習慣自由奔走的日子，一時之間要長時間待在家不簡單，假日無法出門窒息感也變重。無論是工作或生活，是自處或陪家人，這邊我分享4個長期在家生活跟工作的心得，一同走過這段日子。

= 4個學習「在家」的方法 =

1》需要在家工作的人

人非常依賴環境，工作從辦公室突然切換到家中不好適應，不只要抵抗娛樂誘惑，情緒反應也不好調適。這邊提供更快接軌工作的方法：

首先，建立早上的工作儀式。工作日維持一樣的作息，起床後做固定的事、吃早餐、運動伸展，讓自己順利進入工作狀態。

再來，固定的工作位置。環境會提供強烈的暗示，因此在家中或房間找個固定的角落，桌上佈置出辦公的氣氛，讓自己習慣新的工作環境，專心做事情。

最後，陪伴彼此但不打擾彼此。因為待在家容易進入假日模式，認為隨時可以聊天、互動。以我來說，工作突然被打斷反而會焦慮，因此這段日子雖然家人要互相陪伴，但也要學習不打擾彼此的工作氛圍。

此外，聲音也是一種非常好營造的工作環境。可以試著聽固定的輕音樂，有助於心情順利進入工作模式。推薦我常聽的音樂，適合專心工作，曲調都很舒服——在 YouTube 上搜尋「Jazz cafe」。

2》假日不出門，可以做什麼？

閱讀是陪伴自己的好方法。底下我推薦幾本書單（多是小說），這幾本就算之前也讓我捨不得出門想快點看完！書單裡有科幻類、心情類、商業故事類，可自行依口味挑選。

《午夜圖書館》
《人生複本》
《HQ事件的真相》
《也許你該找人聊聊》
《解憂雜貨店》
《垃圾場長大的自學人生》
《蜜蜂與遠雷》
《沼澤女孩》
《天橋上的魔術師》
《一千零一個點子之後》
《比特幣富豪》

*如果不習慣讀小說的話，就推薦一下自己的著作 ➡️《你，很好》

影劇的話，前陣子看了很多影集、電影，《哲仁王后》超好笑！很適合排解心情。大家覺得有不錯的影劇也歡迎在下方推薦喔。

3》學習，可以對抗焦慮

人類內建的演化 DNA 就是好奇心跟學習，這兩件事都會引領我們關注在未來變好的事。通常人在學習過後心情會變得踏實，對未來也會更樂觀。

所以，過往沒時間學的事，現在快來補進度。拿起畫筆；開始寫作；翻開語言書；整理自己的工作知識庫；或是補足沒學完的線上課程。

4》整理，能夠安撫自己

從心理認知的角度來說，整理會給人確定感，而確定感會帶給人安心。

這幾天我就花更多時間在整理上，一方面消化突然來的壞消息，也做準備在日子恢復後有更多的動力。

除了整理居家環境，也推薦現代人越來越需要的「數位整理」，把電腦裡過去無瑕整理的檔案、照片都一一歸位，這幾天我做了之後心情踏實很多，最近發現找檔案的速度比以前還快，工作效率也提升。

***

希望這些分享能幫助到需要的人。這段期間，我們一起多保重；勤洗手、戴口罩、非必要不外出、保持社交距離。然後記得，好好關心自己，還有周圍心愛的人喔！

祝好。

IG：alvin701
*著作》好壞有時，用心收拾 https://pros.is/Bd2jK

《大專網上戲劇創作工作坊》一 #來自沙漠的故事

/ 假如在沙漠中獨自流浪了一千零一夜，你最掛念誰？/

9月就應該是個開學月，一直都為想這屆特別的朋友仔搞搞新意思。機緣巧合之下，我們和港大、中大劇社的同學仔渡過了一個月的網上創作工作坊～

每個星期變妝、和大家分享網上創作的經驗，和同學一起從「常理」中解放，再「無里頭」的想法都成為我們的創作原料。 在工作坊的最後，大家都擁有自己的角色，自己親手設計每個細節，一層又一層，一路累積，成就另一個生命。結束之前，珍真帶領大家走過沙漠，感受無數黑夜星辰，在孤獨的盡頭，我們看見了彼此。

希望這四個星期以後，大家都會更重視自己的創作，更享受孕育它的微妙旅程啦！那種創造的驚喜，線上又好線下又好，它總能帶我們走更遠的路！ 而最重要的是，我們不是孤身一人:)

祝 開學快樂☘️

#等待果陀點知真係有果陀 #唔知點解又會有隻樹妖花妖老婆婆 #仲有深情嘅時空旅人
#比大家迷倒了

【火星爺爺說】有一陣在想，那些坐在電腦前，要想新活動、設計新產品、構思新企劃、撰寫新文案......或面對眼前巨變苦思下一步，腦袋卻跟螢幕一樣空白的人，像誰？

今天想到了，那些人，像天方夜譚裡，第一次站在四十大盜藏寶洞外的，阿里巴巴。

那些事完成，人生就不同（就像喊出「芝麻開門」，阿里巴巴就不同）。我們跟豐盛之間，常隔著一道門。那麼，那道門究竟是什麼？

1986年這時候，我在準備大學聯考，
我想過，沒考上怎麼辦（當時錄取率33%）？
就去學修手錶吧。

因為當時身障人士，
多數在修手錶、刻印章、賣彩券。

「只能這樣，不是嗎？」

所幸我考上大學，找到我的「芝麻開門」，過得還算豐盛。

我明白，
把一個阿里巴巴，困在洞口外的那道門，不是別的，
是他對未來缺乏想像，
是他覺得「只能這樣」，
是他沒有啟程追尋「芝麻開門」。

會不會有些時候，
你也像當年的我一樣，
覺得只能這樣？

「工作家庭兩頭燒，進修不敢想，只能這樣。」

「時局這麼差，升官加薪沒指望，只能這樣。」

「超人的事業都從下班後開始？
不要再講，我下班就懶洋洋，
想追的只有『愛的迫降』。」

要過什麼生活，是你的權利。

但想過嗎？
你只要經歷一次升級（阿里巴巴只要進山洞一次），
往後的人生完全不一樣。
就像用過iphone，
你不可能回到十年前的Nokia。

豐盛過一次，你就會上癮。

就好比你驚訝發現，
迪士尼除了轉咖啡杯，
還有雲霄飛車、巨木筏、大樹屋、海盜船......
你不會只想待在旋轉咖啡杯。

不斷前往豐盛，會成為你的人生基調。

你要不要試著過一次這種人生？
要不要讓我陪你啟程一次，
找出你的「芝麻開門」？

我七歲前不會走路，
我的起點，是一個哪裡也去不了的小孩，
但我去過北極圈，
演過MV，拍過微電影，
橫渡過日月潭，考上潛水證照，
登上過TED，去過中國開過公司......

我怎麼找出「芝麻開門」，你想知道嗎？

我可以用一個月的時間，把方法分享給你，
陪伴你練習，確定你學會，
用很多成功案例，開拓你的想像邊界。

我把這一切，
都放在我的八堂【創意王】線上直播課。
https://wowmars.com.tw/create-online/

我的核心思想是：
限制不是路障，限制是高欄。

路沒有被封，跨欄就可以奔馳。
藏寶的山洞石門再大，再強固，
找到「芝麻開門」，就可以開啟。

連續四個禮拜，
每週一跟四晚上，用一個小時，
跟你直播分享我的心法（超多互動，無敵好玩），
一小時幾十個案例，
你當一千零一個故事聽，
聽完，就記得了。

然後給你一個作業，把學到的練出來，
有問題，我安排暖心學長姐照顧你，
你交出作業，就宛如打開一扇門，
拿到一個寶藏。

我會給你回饋，告訴你怎麼做更好，
你又看到別人怎麼做，
學到的心法，就深深刻進腦海。

最後所有方法串起來，
只需要記三句話，兩張圖，無比簡單。

因為我知道，這些東西，你是要拿來用的，
不夠簡單記都記不住，怎麼用？

等你完成所有練習，
你就有手感，甚至有信心：
「原來面對那些門，我也打得開。」

我當講師第一門課，就是【創意王】，
十三年來累積超過一千場。
帶領「創意發想」，我算老司機，
我會給你這種信心。

我的目標是帶領你，用這些方法，
找到你的「芝麻開門」。

我也無須客氣，6,500不到的家教費，
這是你能找到，最超值的創意家教班。

然後你會發現，
創意只是我的起點，最後我要給你的，
是人生的豐盛之道。

來跟我起程吧，不要繼續在藏寶洞外駐足。
你媽媽不是生你來藏寶洞口外，罰站的。

7/13，我們一起「芝麻開門」。
報名：https://wowmars.com.tw/create-online/

飯店主廚王哲文 台式年菜的掌廚人，從餐廳學徒到飯店主廚，做菜經歷超過30多年，
他說當初家境不好沒再升學，從宜蘭鄉下來到台北發展，為求溫飽而踏入餐飲業，
出了好手藝之外，他思考台灣文化料理背後的意義，我們來看看這位台菜料理王的故事。

■台灣1001個故事　說不完的故事
每周日晚間9點，請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷！

更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
https://www.youtube.com/user/ettvtaiwan1001

【一甲子上海飯館 國際媒體專文報導】
台北市的巷弄裡，有一家經營超過一甲子的上海飯館，道地的上海味，還登上美國華爾街日報，報導裡頭大為稱讚，老師傅正統的上海菜作法，恐怕連大陸都找不到。老客人說，來到店裡，總有回家吃飯的感覺，尤其是玻璃櫃裡，一碟一碟的盆頭菜，更是撩起了濃濃的鄉愁。

隆記上海菜飯
地址：台北市中正區延平南路101巷1號
電話：02-2331-5078


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【傳統台式波蘿包 偏遠北海岸熱賣】
新北市淡金公路，有一家台式麵包店，附近原本是工業區，曾經一天可以賣出兩千多個麵包，特別是招牌的菠蘿麵包，最受到顧客喜愛。後來，工業區的工廠外移，生意大不如前，老闆還打算把店收起來，就在這個時候，喜歡吃菠蘿麵包的影后楊惠姍，覺得老店歇業實在太可惜，就把這個情況，告訴好朋友舒國治，美食文學家舒國治，也立刻動筆寫文章推薦，吸引許多讀者上門購買。就這樣，靠著波羅麵包的滋味，以及影后、作家的加持，消失中的傳統麵包店，在偏遠的北海岸，起死回生。

廣泰香西點麵包店
電話：02-26223015
地址：新北市淡水區淡金路3段347號
營業時間：
平日 07:00-22:30假日 07:00-19:00

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【餛飩湯配蔥仔餅 基隆道地活力早餐】
被封為雨都的基隆，經常都是濕濕冷冷的，也或許是天氣的關係，許多基隆人一大早，就喜歡來一碗熱騰騰的餛飩湯，再咬一口蔥油餅，暖胃又暖身。有一家傳統早餐店，賣的就是道地的基隆味，現在棒子交到第二代，依舊不嫌麻煩，手工包餛飩做蔥餅，希望把這份雨中幸福的感覺，繼續傳下去。

東家館
地址：基隆市西定路76號
電話：(02)2427-3869
營業時間：05:00 ~ 13:00
周一公休

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【港警為愛轉行 手作臘味蘿蔔糕】
香港的警察，因為愛情，選擇在台灣落地生根，一開始他擺地攤賣香港服飾，卻賣不過韓國的平價品牌，只好回到家鄉拜師學藝，把道地的港式茶點帶回台灣，經過幾番波折，這一段警察故事，總算寫下美好結局。

台南市中西區康樂街140號電話：06-2225516
小香港茶餐廳

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【瑞芳阿嬤手作芋圓 幸福甜湯飄香山城】
新北市的山城瑞芳，應該算是台灣最早出現芋圓的地方，早在七十年前，瑞芳老街，就已經有賣芋圓的攤商，這種充滿嚼勁的美味甜湯，一推出，生意就好得不得了，還吸引九份的業者專程來這取經，把整套做法複製回去。儘管現在，九份芋圓的名聲，已經遠遠超越瑞芳，但是老店第三代，還是守著家傳的老味道，守著阿嬤當年煮甜湯的那份用心，至於誰才是第一名，似乎不再那麼重要了。

保雲芋圓
地址：新北市瑞芳區瑞芳街6號
電話：(02) 2497-4268

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【鼓手轉行深夜食堂 電影總舖師取景】
一位樂團鼓手，轉行經營深夜食堂，他面臨的最大挑戰，不是廚藝，而是該怎麼面對人群。過去長年隱身在舞台後方，鼓手老闆一開始很不習慣站在第一線，後來他透過在店裡演奏，漸漸地找到和顧客溝通互動的最佳頻率。

勝力食堂
地址：台北市士林區大西路35號
電話：02-28838545

一位樂團鼓手，轉行經營深夜食堂，他面臨的最大挑戰，不是廚藝，而是該怎麼面對人群。過去長年隱身在舞台後方，鼓手老闆一開始很不習慣站在第一線，後來他透過在店裡演奏，漸漸地找到和顧客溝通互動的最佳頻率。

勝力食堂
地址：台北市士林區大西路35號
電話：02-28838545