醫師說，天氣轉冷很多人會使用暖爐取暖，但若是在密閉空間使用燒煤油的暖爐的話，也會讓一氧化碳濃度升高。

卡式瓦斯爐
冬天到火鍋店吃火鍋，若店家使用的是卡式瓦斯爐加熱，就要注意店內空調是否合適、通風是否完善，才能避免中毒。

煤炭烤肉
若店家是使用煤炭烤肉，同樣要特別注意店內空調及抽風設備。

地下停車場
一般大眾可能比較容易忽略，處在地下室停車場也要當心有一氧化碳中毒的可能性。因為汽車排放的廢氣中就包含一氧化碳，因此若停車場本身通風不良，也不要久待。

交通繁忙的隧道
黃文宏醫師說明，隧道當中一般都會設有排風裝置，但若是車多時也要特別注意。

吸菸室
許多百貨公司或公共場合會闢有吸菸室，所有癮君子都關在裡面一起吸菸，此時就要先觀察裡面的空調好不好，否則大家進去就會一起中毒。此外，在車內也最好不要吸菸，因為車子是很小的密閉空間，如果在裡面吸菸，一氧化碳的濃度也會增高。

一氧化碳中毒有延遲性毒性？

黃文宏醫師分享，曾有一名20幾歲的一氧化碳中毒患者，在經過高壓氧治療後，意識狀況恢復，卻很罕見的出現「延遲性的腦病變」。醫學文獻上也指出，一氧化碳中毒意識恢復後，約莫一周到一個月之內，都有可能發生這種狀況。

延遲性腦病變主要症狀：
行為退化
智力降低
記憶力喪失
神經症狀：大小便失禁

譚敦慈老師提醒，務必注意家中的排風是否良好、烤肉時盡量保持通風；更別在地下停車場逗留過久，才能遠離一氧化碳中毒的威脅。

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【更多譚敦慈的防毒教室】

鉛無所不在！如何不受"鉛"累？(顏宗海醫師)
https://youtu.be/iFjr0sPUjM8

不可忽視的室內空汙 (黃文宏醫師)
https://youtu.be/ZATWDR-qr9I

生活中的汞危害，你會不會中毒？ (顏宗海醫師)
https://youtu.be/5W6yHzFdGY4

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#譚敦慈 #黃文宏 #一氧化碳中毒
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鉛在我們的生活中無所不在，對我們的人體影響傷害也很大！台北市曾在2015年爆發鉛水管事件，引發民眾用水疑慮，目前已全面改為不銹鋼管替代，鉛管正式從台北市消失。但我們日常生活中仍然有許多地方有鉛存在，又該如何避免呢？林口長庚紀念醫院毒物科主任顏宗海醫師教你這樣做不受「鉛」累！

喝水喝到鉛超標？

針對鉛水管事件，顏宗海醫師回應，那陣子好多患者來門診請他幫忙檢驗有沒有鉛中毒，可見大家都滿在意。林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈也提及，我們每天都要喝水，所以這個事件也讓民眾有每天喝水都一併喝進很多鉛的感覺。

自來水廠出來的水因為經過水公司把關，所以並沒有鉛在裡頭，但水管經年累月有水通過，會不會因此送到家家戶戶時，打開水龍頭出來的水就包含一些鉛？顏宗海醫師說，原則上就算自來水中有鉛，大概只有五分之一會被腸胃道吸收，而吸收後大部分也還是會從腎臟排出。此外，台北市政府目前已全面汰換鉛水管，所以大家不用過於擔心。譚敦慈老師也補充，雖然當時很多人來驗鉛含量，但基本上數值都還不錯。

至於什麼叫做鉛超標？顏宗海醫師說明，根據美國疾管署，同時也是我國遵循的檢驗標準而言，兒童與成人的血鉛濃度基本上都正常，很少出現不正常的狀況。

血鉛濃度
兒童：上限5mg／dL
成人：上限10mg／dL

鉛就算沒超標，對人體也有害

顏宗海醫師說明，當時與林杰樑醫師合作時，有注意到我們的身體其實是完全不需要鉛這個元素，不像銅是我們體內需要的微量元素，可是鉛對人體機能而言是不需要的，鉛若是存在在人體當中是多餘且有害的。

林杰樑醫師當初有做一系列的研究顯示，只要血鉛濃度較高時，例如不到10以上，大約4左右時可能還是會造持腎功能的損傷。顏宗海醫師表示，若是給予患者解毒劑或螯合劑療法，腎功能就會改善，而林杰樑醫師的研究報告也奠定了一個基礎：鉛即使沒有超標，對人體器官仍有傷害。這份研究當時也登上了《新英格蘭醫學雜誌》。

日常生活中還有哪裡有鉛？

汽油
顏宗海醫師表示，早期我們都在用高級汽油，裡面通常都會有鉛存在。但大家現在都改用98 95 92的無鉛汽油，所以汽油就不是問題了。

來路不明草藥
不清楚來源的草藥，有時候就可能有鉛在裡頭。顏宗海醫師分享，消基會曾做過抽樣，市面上有一些薑黃粉就有兩款是含有鉛。譚敦慈老師補充，中藥一定要透過合法的中醫師及中草藥店取得，會比較安全。

口紅
顏宗海醫師說，在國內外的臨床上都曾發現口紅含有鉛，許多五顏六色、顏色很鮮豔的口紅，就算大牌子也被檢驗出來含鉛。

玩具
五顏六色、顏色鮮豔的玩具也可能有鉛，但通常是來路不明的玩具才有，合格的玩具是不會有的。

吸管
同樣也是很多顏色的吸管，也曾被主管機關驗出鉛的成分。譚敦慈老師就建議，大家可以改用不鏽鋼、竹製、玻璃的吸管替代。

兒童餐具
父母替小朋友買餐具時，可能會喜歡買上面有卡通人物圖案的餐具，但譚敦慈老師建議，在接觸食物的那一面應該選用「沒有顏色」的最好。這些色彩鮮豔的餐具剛出廠的時候可能不會有問題，但用久了就會刮傷，我們就可能把鉛吃下肚。

指甲油
許多年輕女性喜歡擦指甲油，但難免有指甲油脫落的可能性，若是又用手拿東西吃的時候，就可能有把鉛吃進去的風險，要特別注意。譚敦慈老師也提醒父母，盡量不要幫孩童擦指甲油，如果真的要擦，擦腳趾甲就好。

另外，包括紅蠟燭、糖果包裝紙、年糕外層的布，以及許多橋墩用的防鏽油漆中也有鉛的存在。顏宗海醫師分享，以前林杰樑醫師就曾說過，我們國內有許多跨海大橋是漆上紅色的防鏽油漆，但經過日曬雨淋油漆仍會剝落，掉進水中的話就有可能被魚吃下肚，萬一民眾又釣魚、抓魚來吃，就可能會進到我們的食物鏈當中。

譚敦慈老師表示，鉛在我們日常生活中幾乎無所不在，要多留意才能避免身體受到傷害。

譚敦慈防鉛毒小撇步

1、不服用來路不明中、草藥。
2、不喝大骨湯、不吸食骨髓、不吃骨頭製品。
3、血鉛半衰期為30天，多吃高鈣食物以減少鉛的吸收。
高鈣食物如：黑芝麻（咬碎）、蝦皮、小魚乾、櫻花蝦、紫菜、乳酪。
4、不用色彩鮮豔餐具接觸食物，水晶玻璃餐具也可能含鉛，勿裝熱食及酸性飲料。
5、多運動排汗更健康。

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防範無形殺手，一氧化碳中毒 (黃文宏醫師)
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不可忽視的室內空汙(黃文宏醫師)
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生活中的汞危害，你會不會中毒？(顏宗海醫師)
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