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在 一天喝6000cc的水產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 「複身犯 behind the scenes」 脫水真的非常痛苦，我記得那是一天平均喝5-6000cc 的水，連續一個禮拜，每天晚上因為過度流失電解質，身體肌肉不自主抽筋，到要拍攝時，前三天，減到一天喝不到300cc，口乾舌燥，易怒體質！...
一天喝6000cc的水 在 Yo Yang Instagram 的精選貼文
2021-01-25 19:00:30
我記得那時一天平均喝5-6000cc 的水，連續超過一個禮拜，每天晚上因為過度流失電解質，身體無法休息，肌肉不自主抽蓄，到要拍攝前三天，減到一天喝不到300cc，口乾舌燥，易怒體質！ #複身犯...
一天喝6000cc的水 在 夢多 mondo otani Instagram 的精選貼文
2020-05-02 16:30:39
大家問我減肥跟脫水的事情 所以我一個一個回答 基本上減肥沒那麼簡單 因為1kg的脂肪需要7200卡洛里 如果你的基本代謝2000卡 如果一天少吃700卡 花10天才痩1公斤 但是要保持肌肉 所以還是要吃大量的高蛋白 我體重70 我一天需要蛋白質140〜200g 雞胸肉100公克裡面只有2...
一天喝6000cc的水 在 Facebook 的精選貼文
「複身犯 behind the scenes」 脫水真的非常痛苦，我記得那是一天平均喝5-6000cc 的水，連續一個禮拜，每天晚上因為過度流失電解質，身體肌肉不自主抽筋，到要拍攝時，前三天，減到一天喝不到300cc，口乾舌燥，易怒體質！
一天喝6000cc的水 在 夢多 mondo 大谷主水 Facebook 的最佳貼文
大家問我減肥跟脫水的事情
所以我一個一個回答
基本上減肥沒那麼簡單 因為1kg的脂肪需要7200卡洛里
如果你的基本代謝2000卡 如果一天少吃700卡 花10天才痩1公斤
但是要保持肌肉 所以還是要吃大量的高蛋白
我體重70 我一天需要蛋白質140〜200g
雞胸肉100公克裡面只有20公克的蛋白質
所以200公克的蛋白質的話 一天吃1kg的雞胸肉
其實非常痛苦 因為我是小鳥胃
減肥最需要就是意志力 還有正確的方式
加上脱水 運動選手需要比賽量體重以外 大家不要勉強去做
因為脫水 我是為了線條好看 當選手的時候為了量體重
我每次脫水脫到一天4〜5kg
我的方式是一個禮拜之前 每天開始喝了6000cc〜8000cc的水
之後拍照前兩天開始 一天喝1000CC
這樣子身體自然的讓水分排出
但是對身體很傷 對心臟也不好
所以沒有經驗的話大家不要學習
其實這次我也好好開始 通常要準備好
對自己不夠嚴格
所以決定這次拍完照還是繼續健康的減肥
以後常常跟大家分享 比較健康的減肥方式
#アルプロン