明日の12時から〜
お申し込みスタートのマフィン便。
「いもくりかぼちゃ大好きな人集まれー！」月間の始まりです。

こんな感じのラインナップになる予定だよーって言うのをまとめますね。(長文になります)

※仕入れ次第で少し変動ある事もあります。ご了承ください。

毎回15種類以上は確実に作っているかな？
前回のマフィン便は17種類でした。

フレーバーはお選び出来ない「ランダム便」になりますこと、ご了承くださいませ。
どの子が届いても喜んでいただけるようなラインナップになるよう一つ一つ心を込めてお作りさせて頂きます。

✎*＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今月のテーマの
「いもくりかぼちゃ」のことから。

この子達はトータルで12種類程ラインナップに入り込む予定です😍！
考える時間が楽しかったー🥰

まずは薩摩芋系。

安納芋が仕入れられたらいいんだけどどうかなぁ。
安納芋があれば安納芋、無ければ鳴門金時になるかな、と。

クリーム系は王道に。
メープルの甘さでシュガーフリークリームを作ろうかな、と。生地は抹茶にします。

ごろっごろっと生地に存在感あるように作るタイプは、ローストした薩摩芋をピーナッツバターをたっぷり練りこんだ生地で焼きあげようかなぁ、と。

干し芋も使いたいです。
干し芋はお餅ときなこと黒糖ブロック合わせで。

あとは紫芋も使います。紫芋はココナッツと白餡と合わせて。
紫芋ココナッツ白餡クリームに。

白餡シリーズは栗でも。
濃厚なチョコレート白餡クリームに栗を練りこもうかなぁ！と。

次は栗。

クリームタイプの方はこちらもシュガーフリーで。デーツシロップの甘さでマロンクリームを作ろうと思っています。
生地にカカオニブを練り込むか、クリームに入れちゃうかは迷い中。
カシスのソースと合わせます。

カシスと栗の組み合わせ好き、です。

ごろごろっとした栗シリーズは、
ひとつは、珈琲バナナブレット風。これにたっぷり栗を練り込んで焼き上げます。

珈琲にバナナに栗。。絶対美味しい😘

もうひとつは、チョコレート合わせで。
カカオ70%のチョコレートとローズマリーと合わせようかなぁと。

カボチャシリーズ。

カボチャのクリームはカルダモンを効かせたクリームにします。
異国の香りとかぼちゃのほっくり感を楽しめるクリームに仕上げますね。

ごろごろっとしたかぼちゃシリーズ。

1つ目はブラックココア合わせで。
ザクザクのアーモンドキャラメルとブラックココア生地、バニラも効かせようかな。

塩キャラメルシリーズも焼きます。
かぼちゃとパンプキンシードの塩キャラメル。
これはこの時期の定番、王道です☺️ほんのりの塩気がたまりません。

最後は酒粕と小豆と南瓜を合わせようかなぁと。
酒粕生地のマフィンは個人的にナンバーに入るくらい好きです。そこにごろっとした南瓜、小豆は真ん中に挟もうかな？☺️

いもくりかぼちゃシリーズでのイメージはこんな感じです☺️
ここからはそれ以外☺️
それ以外のものも私が好きなものをふんだんに☺️

まずは久しぶりに自分が食べたい！シリーズ。
お正月時期によく作る黒豆ちゃん！
なんだか無性に食べたくなって黒豆仕入れました。
王道の抹茶と真ん中にお餅を挟むパターンで焼きます。

シュガーフリーシリーズはドングリリキュールを効かせて。メープルの甘味で。ナッツゴロゴロ、無花果ごろごろっとにしよかな。

ピスタチオキャラメルも焼きます。
ピスタチオキャラメルはバニラを効かせた生地にクランベリー合わせで。少し冬っぽいかな。
ヘーゼルナッツのキャラメルも焼きますよ。
そちらはアールグレイ合わせで。

@rhubarb163 島田農園さんのルバーブ、あと少し☺️今回はほうじ茶合わせで美味しいの焼きますー🥰

長くなりました。
こんな感じかしら☺️☺️

今回も作るのが楽しみ！
お申し込みスタートは明日の12時から〜です。
皆様からのご連絡お待ちしております☺️☺️

***
お手軽バナナケーキ🍌🍫

これも先程と同じコッタさん(@cotta_corecle )のホットケーキミックスで作ったよ🤤💞

kaikoさん(@kaiko0816 )レシピです✨

メチャメチャ簡単に作れて
しっとりでバナナの香りいっぱい😍

素敵な粉に素敵なレシピでラッキーな気分だわ～❤️❤️❤️

#ホットケーキ#cottaホットケーキミックス#PR #小麦粉だいすき#komugikodaisuki#お菓子#スイーツ#デザート#DEZERT#お菓子作り
#フーディーテーブル#igersjp#InstagramJapan#クックパッド#おうちカフェ#おうちごはん#手作り#food#コッタ#おやつ
@ouchicafe_jp

#今日のおやつ
明治ブルガリアヨーグルトプレーンプラス はちみつ

以前から頂いている
明治ブルガリアヨーグルトプレーンプラスが
バージョンアップして濃厚感が増しました。
なかでも「はちみつ」は
モンドセレクション金賞を獲得しています🎉
なめらかな口当たりが美味しくて脂肪ゼロって
すごい✨

はちみつの他に
#いちご や #アロエ があります🍓🌿

自分ではプレーンヨーグルトとバナナで
作っていますが
皮剥いたり切ったりするのを考えると
仕事前なんかは
「明治ブルガリアヨーグルトプレーンプラス」
@meiji_bulgariayogurt が楽ちんです❤︎

他の味の濃厚感も試してみたいな✨

…………………………………………………………………………………………
#明治ブルガリアヨーグルト #罪悪感のないスイーツ #食欲の秋 #モンドセレクション #プレーンplus #プレーンヨーグルト #フルーツヨーグルト #ヨーグルトレシピ #ヨーグルトダイエット #感動のおいしさ #ヨーグルトアレンジ #脂肪ゼロ #フルーツ #ダイエット #腸活 #免疫力アップ #PR #朝時間 #バナナレシピ部 #バナナのある生活

外はふわふわ！中はカスタードのような濃厚でしっとりとした味わい♪お手軽食材で作れておすすめです！生クリームをトッピングして召し上がってくださいね♪

■調理時間：60分

■材料（4人分)
・バナナ：1本
・砂糖：80g
・卵：2個
・生クリーム：200cc
・ホットケーキミックス：60g

■下ごしらえ
・パウンド型にクッキングシートを敷いておきます。
・オーブンは180℃に予熱します。

■作り方
1. バナナの皮をむき、ボウルにちぎり入れてフォークで潰します。
2. 1のボウルに砂糖、卵、生クリーム、ホットケーキミックスを加え、泡立て器でよく混ぜ合わせます。
3. 2をクッキングシートを敷いたパウンド型に流し込み、180℃のオーブンで50分焼きます。
4. 3をオーブンから取り出し、粗熱が取れたら型から外して完成です。お好みで生クリームとバナナをトッピングし、カットして召し上がれ♪

■コツ・ポイント
オーブンで焼く際、焦げ目が付いてきたらアルミホイルをかぶせて焼くと焼き色がきれいになります。お好みでナッツやチョコチップを加えてアレンジしてみてください♪

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。


◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ

◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1

◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
　https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
　https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
　https://twitter.com/macaroni_news

#バナナ
#スイーツ
#お菓子作り

TK。いつも頑張ってくれてありがとうね。毎日いっしょにいると、喧嘩しちゃうこともたくさんあるよね。
わがままなことたくさん言っちゃってるかもしれないけど、いつも支えてくれてありがとう。これからもずっとよろしくね。

▼サプリメントの購入と無料の美容分析はコチラから▼
https://fujimi.me/lp/sp103?utm_source=youtube&utm_medium=ad&utm_campaign=kyuppon_yt3
▽プロテインの購入と無料のカラダ分析はコチラから▽
https://fujimi.me/lp/pt104?utm_source=youtube&utm_medium=ad&utm_campaign=kyuppon_yt3

▼フェイスマスクの購入と無料の美容分析はコチラから▽
https://fujimi.me/lp/fm103?utm_source=youtube&utm_medium=ad&utm_campaign=kyuppon_yt3

今だけきゅっぽんちゃんねる視聴者様限定の特別価格でご案内！
30日間の全額返金保証付きだから安心。詳しくはURLをチェック！
提供：トリコ株式会社
#fujimiサプリ #fujimiプロテイン #fujimiフェイスマスク #フジミ #パーソナライズサプリメント #パーソナライズプロテイン #パーソナライズフェイスマスク
=====================================
チャンネル登録して頂けましたらとても嬉しいです🛁！➡︎https://www.youtube.com/channel/UC6Ri6mOkaYecBefJxaeSJLA?sub_confirmation=1

【2人とLINEも出来る公式ファンクラブ】▷https://www.fan.salon/kyuppon/ きゅっぽんふぁみりー🛁

メンバーシップも覗いてみてね！✨※現在パソコンかブラウザ版からのみ対応可能~!▷https://m.youtube.com/sponsor_channel/UC6Ri6mOkaYecBefJxaeSJLA?noapp=1

すずのお気に動画▷別居中にメンヘラ彼女の“親友“と浮気してるのがバレたら...https://youtu.be/2dxuDLuZioE
TKのお気に動画▷メンヘラ彼女が帰ってきた時に不倫相手が家にいたら...【ガチ】https://youtu.be/4zvfZ_rZwro

🛁 限定オリジナルグッズ 発売中！➡︎ https://store.bitstar.tokyo/kyupponchannel

未公開シーンや日常はこちらから！➡︎ @きゅっぽんの日常 🛁
https://www.youtube.com/channel/UCuZ1by_J3mp_CpKd69ijQkw?sub_confirmation=1

🛁TikTok @Kyuppon21 ➡︎ https://vt.tiktok.com/BJN73e/
🛁Twitter @Kyuppon21 ➡︎ https://twitter.com/Kyuppon21
🛁Instagram @Kyuppon21 ➡︎ https://www.instagram.com/kyuppon21/?hl=en

動画編集 = 僕です。

▼🛁お仕事・案件のお問い合わせはこちらからご相談ください！🛁
https://bitstar.tokyo/contact/?inquiry=promotion

🛁ファン限定公式ライン(全部読んでます！たまに手動返信)🛁(ファンの方は、ぽんず🛁と呼ばさせていただいてます!)
▷https://lin.ee/6IPb6qi

【自己紹介】
🛁彼氏 TKエンターテイナー
11歳からお笑い養成所の吉本興業NSCジュニアに7年間通う。
大学では社会学/心理学を専攻し、学年一位で卒業。その後、カナダ・アメリカなどを中心に４年間海外で生活する。お笑い芸人、俳優、ミュージシャン、マジシャンなど他にも数多くの肩書きを持つマルチアーティスト。

🛁彼女　すず
シングルマザーのYouTuber。コスメコンシェルジュ・メイクアップアドバイザー・化粧品検定一級を合わせ持つチンパン。PMS中はまさに猿カニ合戦の、カニじゃない方。 好きなものは、バナナ、嫌いなものは、マジカルバナナ。


🛁TKエンターテイナーのSNS
【YouTube】https://www.youtube.com/channel/UCG_FEiSaZleRhvOzyqY1xVA?view_as=subscriber
【Twitter @tkentertainer】https://twitter.com/tkentertainer
【Instagram @tkentertainer】https://www.instagram.com/tkentertainer
【Note】 TKからやるせない今日の貴方へ！(※結構深めに書いてます) https://note.com/tkentertainer
【ウェブサイト】http://tk-entertainer.com/jp/

🛁すずのSNS
【Twitter @osuzudashi_】https://twitter.com/osuzudashi_
【Instagram @osuzudashi_】https://www.instagram.com/osuzudashi_

♦️個人的なご意見などはこちらから！
Kyuppon21@gmail.com


🔻みんなの人気ランキング🔻(2021)
１位 【ドッキリ】彼氏が寝ている横で おし○こ漏らしたら衝撃の展開に・・・
https://youtu.be/NQ9c-r8dROE
２位 シングルマザーと付き合う彼氏に本音を聞きました。
https://youtu.be/l-RHd1rhk0g
３位 メンヘラ彼女が帰ってきた時に不倫相手が家にいたら...【ガチ】
https://youtu.be/4zvfZ_rZwro
４位 甘えん坊彼女に "嫌い" と伝えた時の反応が予想外すぎた... https://youtu.be/c_gXwZkOMGY
５位 メンヘラ彼女を無視し続けてみたら, これはエグ可愛い。【モニタリング】
https://youtu.be/dF-oh7_-tMk
６位 彼女の栄養ドリンクを精◯剤にすり替えてみたら大◯奮… https://www.youtube.com/watch?v=RmHJGYdDTGo&t=468s
７位 【浮気】大人のお店行って朝帰りしたらメンヘラ彼女ブチギレて破局。
https://youtu.be/4jBClMrZN7w
８位　ブルブルマシーンに乗って彼氏に電話したら変な誤解されて破局... https://youtu.be/hT2ay-bMEDA
９位 メンヘラ彼女を突然『嫁』と呼んだら反応がヤバすぎた...https://youtu.be/vq6Z4oSSvVY
１０位【号泣】メンヘラ彼女に同棲をやめると伝えてみたら...
https://youtu.be/Nas0NpwnjEM


▼ファンレター/プレゼントなどはこちらにお願いします！
----------------------------------------------------------------------------------------
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-22-3渋谷東口ビル10階
株式会社BitStar きゅっぽんちゃんねる 宛

お仕事のご依頼はこちらにお願い致します↓
[email protected]

問い合わせルール：https://bit.ly/2GZo5Xh

※下記の注意事項を必ずご確認の上発送お願いいたします。
https://bit.ly/2TEtshb
------------------------------------------------------------------------------------------
#ドッキリ #モニタリング #カップルチャンネル

『筋トレ無料講座』
～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～
https://mensdiet-yoshi.com/opt/wp/

--------------------------------------

【関連動画】

・yoshiの"ツラくない”ダイエット法。
ダイエット時の具体的なPFCの値やカロリーの値、それとダイエットを進める上での段階的ステージのお話
↓　↓　↓
https://youtu.be/0xNLTU4oxqA


・トレーニング30分前とトレーニング中のドリンクサプリ。BCAA、グルタミン、クレアチンなどで筋トレ効果をアップ。
↓　↓　↓
https://youtu.be/7pXYadj7yFU


・大胸筋下部を鍛えるディップスDIPS５つのポイントと２つの注意点
↓　↓　↓
https://youtu.be/33jY75jfG2A


・現在摂取しているサプリページ
↓　↓　↓
https://mensdiet-yoshi.com/archives/4767


・おいしい！！ヨーグルトプロテインwithバナナの作り方！
↓　↓　↓
https://youtu.be/6PJPH45OFMU?t=183　



--------------------------------------

チャンネル登録
https://www.youtube.com/subscription_center?add_user=mensdiet

yoshiのドーピング（アナボリックステロイド等）についての考え
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/2019/09/post-4bd426.html

yoshiの１日のフル食 2019
https://youtu.be/6Yz5_-PZQhU


━━━━━━━━━━━━━━

Instagramインスタグラム
https://www.instagram.com/mens_diet/

Twitter
https://twitter.com/mensdietyoshi

Facebook個人ページ
https://www.facebook.com/mensdiet.yoshi

FacebookページURL
https://www.facebook.com/mensdiet

--------------------------------------

【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

今回は、

・yoshiの2021バージョンのダイエットのフル食（１日の食事）Part１トレーニングをする日編

になります。

これで体脂肪のみを削っています。

参考にできるところはぜひ参考に！

━━━━━━━━━━━


《yoshiの体脂肪だけ落とす食事Part1 【トレーニングする日編】。筋トレダイエットの食事。》

【目次】
0:00 オープニング
0:52 １回目の栄養摂取　起床時　トレ１前
2:34 ２回目の栄養摂取　トレ１中
3:35 ３回目の栄養摂取　トレ１後の食事
4:32 ４回目の栄養摂取　間食
4:47 ５回目の栄養摂取　トレ２前
5:41 ６回目の栄養摂取　トレ２中
6:17 ７回目の栄養摂取　トレ２後　最大の楽しみ食事

7:31 摂取カロリーやPFCバランスは？
8:31 現在の第３ステージのカロリーとPFCバランス　
9:08 yoshiの摂取しているサプリについて

9:49 １日２回トレしないとyoshiのようなボディーは手に入れられないのか？

10:22 『筋トレ無料講座』について
10:36 yoshiのSNS
10:51　MEN’S DIETコンセプト

━━━━━━━━━━━

その他たくさんの動画アップしてあります！

yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ

厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
https://goo.gl/PHN764

広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
https://goo.gl/UzAzt4

ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN

筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
https://goo.gl/bkANZJ

yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
https://goo.gl/itH52r

腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
↓　↓　↓
https://goo.gl/4HT275

━━━━━━━━━━━

≪商品一覧≫

『筋トレ大百科』
↓　　↓　　↓
https://kintore-daihyakka.com/

『～THE SHOT～』
↓　　↓　　↓
https://mensdiet-yoshi.com/shot/wp/

『腹筋RED』
↓　　↓　　↓
https://fukkin-real.com/

━━━━━━━━━━━

Men'sダイエット　
〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/


Men's ダイエット　　MEN'S DIET yoshi
ボディーコーディネーターyoshi
BODY COORDINATOR yoshi