昨天晚餐星冰樂+必勝客🍕還有套餐烤雞🍗跟薯金幣🥰吃得好開心~今天早上也運動的好開心🙃😂 滑過去看我做了哪些運動😉 很多人問我，健身可以吃這個嗎？可以吃那個嗎？ 如果你要追求極致的瘦身，應該不行 但是如果平常有在控制飲食， 偶爾吃喜歡的食物沒什麼不可以 注意!我說的是"偶爾"喔！ 不過運動就要加倍的平衡 也不要想說運動就可以肆無忌憚地大吃 我必須殘酷地告訴你 運動消耗的熱量比你所想像的要少很多 那為什麼還要辛苦運動呢~因為 當你有一定的肌肉量 躺著不動消耗得卡路里都會變多 就會比沒有運動習慣的人不容易胖 但是肌肉也是很現實的 你一兩天不用它就會離你而去 所以為了一直保持在 讓身體持續高消耗熱量的狀態 就要一直運動下去 那飲食呢~每天大吃大喝也是不行的 我自己的習慣是沒有特別禁止 但是平常的三餐會控制7~8分飽 甜點、小零食、高熱量的小惡魔們 我只選真的很喜歡吃的 一樣要秉持不過量的原則 假設真的不小心吃了太多 那下一餐就會食量減半 再加上像今天這種Tabata訓練 我自己覺得這種彈性的方式 比較能融入日常生活中 管理體態是一輩子的事 假設你三個月減糖不吃澱粉 達成目標又開始大吃大喝復胖更快 我覺得極端的飲食控制比較適合 需要短期瘦很多的人 但後續的維持會更辛苦不易 如果你可以堅持這樣下去也是一種方法 如果不行，你可以試試愛麗森的方式 動，吃，動 運動就是為了吃美食，吃美食就是要運動 更多愛麗森的運動分享🔍#愛麗森動吃動 #運動日常 #workoutathome #運動女孩 #健身女孩 #居家運動 #徒手訓練 #tabataworkout

超優惠火鍋外帶組,原價２０１０元特價９９９元 還可免費租借鴛鴦鍋、撈網、涮肉夾 —————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮————— 全台三級警戒延長至7/12，餐飲業通通只能外帶！屬於凹仔底森林公園附近美食與高雄美術館美食的上官木桶鍋高雄裕誠店推出這份鼓山區火鍋外帶外送組很優惠欸，原價２０１０元特價９９９元中，與大家一起共體時艱，可以用不貴的價錢吃到海裡游的，路上走的海陸大餐，台灣豬、美國牛、五色蔬菜、火鍋料、還有上官木桶鍋最厲害的天然甘蔗龍骨湯底兩份，還能從九種嚴選湯底中選擇一種搭配，可是家裡沒有鴛鴦鍋具可以煮火鍋怎麼辦？安啦！！免費租借鴛鴦鍋、撈網、涮肉夾，再家一樣可以好好享受鴛鴦火鍋呢！想吃？店地址２公里範圍內買滿６００元免費外送，疫情期間不想出門的好選擇推薦給高雄火鍋控們。 ----------------------------- 外送範圍 單筆滿６００元，店地址２公里內範圍(美術館、凹子底公園，大樓以管理室取貨為主，恕不送上樓) 訂購方式：請電洽（07 586 6292）私訊FB粉絲團 ----------------------------- 超優惠露營火鍋外帶組２．０版本 原價２０１０元特價９９９元 內容物有：台灣梅花豬５００克／美國小肥牛５００克／ 綜合海鮮拼盤（藍鑽蝦／鮮魚片／大蛤蠣） 火鍋好朋友（手工丸子／凍豆腐／手工米血／手工花枝漿） 甘蔗龍骨濃縮湯底２份／五色蔬菜木桶２份／ 嚴選湯底擇一／附餐４份／醬料２份（手工沙茶） ----------------------------- 揪甘心欸服務耶，只要押金１０００元，免費租借鴛鴦鍋＊１、撈網＊２、涮肉夾＊２ ----------------------------- 真的台灣豬肉片的確好吃耶，大片厚切的梅花豬，從肉色上就感受到它的新鮮度，一口咬下就是豬肉的鮮甜與不油膩感，肥瘦比例分佈適中，咀嚼瘦肉的同時帶出油脂香氣，爽快吃肉吃到忘記自己是誰！ ----------------------------- 美國小肥牛 值得誇獎又推薦的是，上官木桶鍋高雄裕誠店的肉片都切得有一定厚度，不會一涮就散，無論是剛剛的梅花豬肉或者這份美國小肥牛，因為厚切，保有著不錯（食）的口感； 胸腹肉脂肪含量高，充沛的油花是老公的愛，因為油脂多，入口瞬間，奔放油花瞬間綻放，柔滑地佔據了舌尖，瘦肉部位更是細膩鮮甜，最主要還是因為甘蔗龍骨湯底的襯托下，更顯甘甜可口。 ----------------------------- 五色蔬菜木桶 上官木桶鍋高雄裕誠店提供的２份五色蔬菜菜盤很新鮮耶，而且都沒有加工品火鍋料那種，而且取當季新鮮蔬菜最起碼１０樣以上，吃的好吃之餘，也能兼顧吃得健康呢，而且鮮甜的蔬菜搭配高湯更能提出肉類的好滋味。 ---------------------------- 甘蔗龍骨濃縮湯底 上官木桶鍋最厲害的天然湯底就是以白甘蔗.紅甘蔗頭與玉米還有多種季節蔬菜熬湯的甘蔗龍骨湯了，這份套餐會提供２０００ｃｃ容量共２包給我們，還可以選擇嚴選湯底四川麻辣、韓國泡菜、綠魔鬼麻辣、南洋叻沙、蒙古、粵式香菜皮蛋、牛奶起士、藥膳、番茄，共九種擇一去搭配； 這麼好喝的湯頭，絕對與以往喝到的龍骨湯很不同，因為甘蔗的加入還有玉米以及多種蔬菜熬湯，建議先喝原味湯感受一下自然甘味，喝膩了一般的大骨火鍋湯嗎？上官木桶鍋這鍋好湯非常值得大家喝看看。 這鍋上官木桶鍋高雄裕誠店自家熬煮很費工的南洋叻沙湯底，富層次不死鹹，涮肉前先喝了一碗原湯，嘴角上揚的熊熊微笑對老公說～好好喝的湯啊！ 鹹味自然淡雅，嚐到很舒服的濃郁香醇，把肉肉都放這鍋煮，吸盡精華後非常夠味。 ----------------------------- 綜合海鮮拼盤（藍鑽蝦／鮮魚片／大蛤蠣） 套餐足足給了一公斤的肉肉，再吃著肉肉海中間穿插著吃海鮮是必須的選擇； 蛤蜊有著極高鮮度，藍鑽蝦略為紮實的口感，彷彿就像在吃龍蝦一樣 口感滑嫩的深海鯰魚肉，無骨無刺無腥味很惹人喜愛。----------------------------- 火鍋好朋友（手工丸子／凍豆腐／手工米血／手工花枝漿） 手工丸子類會有香菇貢丸、芋頭丸子、九層塔丸子與辣韭菜手工丸，４種丸子輪替； 當天這份套餐吃到的是辣韭菜手工丸；他家的丸子個頭也相當大，手工花枝漿非常真材實料吃得到不少蝦蝦欸，手工米血更別說了，丟進去甘蔗龍骨湯，吸收高湯風味，嚐它糯米軟中帶Q好滋味。 ----------------------------- 附餐 套餐內可以從冬粉／關廟麵／刀削麵／王子麵／鍋燒意麵／韓國不倒翁拉麵／白飯，共７種當中選擇４種混搭都可以。 當天愛吃麵麵的熊選擇了關廟麵＋冬粉＋拉麵的組合 —————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮————— 店家資訊🏡 上官木桶鍋高雄裕誠加盟店 電話☎️ 07- 586 6292 地址📮 高雄市鼓山區裕誠路1886號​ 疫情營業時間 11:30-22:00(週二店休) #貪吃鬼熊熊 #凹仔底森林公園附近美食 #鼓山區外送美食 #鼓山區外帶火鍋 #上官木桶鍋 #高雄火鍋外帶外送 #鼓山區火鍋外帶外送 #高雄美術館美食 #鼓山區外帶美食 #高雄外帶美食 #上官木桶鍋高雄裕誠店 #鼓山區火鍋 #高雄火鍋 #yummyday #popyu

#你們家誰煮飯? 剛結婚的時候，老同事跟好姐妹都問過我這問題。婚後有差不多三四年住公婆家，多數時候都吃公婆做的，有一次韋德唸我怎麼都不煮，我忍不住回嘴：「要煮一兩道可以，要煮全桌壓力很大。」 韋德：「哪有什麼壓力，學不就會了。」 我：「在這你們都有習慣吃的菜，我只會煮我會的，加上我動作不快」「等等，為什麼是我要學，你也可以學啊」 欸，我想我不是愛計較，而是誰規定家裡一定是太太煮菜啊！誰可以就誰煮，不是嗎。 我家裡是從小都我媽煮，所以她對煮菜的怨念一直很深，其實她真的非常厲害、味感很強，但她常說小時候家裡窮、父母常在外地工作很晚回來，她從小學三年級就煮給全家人吃，一直煮到現在，我爸又大男人、以前都丟給她居多，煮齡超過五十年她常喊不想煮了。以前那一輩好像比較多都是女人在張羅三餐，而且多數是從買菜到煮到收拾都是女性，當做菜演變成責任跟工作，樂趣慢慢減少，可想而知一定會倦怠。 那麼公婆家呢？聽韋德說以前他們學生時代多數是我婆婆煮，等公公退休後到現在就變公公煮，偶爾會交替接手。我公婆都很會煮食，回婆家總是有整桌子豐盛食物。我是習慣在自己的廚房才動手煮的人，所以去公婆那就是幫忙端菜、洗碗。不是找藉口不當煮整桌的媳婦啦，我回娘家也是這樣，會幫我媽切菜跟洗碗，但是不會去幫她煮整桌菜。總覺得每個家的廚房都是那家主人的領域，還是主人說了算。 婚後搬出來住，我家以前每週加上假日，大概會有至少兩至三次晚餐會外食，因為孩子她們要補英文或才藝前需要先趕緊吃飯，如果我跟韋德都忙得比較晚，就會外食解決。這幾年在家吃的頻率反而越來越高，練就速度一直在加快，減醣後習慣自煮加上疫情一波波的關係，自己動手還是蠻必要的。 有跟我惱公溝通過，就算他不太懂做菜也沒關係，這個家廚房不是我一個人的，老娘再會煮也一樣，誰有空誰動手吧。 不過講是這樣講啦，但是每個人擅長的不太一樣，好像也不用太計較誰做，煮菜這件事多數還是我來，煮飯時接送孩子就交給他，各自分工囉。 *對了我真的很想知道，廣大的男性同胞們有沒有在家都你在煮的???來當個模範講你都在家煮什麼、鼓勵一下更多男性同胞好嗎~~~~~~~~~~~ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ 嗨，我是住台灣的「娜塔」老酥。熱愛閱讀、嗜美食如命、做烘焙、沉迷瘦身新美學，嫁給讓我好氣又好笑的男人(韋德)、生了一對脾性天差地遠的厚片女孩(派妞&小星球)住在客人就是我們的咖啡館，每天都充滿新奇！ 歡迎來以下找我 未來想收到腹女娜塔通知嗎？ 🔸我的臉書🔎「我可是生活家」 🔅我的line 我的帳號是 @nata912⠀ (帳號包含@） 📞手機下載Telegram:  請搜尋nata0912加入頻道