一天要喝多少水才夠？讓 劉怡里粉絲團 替大家解答

【#好食課專欄】#你今天喝水了嗎？
　
人體有超過一半以上由水組成，適度補充水分才能夠讓身體代謝運作正常，那麼喝多少才算夠呢？如果有喝果汁或是咖啡、茶，飲水量需要調整嗎？點進文章讓營養師為你解答吧！
　
＃每日飲水量 ＃建議攝取量 #飲用水

狗狗一天要喝多少水？
楊醫師來解答！

狗狗一天所需的水量每公斤約60-80mL
例如：10公斤的狗狗一天所需的水量大約為600-800mL

每日飲水量多寡的調整，沒有絕對的標準，依據環境氣溫、
運動量、飲食種類（乾飼料或濕食）、年紀、肥胖程度、個體疾病有很大的關係

可以先根據狗狗有沒有脫水來判斷是否需要增加飲水量
1.拉皮測試：拉起身體體表皮膚，測試彈回原本位置的速度，
可以請教自己的獸醫師怎麼實施測試
（注意拉皮測試在老年動物、肥胖動物是不準確的）
2.口腔黏膜的濕潤度
3.眼眶的凹陷程度

如何增進狗狗喝水的意願呢？
1.保持水碗乾淨、水源新鮮
2.在家多放幾個水盆，走到哪都可以方便喝水
3.在水中增加些許狗狗喜歡的味道，像是肉泥、凍乾或是肉湯等等，但加味後的水容易酸敗，如果半小時之後沒有喝光就應該倒掉，不可以將舔過的水冰回冰箱之後再喝
4.以乾飼料為主食的狗狗可以增加濕食的比例，
不建議乾飼料加水後馬上給動物吃，可能造成腸胃敏感的狗狗不舒服

不要做的小叮嚀當然也有囉！
1.不要給狗狗喝礦泉水或是運動飲料，裡面的電解質可能高於狗狗身體所需，造成疾病
2.不要因為覺得狗狗尿尿很多就限制飲水量，拉肚子更不可以，會變相造成狗狗脫水
（僅有極少數疾病需要控制每日進水量，需要與獸醫師溝通並遵循指示）

現在是炎熱的夏天，大家一定也要注意飲水的量喔！

#包旺家最關心你
大家下次見囉～

#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #Vogue冷知識
一天要喝多少水你知道嗎？
到底要以你的體重還是身高作為依據？
喝水還有多少好處醫師一次告訴你！

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0:14 人體有多少水
0:48 冰水vs溫水 要喝哪種好
1:47 喝水為什麼可以增加代謝
2:22 水中毒
3:00 運動的時候要喝多少水
5:14 水與便秘
5:43 身體如何產生水
6:38 不喝水斷食法
8:26 一天要喝多少水

Water is produced by our bodies as a byproduct of the metabolism during a process called cellular respiration, in which glucose and oxygen are used to produce energy for cells. This process is somewhat complicated and involves a number of steps, but water is formed in the final step. This is the same process that produces the carbon dioxide that we exhale. It is also called aerobic respiration because it uses oxygen to produce energy. 
During cellular respiration, first glucose (sugar) from the food that we eat is broken down to create the molecules Pyruvate and adenosine triphosphate (ATP). ATP is the main source of energy for cells and is a powerful energy storage molecule.
Glycolysis utilizes the compounds NAD+ and NADH, two enzymes, to produce some ATP. However, most of the ATP that cells use is made later in cellular respiration. The Pyruvate produced during glycolysis is converted into Acetyl COA. Acetyl COA then enters the mitochondria of the cell to produce further energy in the presence of oxygen. This is when water is produced by the metabolism. In the mitochondria, electrons from the molecules NADH and FADH2 are used for energy to power a set of reactions that will ultimate produce ATP, the powerhouse for the cell.
Toward the end of cellular respiration in the mitochondria, hydrogen and oxygen react together, producing water in the process. The other oxygen atom from this process is used as the final electron acceptor in the electron chain. This is how water is produced in the body; essentially, hydrogen from various coenzymes in the cell combine with oxygen from the lungs and create water as a byproduct.

#水 #健身 #減肥

#腦霧退散 #腦霧 #brainfog 來襲，#喝水 退散！你知道自己喝夠水嗎？分享簡單方法觀察尿液！喝水除了提升工作效率，竟然還可以......？一杯水，居然比傑克還神奇！讓筱薇跟俐彣邊喝水，邊告訴大家吧！ 🔜🔜 分享給更多需要的人知道
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🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 一天要喝多少水才夠？
🔸 水喝不夠對人體有什麼影響？
🔸 喝水還有哪些功效？
#點影片右下方HD開啟高畫質 #記得開聲音
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#影片大綱
🔸脫水對人體的影響 - 大腦代謝下降，疲倦、情緒不穩、誘發疼痛
🔸喝水對人體的好處
1.解決宿醉及宿便
2.維持身體及大腦的正常運作及代謝
3.降低疼痛敏感度
4.增加飽足感、提升基礎代謝力及肌膚彈性
5.預防泌尿道感染及腎結石
🔸喝多少水才夠？
1.公式計算法
2.觀察排尿頻率及尿液顏色
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主講 ：楊筱薇。汪俐彣
內容腳本 ：楊筱薇。汪俐彣
導演：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯：汪俐彣。謝劭玟。 鄭淳予。 賴通䇇
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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