110 09 08
#今晚吃什麼❓
#免廚藝料理 登場
感謝 @blahblahdietitianymsu
@胡言亂語營養師_蘇小鎂
技術贊助
Step1:將調理包整包隔水加熱
Step2:將蔬菜洗淨切好並燙熟
Step3:煮熟的麵條與配菜放入碗中，將加熱後的調理包打開倒入，即可食用

【紅燒牛肉麵半筋半肉】
詳見小賀附上的營養標示與成分那張圖
#養成看產品的營養標示與成分展開喔
從營養標示可以看到每100公克含有:
蛋白質3.8公克
脂肪4公克
鈉193毫克
【1公克鹽含有400毫克的鈉】
從營養標示的訊息可以知道
本產品含有5份
所以本產品含有193毫克X5份=965毫克鈉
大約2.41公克鹽的鹹度
衛生署建議成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(鹽6公克)
本產品1包鈉含量約佔成人每日鈉總攝取量約40%
蛋白質 3.8(公克)X5(份)=19公克蛋白質
如果1餐全部吃完，可以得到2.7份蛋白質的份量
#適合適量蛋白質飲食 的朋友
#不適合限鈉飲食 高血壓與水腫的朋友

大家還有推薦哪一家的調味嗎?
歡迎私訊我喔

#六大類均衡飲食
🔸白麵條 屬於 全穀雜糧類
🔸雞蛋、牛肉 屬於蛋豆魚肉類
🔸高麗菜、小白菜 屬於蔬菜類
🔸水果類 沒拍照
🔸乳品類 早餐沒拍照
🔸油脂與堅果種子類 #調理包含有油脂

國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
👉每天早晚1杯奶
👉每餐水果拳頭大
👉菜比水果多一點
👉飯跟蔬菜一樣多
👉豆魚蛋肉一掌心
👉堅果種子一茶匙
👉全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始

#小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #今天吃什麼 #營養標示 #成分
#我的餐盤 #調理包

這幾個月來大家都不好過吧!?
疫情突然爆發，讓大家措手不及，所有人的生活被迫改變，持續蔓延之下，更多的是工作上經濟上的改變，許多商家得急中生智的想出因應對策，也有許多原本就小本經營的店家無力苦撐，只好先暫時休息… 當然對我的影響也不小，說沒有壓力是騙人的，只要疫情沒有趨緩，就無法正常工作，焦急也沒有用。

在還無法分享好吃好玩的給大家的此時，我會盡量分享一些優良商家的產品，藉由團購的優惠，讓大家可以用便宜的價格，買到需要的東西；同時廠商們也能藉由臉書的擴散力，持續有穩定的收入，來度過這段艱困的時期。（大家千萬別嫌我煩啊~）

我會嚴格把關，找優質的商品、健康無負擔的食材，爭取好的折扣來跟朋友們分享，購買沒有壓力，有需要再購買就好，讓大家彼此都有收入，相信只要大家保持樂觀，這一切很快就能過去的。

同時，我也沒忘記關懷弱勢族群，在這段時間，大家收入被影響，當然公益捐款也勢必減少了，在我這週終於拿到這個月的收入時，我就把它捐給三個公益團體了，也贊助了幾個支持醫護的捐贈，相信付出越多，收穫一定會更多的，我們大家一起加油。（題外話 : LINE PAY捐款真的好方便啊~）

…………………………………………………………
紅燒牛肉麵.麻辣鴨血今天最後一天喔！
麻辣鴨血.牛肉麵👉http://bit.ly/Sophiee0623
大王冰舖檸檬汁👉https://reurl.cc/Nr0Qm6

預告：接下來會有滴雞精、燒肉組合及牛肉乾等商品陸續登場，而上次頗受好評的BRUNO電烤盤，在八月出新色的時候，還會再團一次，給來不及購買的朋友們。（這台在我們家餐桌從沒下台過，太方便了~）

🥳🥳🥳名廚麻辣鴨血冬粉 / KTV牛肉麵 開團囉

（#文末彩蛋🎊）

🔖訂購網址： http://bit.ly/0606hunyi*
🔖 開團時間： 2021/06/06 即刻起 ~ 2021/06/13（日）
🔖付款方式：信用卡 or 虛擬帳號轉帳
🔖訂單金額滿 NTD880免運，滿NTD1,100再折100元，等於買NTD1,100的商品只需支付NTD1,000
🔖保存方式：#密封保存_常溫存放
🔖 #開團前三日下單者，就有機會抽中 #麻辣鴨血冬粉1盒 （名額1名）

度過了三週在家的防疫生活，大大增加了在家下廚的機會，大家是不是覺得~

👉 很燒腦，每天都不知道該煮什麼？
👉 很崩潰，冷凍庫太小，根本不夠冰食材😆

如果你/妳有以上問題，一定要手刀下單，因為名廚系列的 #麻辣鴨血冬粉 、 #KTV牛肉麵 可以 #常溫保存 ， 還可以 #一盒多吃，顛覆大家對調理包的想像🎉🎉🎉。

先來看看名廚的用心~
📌麻辣鴨血：
- 100%新鮮鴨血製作，口感Q嫩有彈性，大塊鴨血讓人有滿滿飽足感，重點是熱量只有353大卡
- 獨門12種漢方草本麻辣辛香料
- 純綠豆製作Q彈冬粉
- 獨門提煉椒麻辣油

📌怎麼做？
#直接加熱吃 ，可隨個人洗好任意加入蔬菜、肉片、火鍋料...等。

📌KTV紅燒牛肉麵 & 番茄牛肉麵
還記得去錢X KTV那碗讓人朝思暮想、齒頰留香的牛肉麵嗎？疫情期間不能外出唱歌，只好自己煮解解饞。

⭕️名廚的用心：
- 使用軟嫩帶筋牛腱肉
- 手工日曬捲麵
- 慢火燉煮牛骨高湯
- 高溫殺菌、鋁箔包裝

📌怎麼做？
- 熱水煮熟麵條，調理包加水稀釋後加熱煮滾，放入煮熟麵條，加入喜愛的蔬菜、配料即可。
- 利用牛肉調理包製作簡易牛肉料理，單獨包裝的麵條可以常溫保存留著製作其他麵條料理，將牛肉麵發揮到極致。

大公主有示範利用 #番茄牛肉 調理包變化成讓人意想不到的 #羅宋湯，接下來會再繼續做不同的變化給大家參考。

講了這麼多，是不是很心動，趕緊手刀下單吧！👉 http://bit.ly/0606hunyi*

==========文末彩蛋==========
粉專追蹤人數終於破1,500大關了，大公主準備了四樣小禮物要給粉絲們，每一份獎品大公主會再額外放入神秘小禮物，感謝粉絲們一直以來的支持，快來看看怎麼得到吧！

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🎁獎品有~
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📍得獎者需於3日內私訊收件資料及7-11店到店資料
以上無法配合者，視同放棄。