熱門Ptt文章

[爆卦]一份芋圓熱量是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇一份芋圓熱量鄉民發文沒有被收入到精華區：在一份芋圓熱量這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 一份芋圓熱量產品中有34篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 🔔🔔🔔小芋圓辦公室公告🔔🔔🔔 蛋白質的英文是Protein， 根據希臘字源protos而來， protos代表著「第一」， 蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。 我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、 做出抗體、酵素、結締組織等等， 都需要蛋白質的助攻。 若缺乏蛋白質， 會出現肌少症、骨折變多、 頭髮...

　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian，也在其Youtube影片中提到，材料： 草莓6顆(1顆15g左右) Strawberry * いちご 麻糬材料： 糯米粉55g Glutinous rice flour *白玉粉 玉米粉10g Corn starch * コンスターチ 糖粉5g Powdered sugar * 粉砂糖 水85g Water * 水 蔬...

「一份芋圓熱量」的推薦目錄

一份芋圓熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 01:44:53

熱到只想來碗剉冰！紅豆大紅豆 剉剉剉～你最愛加什麼料？（不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧 👩🏻‍⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜 你都怎麼搭配？ 以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值： 花生 245kcal 波霸珍珠 195kcal 蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal 薏仁...

一份芋圓熱量 在 高敏敏 營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 02:48:18

芋頭控在哪裡？原型的芋頭本人 有著豐富的天然抗性澱粉加上膳食纖維 可說是健康澱粉來源呀！ 但含有精製糖或高鹽的芋頭點心就差很多囉⚠️為了創造軟綿香甜的好口感 油鹽糖一定不能少🥸 👩🏻‍⚕️奉上 #芋頭點心 #熱量排行榜 芋頭控快站出來吧～ 芋頭布蕾塔(6吋635g) 1651Kcal 芋頭條(一...

  • 一份芋圓熱量 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-20 09:20:00
    有 8 人按讚

    🔔🔔🔔小芋圓辦公室公告🔔🔔🔔

    蛋白質的英文是Protein，
    根據希臘字源protos而來，
    protos代表著「第一」，
    蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。
    我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、
    做出抗體、酵素、結締組織等等，
    都需要蛋白質的助攻。

    若缺乏蛋白質，
    會出現肌少症、骨折變多、
    頭髮稀疏易斷、指甲變脆、皮膚發炎、
    水腫、傷口恢復慢、易感染、容易餓、
    情緒變化快等諸多症狀。

    大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。
    符合每日最低需求的蛋白質量，
    大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。

    建議從雞肉、魚肉、蛋類、
    與黃豆攝取高生物價的蛋白質喔！
    攝取紅肉會有其他的健康議題，
    請不要為了增加蛋白質而大量增加紅肉的攝取量，
    尤其不要吃紅肉加工食品，
    例如肉乾、肉鬆等物，
    會為身體帶來更多健康負擔與疑慮

    ◎ 不要一天只在其中一餐吃大魚大肉，
    請分散於三餐攝取蛋白質，
    讓蛋白質的消化吸收更好。
    ◎ 吃多一點蛋白質不代表要吃肉吃更多，
    黃豆類製品、牛奶、優格也有不錯的蛋白質。
    ◎ 想一下你吃下的這份蛋白質，
    是不是伴隨太多熱量、脂肪？
    請記得我們增加蛋白質攝取的同時，
    還是要減少飽和脂肪與精緻化的澱粉的份量，
    不要讓總熱量不停往上爬。
    ◎ 蛋白質的份量可以佔
    成人每日總熱量的10%到35%，
    一般來說增加一點蛋白質的含量
    可以提高飽足感，
    整體來說可能反而會吃少一點。
    ◎ 當你想提高蛋白質攝取量之前，
    請先確定自己的腎臟功能是正常的，
    或向醫師諮詢自己適合的蛋白質攝取量
    （腎功能不好的話，
    每天每公斤體重攝取0.6 - 0.8克蛋白質）

    #勤洗手 #戴口罩
    #保持社交距離 #臺灣加油
    #守護族人健康 #誰雨蓁鋒

  • 高敏敏 營養師

    一份芋圓熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-19 11:56:29
    有 1,394 人按讚

    熱到只想來碗剉冰！紅豆大紅豆 剉剉剉～你最愛加什麼料？（不小心透露了我的年代🤪誰愛吃剉冰🍧

    👩🏻‍⚕️奉上 #剉冰配料 #熱量排行榜
    你都怎麼搭配？

    以下均為每一份加料約45g(=3湯匙)之熱量估值：

    花生 245kcal
    波霸珍珠 195kcal
    蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆 195kcal
    薏仁 169kcal
    西米露 165kcal
    粉粿 165kcal
    蜜地瓜/蜜芋頭 150kcal
    煉乳 143kcal
    粉條 130kcal
    芋圓 125kcal
    各式果醬 120kcal
    布丁一顆 110kcal
    湯圓 105kcal
    椰果 75kcal
    蒟蒻 53kcal
    仙草 9kcal
    愛玉 6kcal
    糖水 35-50kcal(100ml)

    熱量前三名根本都是大家的最愛
    一起吃 一碗直接超過500大卡😅
    ✔️因為蜜紅豆/蜜綠豆/蜜花豆都是蜜過糖的澱粉，熱量自然比較高！
    建議大家在選擇這種澱粉類的豆時 選一種就好了～😉

    ✔️而花生屬於油脂類 更要注意攝取量
    ✔️也可以選愛玉、仙草、蒟蒻、椰果這種低熱量的為主
    ✔️糖水也建議用天然代糖水 清爽少負擔 美味也不減

    現在知道剉冰配料怎麼選了嗎？
    過癮同時也不能忽視熱量喔👩🏻‍⚕️
    歡迎留言跟我分享你的搭配唷！
    .
    .
    #剉冰 #剉冰店 #熱量圖鑑 #營養師懶人包 #營養懶人包 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #夏日必備 #吃貨營養師 #吃貨營養師高敏敏

  • 一份芋圓熱量 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-18 09:18:01
    有 20 人按讚

    🔔🔔🔔小芋圓辦公室公告🔔🔔🔔

    中秋連假開跑
    不過又吃月餅、又吃烤肉的，
    熱量實在不容小覷！
    根據衛生福利部國健署調查報告顯示：
    1顆70g的傳統月餅熱量約312大卡，
    60公斤的人吃一顆要走路57分鐘才能消耗！
    而其他常見的餅如95g的綠豆椪熱量約363大卡、
    55g的蛋黃酥約234大卡。

    營養師指出，
    為了呈現餅皮上精緻的雕工和手藝，
    厚度要薄、內餡要蓬鬆，
    所以製作月餅過程中加入大量的豬油、
    花生油、鹽、糖漿、水及蘇打粉等，
    油脂的成分在一個50克的月餅中大約就含有20克！
    而油跟糖的比例若不高，餅皮就會不夠美味；
    為了配合高油餅皮，
    餡料中常見蛋黃、蓮蓉、豆沙和豬肉等，
    都是高熱量且高脂肪的原料。

    雨蓁提供健康吃月餅 5 撇步：
    1 選擇低熱量、小份量的月餅
    先比較月餅包裝的食品標示，
    以熱量在300大卡以下的月餅或份量較小的月餅為首選。
    營養師表示大家可選三款低卡月餅：
    第一是冰皮月餅，該月餅餡料以地瓜為主，
    第二是地瓜餅皮月餅，最後是芋頭餅皮，熱量少也較健康。
    2 選擇健康月餅
    像是使用堅果種子、地瓜、南瓜、棗子、柿子、
    土鳳梨或柚子等高纖食材入餅，
    並利用食材本身的甜味來減少額外添加的糖量。
    3 減量且分享、用飯換月餅
    將月餅切分為小塊與親友共享，
    或分多次食用，也不要把餅當成正餐；
    至於高油又大顆的廣式月餅，
    每天建議不要吃超過1/4個，務必控制食用量。
    4 搭配飲品、蔬果要注意
    吃月餅建議搭配無糖茶水、咖啡
    或以白開水取代含糖飲料，
    增加代謝也減少糖分吸收；
    並攝取時令水果、蔬菜等來增加膳食纖維攝取量。
    5 多運動、飯後走走
    最後別忘了加上「多運動」消耗熱量，
    吃完後別光是坐著看電視，出門散散步、
    或是在家裡來回走走也OK！
    最好保持每日運動30分鐘、
    每週累計150分鐘的習慣，
    降低身體負擔，健康甩油不發胖。

    #勤洗手 #戴口罩
    #保持社交距離 #臺灣加油
    #守護族人健康 #誰雨蓁鋒

你可能也想看看

搜尋相關網站