Podcast EP.98 《#學得更好》六個幫你「學得更好」的學習步驟
問你一個問題：「一個人的一生當中，最重要的能力是什麼？」你的答案是什麼？英國知名教育顧問、同時也是心智圖的發明人東尼．博贊（Tony Buzan）他的回答是：「學習『如何學習』是一個人的一生當中最重要的能力。」掌握學習方式的人，更容易達成生活中各種領域的進步。
部落格文章 https://readingoutpost.com/learn-better/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
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《Learn Better 學得更好》的作者是美國教育研究專家烏瑞克‧鮑澤（Ulrich Boser），他年幼時雖然被診斷為 「學習遲緩兒」，但是他在掌握「如何學習」的技巧之後，成績開始大幅進步。作者自己本身，可說是這本書的最佳代言人，他對學習的熱忱在這本書中表露無遺。

我很喜歡作者把學習的方法，拆解成各種具體的步驟，搭配許多真實的研究案例和成果，顛覆了許多我們習以為常的舊學習方法。例如有效的學習應該是「主動參與式學習」、「經常回顧與反思」、「懂得尋找類比與關聯」…等。

這些看似簡單易懂的方法背後，作者會詳細說明使用的原因與時機。書中給出明確的執行步驟，讓無論何種資質或程度的人，都有機會採取書中的方式，循序漸進掌握學習的奧妙。閱讀的過程中，我跟著作者的步調，時而對自己提出問題，時而闔上書本反思自己的學習歷程。

這篇文章我除了用心智圖整理這本書的精華之外，也回顧我自己經營部落格的「學習寫作之旅」，與這些學習步驟有哪些相關性，試著讓自己朝向學得更好、寫得更好的方向邁進。
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#如何學得更好的６個步驟
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在我回顧自己學習寫作的歷程之前，我想先用一張「心智圖」來展現這本書提到的學習步驟與技巧，誠如作者說：「心智圖可以幫助我們思考和發現內在關係」。這些學習步驟之間，彼此互相有關聯；學習就是一場「心智活動」。

1. 尋找價值：如果不想學，就不可能學得會。想要精通，就必須把自己打算學習的知識和技能視為有價值的。學習就是理解某樣事物的「意義」。

2. 設定目標：在精通某項技能的早期階段，「聚焦」是關鍵。我們必須弄清楚自己想要學的究竟是什麼，並且設定具體可達成的目標。

3. 提升能力：某些形式的練習可以讓你比其他人取得更好的成績。在這個學習階段，我們必須磨練自身「技能」，採取專門步驟來提升表現。

4. 延伸知識和技能：我們要在掌握基礎之後，「實際運用」自己知道的一切。要充實自己的知識與技能，創造出更有意義的理解形式。

5. 形成關連：要試著把自己掌握的所有知識結合在一起。我們不想只是知道某個細節或步驟，而是要知道該細節或步驟如何與其他事物「互動」。

6. 回顧與反思：在學習過程中，我們容易犯錯、太過自信，所以必須重新審視自己知道的知識和技能，重新思考自己的理解，「從學習中學習」。
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#我如何學習寫作？
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回顧作者在書中提到的學習步驟，讓我很驚訝的是，竟然跟自己「學習寫作的歷程」十分相似。理工科出身的我，選擇踏入科技業就職，寫作對我而言，就像是異次元的東西想都不敢想。但是漸漸地接觸到很多有趣的人、觀察到很多厲害的傢伙，發覺自己思想的淺薄與無知，便開始投入閱讀的懷抱。

只是，無奈記憶力和理解力畢竟不是超人等級，發現要把所學紮紮實實記錄下來，才能稍微加深那麼點印象。所以開始試著寫一些手抄筆記，然後在讀到《自由書寫術》這本書的寫作方法之後，被作者的觀念說服：「自由書寫、公開發表、接受回饋」，也因此開啟了我的寫作之旅。

很慶幸的是，我也發現自己採取的方法，跟《學得更好》書中的學習步驟有許多契合之處。以下我會將書中提到的６個學習步驟，搭配自己的寫作歷程，做個回顧與整理，也給有心投入寫作的朋友們一個案例參考。
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１．#尋找價值
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回想我剛開始寫作的時候，並沒有考慮太多，技巧不夠？文辭不夠美？管它的，「寫，寫就對了」。我除了在讀完《恆毅力》之後寫下的「目標階層」練習之外，主要是我時時記得三個核心價值，讓自己堅持不懈地寫下去。

首先是「動機」：而立之年才愛上閱讀的我，發現閱讀對我帶來莫大的改變，以及思想上的啟發，因此起心動念想透過自己棉薄之力，盡可能地把我從閱讀體會到的美好，透過文字傳達出去。架設閱讀前哨站部落格則是讓這個理念更容易傳達。

接著是寫作對我的「意義」：我把每一次的寫作，每一篇文章，視為一次的「自我成長」。無論是思想上的，或者是觀念上的，閱讀不同書籍帶來不同的體悟，進而改變自己的舊觀點、整合成新的觀點。

最後是「社群效應」：無論於職場、生活上，我期許自己成為一個值得追隨的領導人，我對於一個好的領導人的定義，就是「能夠影響多少的人」，因此選擇公開發表自己的寫作。除了帶來社群的交流，得到不同的回饋與意見，還見到許多網友表示受到我的文章鼓舞，讓我更樂於持續書寫。

「人要在自己所學的事物和自身生活經歷之間建立連結，而尋找價值是做到這一點的方法，促使人們思索：「這對我來說為什麼重要？」
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２．#設定目標
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對於我自己的寫作目標，起初並沒有硬性規定自己的發文頻率，剛開始在Medium寫作平台發表的時候，有一搭沒一搭的，頻率平均是2週一篇而且不太規律。後來我改變策略，想要堅守我從《如何閱讀一本書》這本書中學到最棒的一課：「唯有自律才能帶來自由」。

我開始強迫自己每個星期要發表一篇文章，即使平日工作再忙，如果不幸平日沒有寫完，拖稿到週五、週六仍然要挑燈夜戰，完成對自己的許下的承諾。因此我深刻體會到，當我保持平日的自律，才能享有假日的自由（ps. 其實就算如期發文，我還是會把假日拿來閱讀和寫更多東西）。

短年期的目標，是希望這兩年內，能夠完成100篇文章的發表，目前已經踏過一半，朝著目標穩定前進中。我自己的感想是，設定目標除了要「可達成」之外，最好還能多一些「挑戰性」與「強迫性」，畢竟，我們都知道自己有多麼懶，對吧？

書中提到一個特別的名詞叫做「後設認知」，白話文是「思考自己如何思考」。作者發現，時常觀察自己如何思考的學習者，成效會來得更好。在寫作的過程中，則需要讓自己去評估自身的論點，思考自己的想法，想清楚自己想傳達出什麼樣的訊息，無論是給未來的自己，或是讀者。

「寫作活動是整理思路的有效方法，因為在組織句子和段落時，我們經常會問自己一些重要的後設認知問題：誰會讀這篇文章？他們會了解我的意思嗎？我需要解釋那些東西？」
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３．#提升能力
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一開始在練習寫作的時候，並沒有什麼特別能力可言。我採取實驗性質的方式，第一個是對自己提出問題，有點自問自答的意味；第二個是重新排列組合閱讀之後的書中重點，再用自己的話說出來。書中提到，面對失敗，是逐漸提升能力的好方法，這一點我倒是很在行。

我試著用不同的文體和架構，去寫每一篇讀書筆記，同樣抱持「實驗」心態，去觀察哪種文體比較獲得讀者青睞，哪種架構容易獲得迴響。發表這麼多篇文章以來，自然有熱烈回響的文章，以及許多無人問津的文章。

我認為，面對失敗的態度，就是把它當成一場實驗，更重要的是要從中學到東西。實驗至今，我倒沒有特別想定型在哪種文體，反而更廣泛地嘗試和衝撞，探索更有趣的寫作方式。畢竟，不要把獲得關注當成寫作的唯一目標，最重要是莫忘初衷，隨時堅守上面的三個核心價值。

最後是《刻意練習》這本書也同樣說過的，得到意見回饋是非常重要的一件事，尤其能夠幫助自己進行修正、改善，我也很感謝對我的文章進行回饋與交流的讀者，不但讓我有更多收穫，有些建議也讓我耳目一新。

也歡迎你在我的文章留言，或者私訊表達對我寫過文章的看法，你的回饋是我持續進步的最好養分。

告訴自己不要擔心犯錯，要把焦點放在改進上，把錯誤當成習得一點知識或技能的機會。
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４．#延伸知識和技能
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我使用的三種手法，跟書中所說的不謀而合。第一種是我喜歡在文章裡「問自己問題」，然後試著用最棒的方式回答。有時候需要回顧書籍本身，有時候要前後參照，有時候甚至得Google或找維基百科，才能有更完整的觀念可以回答自己的問題。每一次的提問，都是一次學習與進步的機會。

第二種是「教別人」，我很認同教學相長，可以快速提升自己的能力，尤其是當我們讀完一個新的概念，若要達到可以教別人的程度，則必須讓自己有更深刻的理解才辦的到，這時候，就是提升自己技能的好時機。

第三種是「親身實踐」，我自己最有感的是，採取了屬於自己的「晨間寫作習慣」，讓我每天都能擠出一些時間投入寫作。而這個晨間習慣，後來我也把《起床後的黃金1小時》這本書的讀後心得整理成很受歡迎的晨間習慣分享文，裡面詳細列舉我自己起床後的習慣，也持續使用至今。

「教別人」就是一種知識應用：透過講授某一主題，我們提供了自己對這個概念的理解，我們用自己的話清楚說明重點，提升自己的專業知識。
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５．#形成關連
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把寫作跟自己形成關聯的方法，我採取的第一種，是我喜歡把閱讀一本書的所學所聞，拿來「跟自身的經驗和想法做對照」，讀的過程經常問自己「這本書跟我有什麼關係？」或者「我想從書裡學到什麼？」

因此，我在寫作的過程中，就喜歡問自己諸如此類的問題，透過與自己產生關聯，讓寫作的內容更個人化，更能帶來反思與回顧的效果，偶爾還能迸出嶄新的思緒與想法。

第二種是把自己所學給「視覺化」，舉我寫過的《與成功有約：高效能人士的七個習慣》這篇閱讀筆記為例，在文章裡我把作者講的七個成功習慣，重新組構成由內而外的四個面向，再用「信任」串穿每個元素，畫出一幅示意圖代表我對這本書的理解。

最後，我習慣一邊寫作，一邊回想的過程中，去挖掘以前讀過的書目，跟目前讀的書或者寫作的內容，有何種關聯？做法很容易，首先回想那些書籍跟我在寫的東西，有什麼「相同」？再來回想有什麼「差異」？

透過這樣的模式，可以建立許多觀點的連結，我在《最低的水果摘完之後》這邊閱讀心得就用過類似的方法，來對書中我感興趣的議題，進行自我辯證與論述。

「投入學習時，要了解其中的關係、弄清楚因果、看見類比事物與相似之處。學習的目的是改變我們如何去思考某個事實或概念，也就是學會一套思考系統。」
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６．#回顧與反思
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我自己閱讀書籍之後，為了寫閱讀筆記或讀後感，會去「回顧」內容主題的其他相關資料。也就是同一個主題，我會盡可能多涉略幾本不同的書。

例如在學習投資理財的領域，我鑽研被動式的指數化投資策略，在廣泛地閱讀了不同切入角度的書籍之後，重新讀過一遍最愛的投資經典《投資金律》，才寫下這篇獲得不錯迴響的投資文章〈真希望20歲就懂，投資理財最常見10個問題〉。

除了回顧之外，更重要的是透過寫作，讓我得以很專注地「反思」。像是我在寫《世界並不仁慈，但也不會虧待你》閱讀筆記的時候，起初因為書中內容比較雞湯，讓我的思緒有點兒卡關。

但是，我強迫自己學股神巴菲特的合夥人查理．蒙格所說的：「反過來想，總是反過來想」，不去思考成功的大道理，反而去思考該如何避免錯誤，寫成〈遠離幸福人生的7個建議〉這篇心得。

回顧與反思是一種思維習慣，溫故而知新，才是推動知識更新、反覆運算的終極法則。
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#後記：#學習是為了超越昨天的自己
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我原本認為，「閱讀是最好的學習」。但是，經過這一年來的持續寫作，我才發現，「寫作是更好的學習」。我期許自己透過閱讀增進自己對事物的理解，透過寫作則深化了些理解，甚至產生新的洞見。這種讀寫之間相輔相成的效果，也讓我時時處於思緒活躍的狀態。

我很喜歡的知名導演昆汀．塔倫提諾隨時隨地都在看電影，當一個記者問他是如何成為電影專家的時候，他無奈地大笑而且似乎被問題激怒了，說道：「如果你放棄了生活中所有的東西，只專注於一件事，而你最好把它搞透徹一點。」

從第一篇公開文章〈雙11購物節買書分享〉，一路走到現在，專注於學習一件事情，何嘗不是如此。無數個絞盡腦汁的早晨與夜晚，努力地挖掘腦中的思緒，涉略自己原本不懂的事情，每一字一句都讓我感覺往前走了那麼一點。

雖然，與許多博覽群書、下筆如有神的前輩比起來，我仍像個學徒般剛開始摸索著，但每當我回答自己的這個提問，心中又再次充滿了堅定：「你有沒有比昨天的自己，又更進步了一些？」

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#Look1：條紋T恤+牛仔褲
寬鬆的條紋T恤和破洞牛仔褲搭配很有街頭感，上寬下窄的搭配法則比較適合蘋果型身材的姐姐們，搭配白褲子也很清爽又乾淨。

#Look2：字母T恤+牛仔褲/
字母T恤也屬於T恤中的基礎單品，T恤的標配是牛仔褲，黑色字母T恤+淺色九分牛仔褲不顯沉悶，短褲搭配酷酷的街頭風！也可以搭配涼鞋，自己喜歡就ok~黑色字母T顯瘦，白色字母T恤看起來更清爽一些，白色字母T恤+牛仔褲+平底鞋 很是舒服的一套搭配。

#Look3：印花T恤+牛仔褲/短褲
字母的效果都差不多，但是印花可以千變萬化，選擇的圖案可以看出一個人的性格。

#Look4：T恤+短褲
純色T恤比較單調，但是別忘了我們T恤還是可以改造滴~「T恤打個結，舊衣服變新衣服，時尚度能翻好幾倍！搭配牛仔短褲更涼爽~

#Look5：T恤+闊腿褲
闊腿褲是身材不完美的福音，不僅可以輕鬆遮住小腿粗等問題，三月沒有減肥下來的小肚肚也能輕鬆遮肉。T恤+闊腿褲讓你分分鐘打造大長腿身材，顯高顯瘦。

#Look6: T恤+吊帶褲
想要瞬間減齡回到18歲的少女模樣，不妨選擇一條背帶褲來拗造型。簡單的一件黑色T恤搭配背帶褲滿滿都是青春的氣息，又時尚又好看，還自帶顯瘦效果。

可能很多小仙女會覺得吊帶裙容易走光之類的，但裡面加上一件T恤，戴上一頂草帽，拿上一個草包，就很有度假風~而且也更加實穿，再背上小背包也能外出。

#Look7:T恤+喇叭褲
喇叭褲顯瘦又顯高，當和T恤組合在一起，時髦又幹練。

#Look8：T恤+A裙子
T恤+裙子的穿搭是最常見的一種，同時也是很青春減齡的一種穿搭。A字裙是顯瘦必備單品，上身搭配T恤隨性又自然。A字裙還能拯救矮個子女生。

#Look9：T恤+紗裙
用T恤搭配上紗裙，輕鬆拗出文藝且時尚耐看的look。紗裙自帶的一種仙氣更是充滿著魅力，甜美又恰到好處。

#Look10:T恤+魚尾裙
魚尾裙能更好的凸顯曲線美，搭配一件印花T不會太休閒也不會太過於正式；一字領款式的T恤和魚尾裙更配，這樣穿出門，回頭率一定超級高！

#Look11：T恤+百褶裙
百褶裙真是一件減齡又能顯瘦的利器！不管你多大，什麼身材都能上身試一試，角色也比較顯皮色，所以這樣穿不僅減齡還充滿朝氣~

#Look12: 黑色T恤+皮裙
看過乖巧的T恤穿法我們也可以換一套不同的風格搭配，黑色T恤搭配皮裙簡直酷炫，再加上一雙黑色高跟短靴有一種狂野感~這樣的搭配你能hold的住嗎？

@壹讀 分享文

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《好的老師帶你上天堂》
「生兒容易養兒難」就算再怎麼用心的父母，送孩子們去上學時最希望的就是…能遇到一個好老師。

在台灣土生土長的我經歷了考考考、背背背、打打打的年代，活得不開心、一度懷疑人生、無思未來也忘了自己，當時也在心中種下決定，倘若未來有子女一定要讓他們開心快樂的學習且活著！

慶幸他們現在在法國，法國的教學環境對小孩的人權也是很重視。他們每天都開心的上學去。

而這美國老師的真實故事改編成電影，雖然只用幾分鐘講述，卻讓我省思也學習。對這電影很有興趣，分享給大家這老師的簡介與55條見解。非常欣賞也贊同第49-55點，我想也會成為我們的家規。真是相見恨晚啊！

電影《The Ron Clark story 熱血教師》

「隆‧克拉克（Ron Clark）簡介」

他說，他從沒想過要當老師。大學時代雖然有修教育學分，但純粹是為了拿助學金，好減輕父母的負擔。他熱愛旅行，到處尋求刺激。他一直覺得教書很無趣，他才不想教書。

大學畢業後，他到歐洲、日本「冒險」了兩年，終於還是回到家鄉小鎮，當起了小學老師。他很意外地發現，教書也可以是一場充滿刺激的冒險之旅。他說，這個工作會賜給他許多大好機會，去改變孩子們的一生。他不能想像有一天他會不再教書，因為他才不想放棄那麼多那麼好的機會。

他先後教過兩所小學。第一所在北卡州偏僻的鄉下，學生很弱勢，資源很缺乏，老師都不想去教，結果他把他那班教成全國知名，全班同學都獲得耶誕節前夕去白宮作客的殊榮，與克林頓總統伉儷一起唱「平安夜」。有一天他看電視，看到紐約市最貧窮的哈林區，那裡的學生更弱勢，資源更缺乏，老師更不想去教，他立刻決定搬到紐約市，找到電視節目中的那家環境奇差無比的小學，向校方毛遂自薦。結果兩年後，紐約市最難考的明星初中，考進去最多的就是他的學生。

他是美國南方人。美國南方最講究生活教養，「超基本五十五條班規」除了搞笑的那一條之外，幾乎都是他從小被祖母教出來的做人規矩。他在本書中傳授許多經驗談，分享他教書生涯的許多小故事，也分享他從自己犯過的錯誤中所學到的教訓。

他的方式往往與眾不同，但他總會詳加解釋為什麼要這樣。我們也可以從書中看到他過人的熱情，了解他的學生之所以會脫胎換骨，變得既有禮又用功，靠得並不只是一大堆規定，還有他無保留的付出與耐心。

「超基本五十五條班規」

1. 與大人應對，要有禮貌，有分寸─遇到大人要主動稱呼。大人問你話，你一定要清楚回答：『是/不是好/不好有/沒有』或是說『我不知道』不可以光是點點頭或是搖搖頭，也不可以含糊答『哦』或『嗯』。

2. 與人互動，眼睛要看著對方的眼睛─看著別人的眼睛。當別人在說話時，你的眼睛要一直看著他。如果旁邊有人發言，你就轉過頭去看著那一個人。

3. 別人有好表現，要替他高興─如果班上有同學贏得比賽，或是有什麼出色的表現，大家都應該鼓掌恭喜他。鼓掌時應該持續三秒鐘，手掌的角度要剛好，才能拍出響亮的掌聲。（我知道這樣說很蠢，但是孩子們都愛聽這一套）

4. 尊重別人的發言與想法─課堂進行討論時，要尊重別的同學的看法和意見。盡可能這麼說：『我同意約翰的說法，而且我還覺得……』或是『我不同意莎拉的看法。他的觀點很好，可是我認為……』或是『我認為維克多的看法很棒，他的話讓我想到……』

5. 自己有什麼好表現，不要炫耀，輸別人也不要生氣─贏得任何比賽或是有任何好的表現，都不可以炫耀。如果輸了，也不要顯露出生氣的模樣。你可以這樣說：『參加剛剛這一場比賽，真是愉快，希望將來還有機會跟你一較高下。』要不然就是說：『是很不錯的一場比賽。』要不然就什麼也別說。生氣或是說一些酸溜溜的話『我剛剛沒有盡全力，你真的沒有那麼好』之類的，只是表示你很遜而已。

6. 如果別人問你問題，你也要回問他問題─如果有人問你一個問題，你也應該回問他一個問題。如果有人問：『你這一個週末愉快嗎？』你不應該只回答愉不愉快，還要回問他，舉例來說：我：『你這一個週末愉快嗎？』你：『很愉快，我和我的家人去逛街買東西。你呢？你這個週末愉快嗎？讓別人知道你也一樣很關心他，這是基本禮貌。

7. 打噴嚏、咳嗽都要說對不起─咳嗽、打噴嚏或是打嗝時，得體的作法是別過頭去，並用整個手掌掩口，然後你應該說一聲對不起。

8. 不可以有不禮貌的小動作─不要用砸嘴或是翻白眼等類似的動作表示輕蔑。

9. 別人送你任何東西，都要說謝謝─每次我送你什麼獎品，你一定要說謝謝。如果你在收掉獎品三秒鐘之內沒有說謝謝，我會把送你的東西收回來。因為不表示感謝是沒有藉口可以通融的。

10. 接到獎品和禮物，不可以嫌棄─有人送你東西時，絕對不要嫌棄禮物，也不要暗示你不領情，侮辱送禮的人。

11. 用小小的貼心，為別人製造驚喜─隨時為別人做一些小小的貼心的服務，帶給別人一個小驚喜，每個月至少一次。

12. 改同學考卷時要謹慎─偶而我會讓學生互相改考卷，為同學打分數時，如果你打錯分數，不管是打太高或是打太低，多給的或是少給的分數將由你自己的分數扣除。在別人的考卷上只能打「×」，以及答錯的題數。

13. 全班一起唸課文時，要看著正在唸的一字一句─我們在課堂上一起讀課文時，你的眼睛一定要看著課文的一字一句。如果我叫你一人把課文讀下去，你一定要知道我們讀到哪裡，立刻接下去讀。

14. 以完整的句子回答所有的問題─用紙筆作答回答所有的問題，都應該以完整的句子回答。舉例來說，如果題目是：「俄羅斯的首都在哪裡？」應該答：「俄羅斯的首都是莫斯科。」此外，與別人對話時，以完整的句子回答也很重要，因為那是表示尊重。譬如，如果有人問：「你還好嗎？」你不應該只說：「很好」，你應該說：「我很好，謝謝。你呢？」

15. 不要主動討獎品─學年中我會不時的發獎品，鼓勵學生在操行或是學業各方面的優良表現。可是，如果你開口主動要獎品，我就不會給。開口問表現良好有沒有獎品是很沒有禮貌的。你努力作個好學生，應該是為了你自己好，而不是為了要獎品。

16. 每天都要做完作業─每個學生每天都要交每一科目的家庭作業，沒有例外。

17. 換科目的時候，動作要快、要安靜、要守秩序─課堂上，交完一科要換別科時，換的過程要迅速、安靜、有秩序。大家應該總是以最快的速度，從一本課本換到另外一本，連帶所有的家庭作業及必要的教材都準備好，轉換的時間不應該超過時秒鐘，我們則以七秒鐘為目標。

18. 做什麼事都要有條理─做什麼事都要盡可能有條不紊。

19. 老師在指定作業的時候，不要叫苦─當我指派家庭作業時，不要抱怨。抱怨將導致家庭作業份量加倍。

20. 別的老師來代課，也要守班規─代課老師來代課時，你們要和我在的時候一樣遵守班規。

21. 課堂上發言或起身，應該講規矩─要遵守某些課堂禮儀。為了專心、有條理、有效率，要遵守下列規矩：A、未經許可，不要離開你的座位。例外是身體不舒服的時候，不用問老師，快去洗手間或是醫護室。B、不要發言，除非是：1.你有舉手，我也叫了你的名字。2.我問你問題，你回答。3.在下課或是午餐時間。4.老師說你可以說話的時候，例如分組時間。

22. 不可以上課上一半，起身去倒水─你可以帶一瓶開水放在桌上。我在上課時不可以問可不可以去倒水，你甚至於可以放吃的東西在桌上，只要別人沒看到，我也聽不到你吃東西的聲音。

23. 見到每個老師，都要說某某老師好─快速記住學校中其他老師的名字，並這樣打招呼：「葛蘭姆老師早」或「歐堤茲老師好，老師今天穿得很漂亮。」（全班排隊進行時，照例是不准說話，所以也不可以和老師打招呼，如果是下課時間、上下學途中、幫老師跑腿、外出辦事或換教室時，你就應該跟老師打招呼。

24. 注意洗手間的衛生，把身邊的病原減到最少─如廁後要沖水和洗手，使用公共廁所的話，洗手前要先拿一張紙巾，洗完手後要拿紙巾關水龍頭，再取另外一張紙巾擦乾雙手，絕對不要用乾淨的手去碰別人髒手碰過的地方。

25. 讓客人有賓至如歸的感覺─學校會有訪客來參觀，如果來參觀我們班級，我會派兩個學生去外面迎接，負責迎接的學生會拿著歡迎某某先生或是某某女士光臨的牌子。來賓到達時這兩個學生要和他們握手，介紹自己的名字，並歡迎他們的到來。兩位學生帶來賓簡單參觀大樓的設施，再帶來賓至教室。

26. 不要幫同學佔位子─在校內的公用場所，不要幫要好的同學佔位子。如果有同學想要坐下，就讓他坐。不要排拒任何人。全校都是一家人，彼此之間要尊重，要親切。

27. 同學受罰的時候，不要看著他─不管是我或是任何其他一位老師在責罰某名同學時，都不可以盯著那一位同學看。如果是你惹麻煩挨罵，你也不希望別人看著你，所以別在同學挨罵時盯著他看。如果你正在被我罵，也請不要生那些看著你的同學的氣，請告訴我，讓我來處理。

28. 對作業有問題，可以打電話來我家，我沒接的話，你可以留言，但只要留一次就夠了─如果你有家庭作業的問題，你可以打電話給我。如果我不在家，可以這樣留言：「克拉克老師您好，我是誰誰誰。我的什麼什麼作業有問題要請教您，可能的話請你在幾點幾點前打電話給我。謝謝。」不必要一直留言14次。

29. 用餐的基本禮儀─用餐時有一些禮儀是一定要遵守的，我稱之為「用餐禮儀ABC」。

30. 吃完飯，自己的垃圾自己處理─用餐完必要自行清理。要清潔桌面，確定沒有留下垃圾在地面或是附近。不論你身在何處，都要為自己製造的垃圾負責，確定沒有亂丟，這很重要。

31. 接受別人的服務要惜福─你在餐廳、旅館等場合所受到的服務，你要懂得感恩惜福。

32. 坐校車或公車，都要坐好，別打擾到司機─坐校車或公車，都要坐好，別打擾到司機─搭公車或是校車時，總是面朝前方坐著。絕對不要轉頭和其他學生交談，不要把任何東西伸出窗外，不要離開座位走來走去。下車時，一定要和司機說謝謝。

33. 認識新朋友，要記住對方的名字─到校外進行戶外教學時，我們會遇見不同的人，當我介紹你們認識這些人時，你們要記住對方的名字大家離去時，一定要握手道謝，記得要稱呼對方。

34. 吃自助餐，或與人同桌，取菜不可以貪多─有機會讓你拿東西吃時，不論是吃到飽的自助餐還是班上有人請客，絕對不要貪多拼命多拿。不只是因為吃不完會浪費，也因為如果你沒有留下足夠別人吃的份量，是很失禮的行為。

35. 別人掉東西，請彎身去幫他撿─不論我們是在校內，還是出去做校外教學，如果有人掉了東西，請幫忙撿起來，並物歸原主。即使物主比較靠近掉東西的位置，你還是要彎腰幫忙撿，這樣才顯得有教養。

36. 進門時，如果後面還有人，請幫他扶住門─如果你走進一扇門，有人在你後面，你要幫他扶住門。如果門是用拉的，你就拉開門，但自己先不進去，扶著門在旁，禮讓另一個人先行，自己再進去。如果門是用推的，你自己就先進去，然後幫後面的人扶住門。

37. 別人碰撞到你，不管你有沒有錯，都要說對不起─如果有人撞倒你，即使不是你的錯，也要說：「對不起。」

38. 進行校外教學時，無論是到哪一個公共場所，都要安安靜靜─當我們舉辦校外教學時，進任何場所都不可以講話。大家就悄悄地進去，安靜到沒人注意到我們的存在。無論是電影院、教堂、劇院或任何人群聚集的場所，都是用這一條班規。

39. 去參觀別人的地方，要不吝於讚美─進行校外參訪時，不妨讚美一下我們正在參觀的地方。譬如：如果參觀的是別人的家，讚美她家的窗簾很漂亮，聽起來就會讓人覺得很窩心。有客人來家中，主人多少會有一點不自在，你的讚美可以讓主人放輕鬆。此外，如果我們在參觀博物館或歌劇院等場所，稱讚建築很有格調或是跟導遊說整個設施很棒，都是一種禮貌。

40. 全校師生開會的時候，不要講話─ 全校集會時，不要說話，不要東張西望，也不要試圖吸引別班朋友的注意。我們所呈現出來的格調就是自愛、自重。

41. 接電話時的言談要得體─ 當你在家接電話時，一定要應答得體。

42. 一趟校外教學結束，要謝謝所有隨行的老師和家長─ 校外參訪結束時，你們一定要握一握我的手以及每一位隨行老師或是家長的手，要說謝謝我們花時間帶你們出來，要說你很高興有這次參訪的機會。我關心不是我自己是否被感謝，我要教你們的是在有人撥出時間和精力為你付出時，你要適當的表示感恩。

43. 搭乘電扶梯時，要站右邊，讓趕時間的人走左邊─ 進行校外參訪時，要進電扶梯時，大家要靠右邊站，讓趕時間的人從左邊通行。當我們要進入升降梯、地鐵、進出口時，都要先等裡面的人出來，我們才進去。

44. 列隊行進時不要說話─ 排隊時要排成一列，距離前面同學兩、三呎（七、八十公分），雙手垂兩側。面朝前，絕對不要說話。

45. 不可以插隊；但看到別人插隊不可以大呼小叫，讓老師知道就好─ 絕對不要插隊。如果有人在你前面插隊，不要說什麼或是做什麼，就讓那個人插隊，但是一定要讓我知道，我會處理的。如果你打抱不平，可能會惹上麻煩，那不值得。請你以同樣的方式來處理同學之間的所有紛爭，在你解決任何問題之前來找我。

46. 看電影時不可以說話─ 到電影院看電影時，無論如何都不要說話，我不管電影有多好看，也不管你要告訴旁邊的人什麼事情，連悄悄話都不行！不可以把腳伸到前面的椅子上。如果要吃東西，必須儘可能不出聲音。如果買了一包糖果想在看電影的時候吃，你要在開演前就打開包裝，因為看電影看到一半時打開糖果袋，是會吵到別人的。看電影時開著行動電話或是呼叫器，也很失禮。

47. 不可以帶「多力多滋」來學校─ 不要帶零嘴「多力多滋」到學校。這一條是本班一個小小特色。

48. 有誰欺負你，讓老師知道─ 如果有任何同學找你的麻煩，讓我知道。我是你的老師，我本來就應該保護你，照顧你，我不會讓學校裡了的任何人欺負你或是讓你覺得不舒服。相對的，我要求你不要自己處理，讓我來處置這個學生。

49. 自己的理想自己要堅持─ 捍衛你的信念，如果你全心全意相信自己的方向沒有錯，就不要因為別人的否定而退縮。

50. 要樂觀，要享受人生─ 要積極的去享受人生。有些煩惱是很不值得的。看事情要看清輕重大小，要專注生命中美好的那一面。

51. 別讓將來有遺憾─ 生活要抱著「別讓將來有遺憾」的態度。如果你想做什麼，那就去做！絕對別讓恐懼、疑慮或其他阻擋你。如果你想追求什麼，就全心去追求。是你想做的，就努力去做，沒真做到絕不放棄。如果你有什麼夢想，你就要竭盡所能去實現，直到夢想成真。

52. 從錯誤中學習，繼續向前邁進─ 你是會犯錯的，請接受這個事實。你要從錯誤中學習，並繼續前進。

53. 不管如何，一定要誠實─ 無論什麼情況，一定要誠實。你做錯了事，最好對我坦白承認，因為我欣賞誠實的人，常會因為你的誠實而選擇不給予任何懲罰。

54. 抓住今天─ 把握今天。今天是不能重來的，所以不要浪費它。生命是由特別的時刻所組成的，許多時刻之所以特別，就是因為我們把警戒心拋到腦後，先行動再說，抓住這一天。

55. 在你的能力範圍內，做最好、最好的人─ 在你能力範圍之內，做一個最棒、最棒的人

安妞！
每次拍完韓拍都會有人問連結
我這次提早想到要放～
裡面有一件我放在台南，所以沒有在影片中分享到
一樣把連結放在資訊欄大家可以參考

P000CZBZ 碎花外搭連身裙
https://ggsing.tw/product/碎花外搭連身裙/52103/category/254/

P000CMEQ V字領口腰抽繩印花洋裝
https://ggsing.tw/product/v字領口腰抽繩印花洋裝/43385/category/254/

P000CWYA 亞麻賣場ver.155cm 嬌小專用一字長褲
https://ggsing.tw/product/亞麻賣場ver155cm-嬌小專用一字長褲/50648/category/254/

P000CZXW 夏日涼爽亞麻西外亞麻75%
https://ggsing.tw/product/夏日涼爽亞麻西外亞麻75/52672/category/254/

P000CZXK 法文印字帆布袋
https://ggsing.tw/product/法文印字帆布袋/52660/category/254/

P000CZUS 漁網造型背帶
https://ggsing.tw/product/漁網造型背帶/52590/category/254/

P000CZYH 敲響春天的針織薄衫
https://ggsing.tw/product/敲響春天的針織薄衫/52683/category/254/

P000CZOQ 亞麻春天長版腰帶風衣亞麻20%
https://ggsing.tw/product/亞麻春天長版腰帶風衣亞麻20/52432/category/254/

P000CZOP 亞麻圓形剪裁短褲 後鬆緊帶褲 後鬆緊帶/52431/category/254/

P000CZOO 透氣棉織圓領五分袖Ｔ恤
https://ggsing.tw/product/透氣棉織圓領五分袖Ｔ恤/52430/category/254/

這件在影片沒有介紹到！因為我把它放在台南Ｔ＿Ｔ
P000CXKV 簡約縮腰洋裝
https://ggsing.tw/product/簡約縮腰洋裝/50981/category/197/

☊INSTAGRAM➨ https://www.instagram.com/nanaciaociao
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►相關合作邀約請洽EMC凱曜網路：
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膚況：混合肌偏乾，額頭與下巴容易出油，但臉頰偏乾
使用相機：canon 50D
影片剪輯軟體：FINAL CUT PRO
封面製作軟體：Photoshop

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Ginny身高168CM/體重51KG
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▷ 不規則拼接設計牛仔裙(復古藍M)
片裙設計通常會比較擔心走光，但這件裡面有綁繩很安心，而且高腰+裙頭不規則設計反而讓小腹有消失的感覺！


▷ Merci英文印字寬鬆短袖T恤(蜜桃橘)
本來很擔心太亮色系我穿不好看，但這個蜜桃橘好可愛！接近螢光色卻又不是螢光色


▷ 前短後長兩開岔透膚薄料襯衫(紫)
如果你不喜歡露手臂，想穿一般的外套又太熱，這件透膚襯衫就很適合！不熱又能遮ＸＤ


▷ 細肩帶一字領愛心點點薄料紡紗上衣(白)
很少女活潑的一件ＸＤ約會很適合，露肩膀、不露手臂剛剛好！


▷ 不收邊丹寧布橫片款麻底拖鞋(丹寧25cm)
麻底會比較硬一點，但夏天度假風就是要這樣的鞋款！怎麼搭都好看，我穿比平常大一號哦


▷ 細帶繞踝軟墊真皮涼鞋(咖25cm)
永遠不退流行！後面多了坡度可以小增高
這雙真的超好穿，完全不刮腳、也沒有新鞋適應期的問題。要比平常拿大一號哦


▷ V領荷葉綁帶麻質上衣(煙藍)
這件可以兩面穿，綁帶可前拉緊一點不曝光，放後可以稍微拉開微露性感美背


▷ 寬肩帶後綁帶下擺荷葉麻質無袖短版上衣(白)
適合搭配寬褲或是長裙，不用特別紮衣服很方便
我覺得正反兩面穿都ＯＫ！


▷日系V領布蕾絲緹花傘袖上衣(杏)
很有日系風格的布蕾絲滾邊上衣，料子薄薄很涼爽，單穿會稍微透但還可接受


▷ 兩側開岔不收邊四分牛仔褲(M)
超愛這件！高腰+兩邊開岔修飾大腿線條
長度也剛剛好，什麼風格都可以搭


▷褲管不收邊抓鬚牛仔短褲(淺藍M)
這件比較短，下擺有抽鬚設計不單調


▷特殊造型刷破牛仔短褲(M)
想穿牛仔短裙又怕曝光，這件就沒問題了
正面像裙子，其實是褲子！


▷後鬆緊雙口帶麻質挺丹寧大寬褲(淺)
乍看是普通的牛仔寬褲，卻有混一點麻料
所以很柔軟好穿！

▷ 前綁帶超舒服彈性棉麻直筒長褲(白)
真的是非常舒服的彈性棉麻，整間都有彈性


▷ 真皮修飾版型內增高運動鞋(白245)
這款最大只有出到24.5，但我穿有點太合腳！建議大一號最舒服。
因為是真皮、膠底，會稍微重一點

▷ 厚圓方框不挑臉型太陽眼鏡(墨綠)
幾乎不挑臉型的款式！我媽也喜歡ＸＤ



░ FAQ ░
隱眼 | 韓國Olens
相機 | Panasonic GX8
剪輯 | Adobe Premiere Pro CC


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我一直都很喜歡UNIQLO的牛仔褲
彈性好，價格也很合理
近期推出很多新的系列，所以想說來做個牛仔褲的主題
也搭配了六套不同的穿搭給你們看～
希望你們會喜歡啦

\ 超詳細每款牛仔褲資訊 /
UNIQLO 六款牛仔褲評比

＃窄管
★ 1. 特級彈性牛仔褲
商品編號400534
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/400534

版型：緊身牛仔褲，顯腿長
彈性：很好
大小：正常 一樣拿25，偏緊一點
褲頭設計：釦子
高腰設計：中高腰
口袋真假：都是真的，做得很貼不會浮起來
合身度：比煙管褲更合身，大腿、小腿都很貼
褲襠長度：剛好
是否有皺摺：膝蓋有皺摺，長度偏長，褲腳也有皺摺
褲腳是否貼合：折進去之後，會貼合（改短之後就ok)
長度：過長，需要改短
價錢：1490
評分 9

★ 2. 高腰煙管褲
商品編號401454
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/401454
版型：很顯瘦
彈性：很好
大小：正常 25
褲頭設計：牛仔釦
高腰設計：高腰（蓋過肚齊）
口袋真假：正反面都是真口袋
合身度：大腿合身，小腿都很合身
褲襠長度：正常
是否有皺摺：膝蓋著有微微皺折
褲腳是否貼合：褲腳煙管設計，非常顯瘦
長度：九分 剛好露出腳踝，顯腿長
價錢：1490
評分10

3. EZY牛仔褲
商品編號403622
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/403622

版型：是一條穿起來很像legging的牛仔褲
彈性：跟其他款牛仔褲比，彈性沒有那麼好。他穿起來很像牛仔棉褲，不會像牛仔褲那麼硬，他是偏柔軟的，很適合媽媽穿，因為媽媽不追求太緊，比較追求舒適度。
大小：正常 Ｓ
褲頭設計：釦子 後面是鬆緊帶，裡面有附鬆緊帶繩子調整大小
高腰設計：高腰
口袋真假：真口袋
合身度：滿分十分的話，大約八分的合身度，會有一點點空隙，沒有那麼貼，但穿起來舒適度很好，適合想要穿合身的褲子，又不喜歡太緊的人，看起來還是顯瘦的。
褲襠長度：剛好
是否有皺摺：膝蓋這邊比較多皺褶，沒有那麼貼
褲腳是否貼合：貼合度也是八分，沒有到超級貼
長度：剛好到腳踝，不用改小
價錢：1490
評分 6

#LEGGING
版型：彈性很好，非常合身的legging
彈性：很好
大小：偏緊 Ｓ
褲頭設計：假褲頭 鬆緊褲頭
高腰設計：高腰
口袋真假：前面假口袋，後面真口袋
合身度：超級貼到爆！腿不夠細的人會暴露缺點
褲襠長度：剛好
是否有皺摺：膝蓋處沒什麼皺褶，非常貼
長度：偏長，需要改短，改短之後褲腳處很貼
缺點：因為是假褲頭的legging，而且真的很貼，該逼處會很明顯，很像是穿運動貼腿褲的感覺，沒有牛仔褲穿起來那麼自然。
價錢：790
評分 6

＃男友褲
4. 高腰牛仔褲BOYFRIEND FIT
商品編號404606
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/404606?gareco=r_l4

版型：直筒的男友褲，寬鬆度剛好，顯瘦
彈性：很好
大小：偏大 我穿24
褲頭設計：釦子
高腰設計：高腰 （蓋過肚臍）
口袋真假：真口袋
合身度：大腿小腿都有空隙
褲襠長度：正常
是否有皺摺：膝蓋地方有一點點點皺褶，不太影響
褲腳是否貼合：是做寬鬆男友褲褲腳，適合反折，更顯瘦，放出來沒那麼好看
價錢：990
評分 7

★ 5. SLIM BOYFRIEND FIT九分牛仔褲
商品編號400535
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/400535?gareco=r_l4

版型：筆直的男友褲，顯瘦
彈性：很好
大小：偏大 24 （拿小一號腰偏鬆，小兩號腰剛好，但大腿小腿太緊）
褲頭設計：釦子
高腰設計：中高腰
口袋真假：真口袋（屁股後面的口袋有往內做，有修飾屁股大的功能）
合身度：寬鬆度剛好，不會太鬆，是很顯瘦的BF褲
褲襠長度：剛好
是否有皺摺：沒有
寬鬆度是否顯瘦：顯瘦
長度：九分
價錢：990
評分 8


＃寬褲
6. 高腰寬版牛仔褲
#商品編號403623
http://www.uniqlo.com/tw/store/goods/403623

版型：高腰的喇叭寬褲
彈性：很好
大小：偏大 我穿24
褲頭設計：釦子
高腰設計：超高腰（超過肚臍很多）
口袋真假：真口袋 很貼不顯胖
合身度：寬鬆（適合腿部肉肉的女孩，可以修飾大腿，拉長腿部線條）
褲襠長度：剛好
是否有皺摺：沒有
褲腳是否貼合：喇叭褲設計
長度：九分，有點太短，做落地會更好看
價錢：1490
評分 6

最喜歡的三款有打星星！

\OUTFITS IDEAS /
1. UQ特級彈性牛仔褲
黑色一字領上衣: CUNZ
靴子: FM SHOES

2. 高腰煙管褲
T-SHIRT: Minis mode
西外：淘寶
鞋子：keds
https://www.youtube.com/watch?v=gIAzBjdVP7o

3. EZY牛仔褲
灰色毛衣：UNIQLO
風衣：Studiodoe
短靴：FM SHOES

4. 高腰牛仔褲
粉色上衣、髮帶：ZARA
包：Beara Beara
球鞋：adidas Originals

5. SLIM BOYFRIEND FIT九分牛仔褲
襯衫：MEIER Q
白色大衣：淘寶
https://www.youtube.com/watch?v=gIAzBjdVP7o

6. 高腰寬版牛仔褲
粉色上衣：ZARA
鞋：GU
綠色風衣：日本購入

＃牛仔褲穿搭示範
粉色短版上衣: NIKE
黑色玫瑰金頭球鞋：PUMA

FTC: This video is NOT sponsored.
（之後若有合作影片，我都會在影片標題前加*號，方便大家辨別）

#合作相關請聯繫 ::Contact
alinalo040722@gmail.com