昨晚睡到一半
突然摸到被子怎麼濕濕的
就問欸比：你尿床了嗎？

她也醒著
就默默點頭說：不要生氣⋯⋯⋯

她早就發現自己尿床了
可是怕我跟欸比爸生氣
就不敢說
自己一直蓋著都是尿的被子⋯
看了超心疼的🥺

我跟她說：爸比媽咪不會生氣～處理好就好了😊

後來她就靜靜地跟我們ㄧ起換完被單
才安心的睡著～～

欸比在尿床這點
一直都超天使的
只有2歲戒尿布的時候尿了兩次床
之後就再也沒尿過床⋯⋯

可能她潛意識裡已經沒尿床的記憶了
所以昨晚不小心尿出來
自己心裡就會認為很抱歉很難堪⋯

其實孩子如果尿床
就算自己再想睡
都別拿情緒去對待他
因為他自己心裡已經很難受了
這時候只需要陪著他一起處理
給他一個擁抱🫂

千萬不要忽略掉
因為孩子的安全感
都是從這些你認為的小事上得到的❤️

親愛的兒子，你今天滿30週了，媽媽到現在還常覺得這一切像場奇幻的夢境。

這幾年猶豫不決，直到今年初才打包各種孕嬰用品送人或捐出去。

「老了沒勇氣，不生了，一個就一個吧」

剛決定了，你卻突然來了。看到二條線那瞬間，媽媽腦中轟地炸雷嗡嗡作響，比第一次還驚惶。

老實說就在那瞬間，媽媽很幼稚軟弱的害怕了。

你姐姐五歲多了，懂事也能溝通，生活可以自理一大半，媽媽終於覺得能找回一點時間給自己。

又要開始尿布奶粉濕紙巾，半夜找奶嘴，不能好好睡覺好好吃飯的日子。又要面對打泥打粥副食品，大包小包提出門，在異國無後援單獨育兒的生活。

媽媽想到這些就頭皮麻麻，忍不住苦笑。

你和姐姐當年一樣，不，你好像更強烈的要證明自己存在，媽媽從6周開始吐到現在30周還在吐，孕期沒一天舒服自在。

抱著馬桶乾嘔，暈眩躺在沙發，捧著打嗝脹氣的沉重巨肚，看著五年來慢慢恢復原狀的身體再次變厚，變腫，變成奇怪的形狀。

照鏡子看著脫色的頭髮，過敏長斑，色素沉澱的皮膚，要說完全不沮喪是騙人的。

和懷姐姐時不一樣，這次媽媽沒那麼多甜蜜幻想，沒那麼傻裡傻氣的憧憬，沒那麼緊張認真，也沒做那麼多凖備。

整理了朋友送來的舊衣服包巾，再添幾件新的，奶瓶幾隻，奶粉一小罐還有新提籃，這樣就夠了吧？其他的等你出生再買吧。

維他命常跳著吃，燕窩珍珠粉也是三天忘一天。胃口不好，只吃能吞下的東西，沒那麼計算營養，幸好每次產檢你都還是長得好好的。

我甚至忽略胎教了，頂多只是每晚睡前撫撫肚皮，說「要做個好吃好睡的健康快樂好寶寶，知道嗎？」

你會不會覺得媽媽不夠愛你呢？

其實我是很愛你的。

怎麼說呢，那種愛好像更加理智，更加實際，去掉美化濾鏡之後，只留下純粹的本質。

媽媽恢復自由過，又要再被牢牢綁住，就像剛被放出監獄又自願關回去，像飛上天的織女再次把羽衣脫掉回到凡間，我是個這麼任性自私的女人，如果沒有愛怎麼做得到？

媽媽能預想你會給我造成各種辛苦和不便，但同時我也明白，你的到來會讓我感受到更豐盛美好的幸福，那種幸福肯定是我從來沒有體會過的。

你滿七個半月了，活潑好動力氣好大，在媽媽肚子裡常翻滾到肚皮都跳起波浪舞。有時踢得太痛了，我摸摸你輕輕跟你講話，你就會慢慢停下來，好像在回應我。

你一定像姐姐一樣，是個很棒的溫暖孩子吧。

我和爸爸姐姐都很想見到你，期待以後一家四口雞飛狗跳，又忙又累又充實的日子。

親愛的兒子，這二年世界紛紛亂亂不太平靜，而你是這紛亂歲月裡，最美好的意外。

媽媽會永遠愛你。

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#小太陽
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只要媽媽陪
-

自從中秋連假從台北回來後，
可可的作息變得晚睡又早起，
而且凡事都吵著只要媽媽陪。

本來想像著回台北有家人陪伴，
媽媽能夠稍微偷閒喘口氣休息，
結果事與願違媽媽反而更疲累。

在台北睡前可可都堅持要
阿公阿嬤或爺爺一起陪睡，
但到最後都是不肯睡，
搞到很晚之後又跑來要媽媽陪，
然後隔天早上醒來也要找媽媽。
-

回台中之後即使隊友在家，
也是堅持要媽媽陪，
有時候媽媽陪伴了一陣子，
又吵著要去找爸爸，
總之就是吵著要不在的那個人陪伴😔...
-

最近每晚都要到九點半快十點才肯睡，
然後隔天早上一樣五六點就醒來，
而且醒來常常一言不合又哭又叫，
爸媽每天都累到懷疑人生😓。

隨著孕期進入倒數一個月，
每天挺著孕肚陪伴兩歲娃兒，
不管在精神或體力上都好累...

育兒生活真的是一種修行，
未來二寶生活想必又是另一種磨練的開始吧！

#照片為哭到累了躺平睡著
#爸媽也累到好想哭🥲
#2Y2M19D

阿木是一名YouTuber，經常在頻道上分享日常生活及扮靚之道。看似漂亮又自信的阿木，其實對自己的外觀有很多不滿，尤其是一雙黑眼圈，「因為我從小都有一個陰影型的淚溝，讓人覺得我的黑眼圈很嚴重，常被人問是否經常捱夜，再加上我本來的黑眼圈，看起來就像有雙重黑眼圈。」

不少人以為黑眼圈是由於晚睡或睡不夠，皮膚科專科醫生陳湧表示，黑眼圈可以分成三種：

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210520/GALGZEXGMBBXHKA22QDOMM3FDU/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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｜睡眠時數｜香港人每晚睡不足7小時只排全球第16位 哪國人睡最少哪國人最懂睡 即看全球排行榜
"究竟邊個國家人民可以瞓得最多？睡眠手機應用程式Sleep Cycle平日會在淺睡期時以不用響鬧裝置情況下喚醒用戶，並統計用戶的睡眠周期及質素，而其網站更公佈了各國人的睡眠長度、睡眠質素、入睡時間、起床時間，甚至是鼻鼾長度等。

「最快樂國家」都瞓不到8小時
根據統計資料，比較55個國家最少睡眠時間第一位是日本，平均睡眠時數一日只睡6小時18分鐘；第二位是韓國，平均睡眠時數瞓6小時25分鐘；緊隨其後是菲律賓，平均睡眠時數瞓6小時37分鐘。香港則排第16位有6小時56分，與巴西一樣。最多睡眠時數的國家為芬蘭，當地人有7小時41分，難怪被選為「最快樂國家」。不過，觀乎所有國家平均都不可平均瞓8個鐘，似乎「足夠睡眠」真的只是個夢想。

疫情下睡眠及心理健康成危
肺炎疫情去年突然來襲，令各國人民生活模式大轉變，因此Sleep Cycle與哈佛醫學院導師Rebecca Robbins作出研究《2020年冠狀病毒中的睡眠及精神健康》（The Sleep and Mental Health Amidst the 2020 Coronavirus Pandemic）。

報告一共統計近7萬用戶、由2020年1月至5月合共3千3百萬個睡眠資料，當中發現，比利時人擁有最佳睡眠質素，有77%；最差則為韓國、只有62%。歲數層方面，18至24歲人士睡眠質素最差，其次為25至44歲，原因多為怕失業；近45%受訪者感到焦慮、24%有感到更憂鬱，而原因大概可總結為長期使用科技裝置、太多咖啡因及少運動所致。"

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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香港今日社論2021年03月09日(100蚊獅子頭)
https://youtu.be/8BoYQdbQA_4

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明報社評
接連有市民接種科興疫苗之後，出現事故，到昨晚11時，先後有3人報稱在接種後死亡，多人不適或嚴重異常，其中兩人危殆。從市民反應看來，事故已經形成「疫苗猶豫」情緒並擴散，隨着BioNTech（復必泰）開展接種，異常事故將持續增加，即是說「接種與事故」會成為常態，當局必須果斷採取措施，避免市民對疫苗產生信心危機。政府須引導市民從科學角度體待疫苗副作用，以平常心應對，而不是被情緒主導得相驚伯有，使本港可以發揮疫苗的重要效用，遏制疫情。

蘋果頭條
全國兩會繼續在北京舉行，全國人大今日舉行小組會議，上午審議全國人大常委會工作報告，下午則審議包括「完善香港選舉制度的決定草案」、兩高報告等。主席團則會於上午11時召開第二次會議。全國政協今日亦舉行小組會議，上午將討論兩高報告及審議各項決議及報告，下午則討論政協工作。政協下午還將召開主席會議，聽取政協第十三屆全國委員會第四次會議情況的綜合匯報，審議提交政協第十三屆全國委員會常務委員會第十六次會議審議的有關文件。

東方正論
政府不仁，視人命如試驗品，9日內出現3宗接種科興疫苗後死亡的個案，在首宗發生後，官員稱已經有心理準備，打針後會有死亡事件，漠視各界要求煞停打針，如今一命接一命，當局反應竟然是增加優先接種群組，推更多市民去死！昨日爆出的是首宗在私家診所接種新冠疫苗後的死亡個案，亦有別於前兩宗是長期病患者，不幸身故的71歲老翁，以往健康良好，上周三到診所接種科興疫苗，至前晚睡後昏迷不醒，由太太召救護車送入聯合醫院急症室搶救，懷疑心臟病發，最終不治。

星島社論
特首林鄭月娥昨天表示，香港現行選舉制度有漏洞，甚至會危害到國家的安全、主權、發展利益以至香港的長期穩定，但香港自身沒有這個能力可以處理，她感謝中央行使權力為香港解困。她透露，她代表特區政府曾經給予意見，但強調這件事是高度機密，所以即使在管治班子裏，知道的人不多。她表示特區政府會從三方面配合中央的決定，包括進行公眾解說，修訂本地法例，同時妥善安排未來十二個月的多場選舉。可靠消息向本報證實，政府初步計畫在九月先舉行選委會選舉，到十二月再進行立法會選舉。　

經濟社評
7個新優先群組今天起可預約接種新冠疫苗，合資格人士一舉擴至本港約半人口，港府更要積極向內地及國際爭取，打針可以便捷、甚至逐步自由通關，向市民提供更多誘因。圍繞近日接連有長期病患人士打針後猝逝，當局要增加支援和篩查來安撫民情，才能全方位加快施打進度。港府宣布，餐飲超市從業員、表列處所員工及建築工人等7個群組約130萬人今早起可預約疫苗，下周二會再增12間專責復星／BioNTech「復必泰」的接種中心。