霞光如碎金。 今年中秋節沒有回家團圓，只有工作工作再工作。接拍了馬祖觀光宣傳的第二波，回程的時候整個假日只剩下24個小時，太短、太奢侈，又想緊握所有。 自從七月開始工作以後，下班時間直接進入與世隔絕狀態，手機像是裝飾，只有睡前會確認一下今日的新聞大小事、偶爾刷一輪訊息欄，不是逃離不是懶，而是更喜歡真實「生活」的感受。 最後一天起床看了書，和章旭去全聯買菜再一起吃午餐，下午看了《沙丘》，總算是稍微跟上了世界流轉的節奏。晚上回家煮咖哩配好難吃的大賣場冰淇淋，食量大到章旭每次都會一臉吃驚，不過說好明天要開始不吃零食（希望可以😌⋯⋯） 然後我們躺在沙發上無聊看影片，偶爾聊聊天，有一搭沒一搭的，日子突然就結束了。 上班是一個很大的過渡期，身份的替換和時程的調適以及心態都還在尋找平衡，於是總是變得更加容易敏感而脆弱，卻異常的堅定而疏離。 開始特別喜歡把緩慢的畫面當作日常深刻的歲月，喜歡把簡單的無聊放在心裡記得它們曾經根基重疊，喜歡這些很漫無目的的時間，喜歡好散漫的樣子與生活，喜歡每一秒都紮實的感受。 我知道我的每一天對任何人都沒有意義，只對我而言充滿故事性（甚至也不一定），但就是趁假日睡前捨不得閉眼趕快寫一下，明天繼續努力。 #20210921#晚安

#Miss30好好活 #健康管理師來解答 #斷食新手如何開始 - 斷食新手如何開始？ 過完中秋連假，團員後月圓人也圓 30歲過後的我們維持體態要更有一套？想要簡單，又要快速有效的方式，建議大家跟上最流行的斷食風潮新手斷食該怎麼做？ 不會營養不良嗎？其實不用擔心唷，斷食原理利用長時間無進食讓身體開始消耗脂肪! 其實在眾多方式中168斷食是最容易也最溫和的，且適當營養的補充不會流失肌肉！反而會增加精神、體力喔！ 以下是幾個執行可以注意的方向！ 1 總食量不變，調整用餐時間 2斷食時間可食用無熱量的咖啡、茶、水等 3進食時需多補充營養來源，蔬果、蛋白質、水分等 4.初級斷食者可以先練習一個月實施禁食14個小時 從14小時慢慢拉長到禁食16的小時，最終到18禁食小時循序漸進的方式！ 最後要給大家簡單好記的口訣， 就是晚餐早點吃，早餐晚點吃 慢慢達成最適合你的斷食法則！ - 👉右滑看看哪些30歲後更要筆記的「健康斷食」tips👉 健康管理師｜@annie.tseng0704 #miss30 #三十小姐 #好好活 #健康管理師 #保持年輕 #30歲後的輕型生活 #健康斷食

保鮮盒尺寸選擇 這篇會留到團購結束！ 來自韓國的Silicook有眾多尺寸 我自己是入手有的組合系列 由於尺寸超級多 分享一下我擁有的保鮮盒 稍微介紹一下 希望大家都能選到自己適合的大小哦 詳細尺寸請參考網站的長寬高哦 #收納盒組合s組 內容：300ml*6、600ml高版*2、底座*1 這個是新出的組合 我的是舊組合差別在於600ml我的是低版 圖片顯示是舊版的哦 請放心容量完全沒變而且高版更好用 請參考廠商給的圖片 如果沒有在準備副食品的話 這個組合我覺得可以直接跳過 300ml大概是比iphone再大一點點 以大人食量來說這size非常小 (兩歲以下建議每日肉禽魚50-75g) 這個尺寸裝起來剛剛好是寶寶的一日所需 我自己使用上 可裝大約六片肉或者150g的絞肉 我會將平常買回來的肉片分裝一點進去 如果中午沒煮或買外食的時候 解凍一盒，燙一燙剛好是寶寶的食量 不用解凍過多的食材 只單獨煮曦曦的食物，這大小很剛好 以大人的食量這個是絕對不夠裝的 所以我說沒有在煮小孩的食物，請直接跳過 #收納盒組合A組 600ml*6、1200ml*2、底座*1 這個我覺得小家庭非常適合 應該是普遍大家會最常用的組合 600ml大小可裝賣場一盒300g左右的肉 裝起來剛剛好 我買好事多的牛肉片都是用這個尺寸做分裝 薄片的鮭魚也可以用這個尺寸分裝 厚片鮭魚就要用1200ml了 我也很常用1200ml來裝切好的水果 #收納盒組合B組 850ml*2、1900ml*2、1900ml專用隔板*2 這個也是非常實用的組合 850ml可以存放對切的蔥、芹菜、魚 長型的食材 1900ml我是拿來裝曦曦的小饅頭 一般也可以拿來裝大片牛排2、3片左右 其他也可以參考自己所需要的尺寸做購買 不需要這麼多的話也有單賣哦 團購價非常划算 沒有膠條的保鮮盒跟發霉掰掰 冷凍不釋放有毒物質 超薄不佔空間 真心覺得很好用👍🏻👍🏻 📍開團時間：9/15-9/22 . . . #開團預告