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在 一人便當食譜產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過2,718的網紅Stella的減脂餐盤，也在其Facebook貼文中提到， 🍱自已做午餐 花椰菜炒飯 蝦仁版🌶 🥄🥄作法🥄🥄 冷凍花椰菜米 700w 4分鐘🥢 小松菜一小株+皇帝豆切大丁 700w 2分鐘 熱鍋 加少許油🥑 放入1/4🧅洋蔥丁炒半軟 再加入少許🥕紅蘿蔔丁 一起炒更軟後 把洋蔥丁和紅蘿蔔移到鍋內外圍 將 #好市多 剝皮🦐 放入 煎至變色後先取出 （避...
同時也有1033部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Coco講，也在其Youtube影片中提到，超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋 〰食材 ▪酪梨1顆 ▪杏仁奶 1/3 cup ▪雞胸肉 400g 〰調味 ▪鹽 適量 ▪黑胡椒 適量 〰步驟 ▪酪梨、...
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一人便當食譜 在 みなみ ちょう Instagram 的最讚貼文
2020-12-04 16:07:12
🍱自已做午餐 花椰菜炒飯 剩菜版 🌶 --作法-- 冷凍花椰菜米 700w 4分鐘🥢 塔菇菜一小株 二朵新鮮香菇 切大丁 700w 2分鐘 熱鍋 1/4洋蔥丁炒軟 🥡 放入 半條香腸+宮保皮蛋半份 拌炒 加入 微波好的花椰菜米 拌炒 沒有水份後 加入一顆雞蛋 繼續炒 最後加入 微波好的 塔菇...
一人便當食譜 在 みなみ ちょう Instagram 的最讚貼文
2020-12-04 16:07:12
🍱自已做午餐 芥菜炒豆包配黑木耳 微辣版 🌶 📖作法✏️ 芥菜先川燙去苦水🥢 熱鍋 麻油薑絲辣椒 微爆香 🥡 放入 芥菜 木耳 新鮮豆皮 拌炒 加入 佐料 巴薩米克醋 香菇醬油 味醂 鹽巴 白胡椒 📌最後 很重要📌 📍一定試吃一下味道 當你有像夏樹般抬頭微笑 就可以了唷🤗 ..... ➡️個...
一人便當食譜 在 みなみ ちょう Instagram 的最佳貼文
2020-12-04 16:07:12
🍱自已做午餐 茶葉蛋 薑黃鷹嘴豆炒洋菇彩椒 清炒A菜 . . 營養健康又好吃😋 如果你也正在健身重訓 這會是個好選擇😘 . 👉追蹤 @stella_lan0926教你吃 👉私訊 @stella_lan0926教你瘦 . . . . . 🌟我們提供的服務 ✅增肌減脂飲食餐單 ✅體態形象免費諮詢 ✅客...
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一人便當食譜 在 Coco講 Youtube 的最佳貼文
2021-09-29 21:00:11超愛燉飯炒飯的我，慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了，可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福！🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻，做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面，讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後，加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米，均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後，就可以裝盤起鍋了！
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微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐！低碳高蛋白又吃得飽
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一人便當食譜 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答
2021-09-29 20:00:19身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品，
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洗完臉用它來代替化妝水當前導液，後續的保養品都能更好吸收❤️
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這瓶不只是淡斑精華，還可以美白唷！
超喜歡它早晚都可以擦，因為成分和其他美白保養品不一樣，白天用也不會吸光！
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雖然是保養油，但擦上去之後並不會有黏膩的感覺，沒用過保養油的很適合嘗試喔！
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📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG![post-title]()
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一人便當食譜 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
2021-09-26 20:00:18/
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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一人便當食譜 在 Stella的減脂餐盤 Facebook 的最讚貼文
🍱自已做午餐
花椰菜炒飯
蝦仁版🌶
🥄🥄作法🥄🥄
冷凍花椰菜米 700w 4分鐘🥢
小松菜一小株+皇帝豆切大丁
700w 2分鐘
熱鍋 加少許油🥑
放入1/4🧅洋蔥丁炒半軟
再加入少許🥕紅蘿蔔丁
一起炒更軟後
把洋蔥丁和紅蘿蔔移到鍋內外圍
將 #好市多 剝皮🦐 放入
煎至變色後先取出 （避免過老)
加入 微波好的🥦花椰菜米拌炒
沒有水份後 加入微波好的 青菜
拌炒均勻後 🧂調味 即完成
擺盤再把🦐蝦仁放上去
🍽🍽🍽🍽
📌最後 很重要📌
📍一定試吃一下味道
你有抬頭微笑 就可以了唷🤗
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我喜歡辣 所以有加入半條辣椒🌶
年後減脂午餐
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#igers
一人便當食譜 在 Stella的減脂餐盤 Facebook 的最佳解答
🍱自已做午餐
花椰菜炒飯
剩菜版 🌶
--作法--
冷凍花椰菜米 700w 4分鐘🥢
塔菇菜一小株
二朵新鮮香菇 切大丁� 700w 2分鐘
熱鍋 1/4洋蔥丁炒軟 🥡
放入 半條香腸+宮保皮蛋半份 拌炒
加入 微波好的花椰菜米 拌炒
沒有水份後 加入一顆雞蛋 繼續炒
最後加入 微波好的
塔菇菜一小株+二朵新鮮香菇 拌炒均勻後
撒些黑胡椒 完成
📌最後 很重要📌
📍一定試吃一下味道
你有抬頭微笑 就可以了唷🤗
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宮保皮蛋是餘記私房小菜
年後減脂第二天午餐
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一人便當食譜 在 Stella的減脂餐盤 Facebook 的精選貼文
🍱自已做午餐
芥菜炒豆包配黑木耳
微辣版 🌶
📖作法✏️
芥菜先川燙去苦水🥢
熱鍋 麻油薑絲辣椒 微爆香 🥡
放入 芥菜 木耳 新鮮豆皮 拌炒
加入 佐料
巴薩米克醋
香菇醬油
味醂
鹽巴
白胡椒
📌最後 很重要📌
📍一定試吃一下味道
當你有像夏樹般抬頭微笑
就可以了唷🤗
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➡️個人喜好❤️
豆皮可以有點微焦
比較香🤤
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進行一天吃素二餐吧^^
看看肚子會平多少
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