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持續每小時喝700ml水
（暫時仍未做到一天8.4L 最多5L）
之
第三日
.
身體上的明顯變化基本上有三種：
第一種當然是排尿次數是有生以來最多
剛開始實行的第一日下午
平均每小時會去尿尿三次
每次都是又清澈又大篤
（相信有不少不喝水的人尿都超黃的）
唯一不便的是可能在上完廁所後上車
15分鐘後你又會有急尿的感覺
萬一遇上屯公塞車 絕對會想死
.
第二種是睡眠及起床時間
首先我是極度不易於晚上有睡意
早上又極度不易起床的典型肥西
實行多喝水第一日的晚上
我不知道是不是接近健美比賽運動員的甩水
還是我真的太累了？
所以晚上大概12:30就睡意湧現
而當晚整個算是抱頭大睡了
又由於我直到睡覺前一小時還在喝水
所以我隔天早上都是被尿急急醒的
然後就會順便直接起床
間接地實現了早睡早起
（之前我最早上床時間為凌晨2點
起床時間則為中午12點）
.
第三種也是最讓我歡天喜地的一個變化
就是屎屎屎屎屎屎屎
由第一天開始後
我這三天都一日兩屎
而且每次都好順暢 形狀也十分正常
有一種感覺是 身體變得更輕鬆更舒暢
.
簡單三日實行每小時700ml的總結
多喝水，水喝多
好處多多屎變多

肚子也變小了一點點點🤫
繼續努力💪🏻

@mikepro_fit 真的很厲害🥸

#多喝水
#每小時700ml一天8.4L
#暫時只達到一天5L
#效果非常理想
#減肥實錄

你們知道這個是什麼嗎？
哈哈哈哈哈哈哈哈哈😂
還記得以前霸道開雙門兩人座
有一次我們去宜蘭玩正行駛雪山隧道
真的他媽好死不死進去沒多久尿急欸
很慌你知道嗎 … 因為那個隧道超長
所以更加速我的慌張尿急🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
結果結果 已經憋到膀胱痛爆那種
而且因為緊張整個人開始冒汗😰
憋不住 膀胱痛 爆汗 緊張 受不了欸幹
哦對 我看到車上有一杯珍珠奶茶🧋
幹 就直接閃出一個想法
立馬叫霸道喝完它 然後 ……..
我一個許小胖居然在雪山隧道蹲在副駕駛
脫褲尿尿在杯子裡😓 幹有夠狼狽
還好當時的男友就是現在的老公😆
一直不斷安慰我 沒事的沒事的😗
但這安慰其實也沒啥屁用 我臉皮薄啊
覺得因為自己尿急 一直給他添麻煩☹️
哈哈哈哈哈哈哈哈自從經歷過這回
之後無論坐誰的車只要上高速公路
我的心理壓力都會特別特別大
出遊都不太敢喝水跟飲料🥤🥺
就算已經在休息站上過洗完手出來
還會在衝進去一次 排乾淨🤷🏼‍♀️
接著我就上網買這玩意兒 ……
雖然到至今我一次都還沒用到
但也減輕不少坐車🚗壓力 😆😆😆

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台灣多數女性曾發生私密處困擾
一整天長時間工作
水喝不夠、忙碌起來也會憋尿
常穿短褲也會讓它不夠透氣悶熱
「初期」
開始一直出現想尿尿的感覺
頻尿、急尿、少尿‼️‼️
外陰部輕微搔癢
但通常我們都還是不以為意🥲
直到「後期」
尿道口會有白色分泌物
排尿時尿道疼痛或灼熱感
性行為時感到疼痛或灼熱感
尿液變得混濁甚至出現血尿
才知道自己的私密保養忽略了🥺

做美髮的女孩
10個裡面就有8個有這樣的困擾
16、17歲就提早進入職場的我們
更重視私密保養的話題
聽姊姊們跟醫生說
除了 多喝水、不要憋尿、保持通風
可以搭配蔓越莓錠跟私密處清潔品
來一同保養自己

今天就要來跟大家分享
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Q:Vivi為什麼選擇黛墨 DATEMORE. ?
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裡面添加150億滿滿的私密益生菌
維持ph3.8~4.5的酸性私密處
抑制私密壞菌生長
Vivi幫大家比較過
別牌都是20~50億左右
是不是差很多😱😱😱

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幫助益生菌
抵抗胃酸及膽鹼、發揮作用😉
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是不是真的太太太太優了
不推薦給大家真的過意不去😂

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Vivi生理期來的時候
外出都會隨身放包包帶著
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本集主題：「說不出口的「泌」密：一本大獲全「腎」療癒實錄」新書介紹
　　　　　
專訪作者：謝登富 醫師
　　　　　
內容簡介：
──你有說不出口的困擾嗎？！──
下半身紙上健檢，泌尿科健康全攻略
　　
泌尿科權威醫師為你健康揭「泌」，急尿、結石、不舉、睪丸炎、攝護腺肥大、泌尿腫瘤，一本通通有解！
　　
動不動就想跑廁所？→漏尿、膀胱發炎，女性切身之痛！
頻尿、血尿、泡泡尿 →泌尿疾病不再是老人家的專利
腎結石一定要兵戎相見？→當心，不痛的最可怕！
攝護腺大小不是問題？→尿不出來問題才大
膀胱癌、攝護腺癌、腎細胞癌→泌尿腫瘤的安心醫療
蛋蛋的哀傷→陰囊積水、睪丸急症微笑處方
腎不好，最後成為剩男？→性功能迷思大揭密
　　
➤完整揭示泌尿系統大小毛病，男女下半身的健康指南
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　　過去常被視為難以啟齒的下半身問題，如今不應是禁忌，那些困擾日常生活的泌尿道大小毛病，漏尿、頻尿、攝護腺炎、腎結石、睪丸炎、不孕、性功能障礙、膀胱癌、上泌尿道尿路上皮癌……如今，通通有解！
　　
泌尿科權威醫師 精選十大健康解「泌」
Q1：「女性頻尿，是不是膀胱無力？」
→妳不是無力，是太過敏感而已！
Q2：「補鈣過了頭，反而造成腎結石？」
→鈣無辜，不要自己嚇自己！
Q3：「攝護腺變大就要動刀？」
→問題不在大小，有症狀才需要治療！
Q4：「PSA指數過高，就是攝護腺癌嗎？」
→不！PSA高，不等同得到攝護腺癌！
Q5：「男性早洩如何改善？」
→若以生理因素來講，其實「早洩」才正常！
Q6：「經常無痛性血尿，只是泌尿道感染？」
→千萬別輕忽，當心罹患上泌尿道上皮癌。
Q7：「抗生素、類固醇對身體有害？」
→正確時機使用正確藥物，對身體才是最大幫助。
Q8：「尿液氣味重，表示體內毒素多？」
→可能因飲食造成氮氣過多，多喝水即可！
Q9：「睪丸癌最愛找年輕人？」
→僅佔所有癌症0.24％，切勿過度恐慌！
Q10：「腎細胞癌一旦檢出，大多是末期？」
→早期難被發現，若有血尿、腰痛、腰腫塊，趕緊就醫！
　　
──下半身紙上健檢──
泌尿問題一開始多是困擾生活的小毛病，
演變成腫瘤大多沒有明顯徵兆，
因此，一有症狀，趕緊就醫才是王道！
　　　　　　　
作者簡介：謝登富 醫師
◎現職
台中慈濟醫院外科部副主任、泌尿科主治醫師
台中市大台中醫師公會副秘書長
　　
◎醫療專長
泌尿腫瘤、排尿障礙、尿路結石、腎臟移植、男性學
　　
◎榮耀
2001 年中國醫藥學院附設醫院優良醫師
2016 年台中市大台中醫師公會 第三屆醫療貢獻獎
　　
◎理念
奉獻所學，努力提供因時、因地、因人的治療

很多朋友都有這樣的經歷，每逢節假日，高速都會變成停車場……跑高速的時候想要上廁所了，有時候堵車，更是一堵就是幾個小時，總不能不喝水吧？憋一小會還行，時間太長的話，分分鐘覺得膀胱要炸啊！可是距離服務站還挺遠，憋著又會非常的難受！