為什麼這篇一分糖熱量鄉民發文收入到精華區：因為在一分糖熱量這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者nobody0303 (煙燻最um最合豆腐)看板Drink標題[問題] 每天喝微糖的茶還會影響身...
一分糖熱量 在 Kim Lafayette 金老佛爺 Instagram 的最讚貼文
2021-10-01 01:24:52
寶貝們想不想吃韓國海苔飯捲 問韓國藝人、演員女子團體、男子團體們 哪一個吃最多 我保證一定會說 海苔飯捲 泡麵不健康嘛！且熱量又高經濟公司一定不會讓他們吃 很短移動時間能吃的就是海苔飯捲 我也超愛吃😭😭😭 好想念 不過今天老金廚房不是要分享海苔飯捲 這樣開頭會不會很像揍我😅😅😅 今天分享是海苔...
一般人建議糖攝取量是每天50g
本身是飲料重度者
我每天紅茶、綠茶、蜜茶、烏龍茶輪著喝（奶茶不點）
但全都是微糖去冰 大概糖份攝取是10-20g吧
請問這樣還會影響身體健康嗎
感謝回答
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→ goenitzx: 我會建議試著先部分改喝無糖茶 慢慢改 01/04 21:08
→ dobbytsai: 除了飲料，食用其他食物一樣會攝取到糖，若真無法接受 01/04 21:20
→ dobbytsai: 白開水，建議還是慢慢改喝無糖茶 01/04 21:20
推 kamayer: 會 01/04 22:25
→ ssccg: 你以為微糖真的是微糖嗎? 自己買杯無糖的來加糖試試 01/04 22:54
→ jamesyuan: 茶葉也可能有問題啊 01/05 00:34
推 Levesque: 這樣會先蛀牙吧 01/05 00:35
推 bookworm: 你忘了考慮食物裡面也有糖喔 01/05 02:21
推 yiyun51: 會 會先變胖 01/05 10:56
推 slugger: 絕對會 01/05 11:57
→ slugger: 同5樓，你去買杯無糖然後自己回家加一般的砂糖看要加多少 01/05 11:59
→ slugger: 才會跟外面的微堂一樣甜，應該會比你想像的多很多 01/05 11:59
推 satousei: 你每天幾杯？每天一杯一分糖應該很安全 01/05 12:34
推 CFfisher: 不想無可以試著開始喝一分糖 喝一陣子就會覺得微糖超甜 01/05 15:39
→ CFfisher: 少打 不想無糖 01/05 15:39
推 Coffeeoftea: 無糖很好喝的 01/05 15:52
→ suhaw: 無糖茶我一口氣可以喝光一杯 微糖我喝一口就渾身不舒服... 01/05 16:18
→ suhaw: 我不是在唬爛 是真的...喝慣無糖茶 喝到填的茶就不舒服 01/05 16:18
推 Thunderfresh: 喝麥茶 01/05 17:13
推 iamhcy: 不會 01/05 17:16
推 bluesofsky: 無糖不錯啊，但茶還是不能取代水 01/05 18:18
→ Akaria: 外面無糖太澀了，家裡泡茶無法接受外面無糖茶，還是要用糖 01/05 19:59
→ Akaria: 壓過 01/05 19:59
推 toymonster: 試著減糖 但始終無法理解無糖的好喝T____T 01/05 20:06
推 Alan1988: 無糖的手搖只有幾間是比較好喝的 01/05 21:59
推 Bunny0520: 若單指變胖應該看個人吧，我是喝茶就瘦沒喝就胖糖度不 01/05 22:13
→ Bunny0520: 影響XD但可能會變泡芙就是 01/05 22:13
推 salvador1988: 喝無糖你就能分辨得出各家用茶的好壞了 01/06 00:15
→ salvador1988: 茶煮得好 只要無糖就很好喝 鮮奶茶也一樣 01/06 00:16
推 allstarw: 同樣無法完全戒掉 從來沒點過無糖...不過倒是沒變胖 01/06 01:32
推 kitkatuu: 一定有差，點一分糖會慢慢習慣，然後請找不是用果糖的店 01/06 03:48
→ kitkatuu: 家！ 01/06 03:48
推 weiike: 無糖沒有好喝，只是習慣 01/06 16:17
推 ryou69: 微糖-一分糖-無糖 我自己是這樣改過來的... 01/06 20:59
推 lilweiting: 喝不慣無糖茶的可以從青茶開始 01/06 23:29
推 ese953130: 無糖很棒又比較健康，雖然一開始喝會不習慣 可以先加 01/07 10:40
→ ese953130: 珍珠xD 01/07 10:40
推 zxc44560: 喝到後面連珍奶都點無糖 你會覺得珍珠甜味就很夠了 01/07 11:27
→ garrson: 珍珠比有糖更胖 XD 01/07 16:34
→ Santander: 習慣加點鹽巴 不然無糖還是感覺太甜 01/07 23:04
推 goturback: 無糖茶每次都喝得完，微糖都喝到剩很多 01/07 23:21
推 ohhhorange: 精緻糖WHO建議最好是總熱量的5%以下，以2000大卡標準 01/08 20:47
→ ohhhorange: 的話量只有25g，糖吃多體脂血脂都會高，而且也不只有 01/08 20:47
→ ohhhorange: 飲料裡面有，無糖真的是習慣問題～喝慣之後就無法接 01/08 20:47
→ ohhhorange: 受有糖的茶了 01/08 20:47
推 weiike: 糖真的會上癮XD 01/08 22:46
推 j6u06sm3: 手搖茶是茶葉比較有問題，曾經看過癌症病人以為自己天 01/08 23:36
→ j6u06sm3: 天無糖綠不會怎樣，結果血癌 01/08 23:36
→ Akaria: 樓上發言很危險喔，除非能證明無糖綠和 01/08 23:56
→ Akaria: 血癌有明確關係，不然是過度解釋了 01/08 23:56
推 GoBabyYA: 我覺得身體健康這個真的因人而異，每個人都身體機能差異 01/09 00:37
→ GoBabyYA: 很大，醫學科技目前都沒辦法定論 01/09 00:37
→ GoBabyYA: 最好的方法就是自我檢視，我休假就是每天一杯三分或一分 01/09 00:38
→ GoBabyYA: 糖的飲料為工作需要定期做嚴格體檢，一直以來數值都維持 01/09 00:40
→ GoBabyYA: 得很好，但我相信有人這樣喝肯定會超標 01/09 00:40
推 Alexander13: 我也是一天不喝飲料就會死 但我都喝無糖的 01/09 01:58
推 er26562002: 我每天1-2杯 少糖 我覺得胖是還好 可能習慣了 01/09 02:58
→ er26562002: 但我有嚴重的糖上癮 01/09 02:59
推 aimlessli: 先從一個禮拜喝幾天無糖開始 慢慢會習慣的 01/09 15:20
→ aimlessli: 只有奶茶類會喝有糖 純茶就算微糖都覺得太甜喝不到茶味 01/09 15:21
推 newsoulth: 無糖 01/11 12:29
→ ppptofff: 幾十塊的茶葉無糖會多好喝? 01/11 15:04
推 bluefire: 喝水最健康 自己用蜂蜜水就好 01/12 19:44
→ sos14422: 其實可以自己買貴一點代糖來加，比如赤藻糖醇。 01/14 15:33
→ sos14422: 熱量極低 GI又低 01/14 15:35
推 itachi0609: 慢慢減吧 我已經從微糖改無糖了 01/17 16:42
推 jackloutter: 無糖~1分 01/17 18:03
→ Cing1106: 請問是一天紅綠蜜烏最少四杯起跳嗎？如果是的話一定對 01/17 23:26
→ Cing1106: 身體健康會有影響 01/17 23:26
推 bubblerain: 通常會建議每日糖量攝取在10g以內 01/19 01:58
噓 reifind: 難道無糖代表健康不也是過度解釋嗎？呵呵呵!! 01/19 21:08
→ b0339576: 手搖茶無糖不澀的都像白開水，所以我沒有刻意減到無糖， 01/21 20:20
→ b0339576: 只有刻意固定在微糖去冰&1天1杯，有冰箱的話還可以拉長 01/21 20:22
→ b0339576: 到2天1杯 01/21 20:22
→ b0339576: 有時候會影響身體健康不見得是含糖飲料的問題，也要檢視 01/21 20:23
推 b0339576: 其他飲食習慣跟睡眠習慣。原則上炸物、炭烤頻率不宜太高 01/21 20:25
→ b0339576: 澱粉類白米飯是安全牌，但每餐1碗就夠多了，除非粗重工 01/21 20:26
→ b0339576: 座需要體力。蔬菜比例>魚肉，白肉又比紅肉好之類的... 01/21 20:27
→ b0339576: 以上要全數達成必須改掉偏食的壞習慣，而且最好是自己煮 01/21 20:28
→ b0339576: 我有很多同學吃東西太隨心所欲，導致減肥一直失敗，不然 01/21 20:31
→ b0339576: 正常人長期維持三餐定時定量、均衡飲食、少油少鹽少糖， 01/21 20:33
→ b0339576: 還會發胖的就很奇怪了 01/21 20:36
推 peatle: 擔心微糖飲料不如先擔心午餐便當有沒有太油太鹹 01/23 14:14
→ peatle: 還有平常有沒有運動習慣還比較重要 XD 01/23 14:14
推 annyuu0715: 同17樓 喝久無糖之後真的一喝到有糖的就不舒服（我是 01/25 19:06
→ annyuu0715: 會頭痛），之前從半糖改成三分，有一次看到店員三分還 01/25 19:06
→ annyuu0715: 是加一整匙糖就被勸退了，從此只喝無糖 01/25 19:06
→ milulittle: 手搖飲料大部分是高果糖糖漿，對身體很糟的東西 01/26 18:38
推 shavice: 建議你把標準放到20g糖 你就什麼甜的都不敢亂吃XD 01/27 09:02
噓 tw179487: 不喝就好了 01/30 02:40
推 nisjean: 還是不要每天喝比較好吧 01/30 22:25
推 cvcc: 喝久無糖之後真的一喝到有糖的就不舒服+1 02/06 05:35
→ kissung: 會 02/11 23:01
→ kiazo: 就算喝無糖的，還是一個月喝個三，四次就好 03/10 23:45