そのまま食べるとツナ、調理するとコンビーフという不思議な新食材「シーチキンコンビーフ」試食レビュー(2018)
https://gigazine.net/news/20180822-tuna-corned-beef/

#ツナと塩昆布の冷製パスタ 作りましたー。

ボウルに、#ごま油 、#めんつゆ 、#レモン汁 、#シーチキン 、#塩昆布 を入れる。茹でた#パスタ を氷水で冷やしてよく水を切り、ボウルに入れて#塩コショウ で味を調えてよく混ぜて皿に盛り、刻んだ#大葉 を乗せたら完成！

#おうちごはん
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簡単混ぜるだけ！日常的な食卓にもおもてなしにもぴったりな混ぜ寿司のご紹介♪
しっとりとコクのあるオイル不使用シーチキン®︎Lフレークで作ったそぼろは
子どももパクパク食べやすい味に♪
スナップエンドウとシャキッと！®︎コーンの食感楽しい！
ぜひ作ってみてくださいね♪
[Presented by はごろもフーズ]

■材料 (2人分)
・ごはん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　400g
・はごろもフーズ オイル不使用シーチキン®︎Lフレーク　1缶
・はごろもフーズ シャキッと！®︎コーン　　　　　　　　1/2缶
・スナップエンドウ　　　　　　　　　　　　　　　　　6本(60g)
・白いりごま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ2
・はごろもフーズ サラのり®︎ 適量

☆そぼろ調味料
・酒　　　　　　　　　大さじ1/2
・砂糖　　　　　　　　小さじ1
・しょうゆ　　　　　　大さじ1/2
・おろししょうが　　　小さじ1/2

★寿司酢
・砂糖　　　　　　　大さじ1
・塩　　　　　　　　小さじ1/2
・酢　　　　　　　　大さじ2

■手順
1. スナップエンドウは筋をとり、斜め2等分に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
2. 耐熱容器にオイル不使用 シーチキン®︎Lフレーク、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。熱いうちに手早く混ぜる(シーチキンそぼろ)。
Point: オイル不使用 シーチキン®︎Lフレークは液汁を切りましょう。
3. ボウルに★を入れて混ぜる(寿司酢)。
4. 別のボウルにごはん、寿司酢、白いりごまを入れて切るように混ぜる。スナップエンドウ、シーチキンそぼろ、はごろもフーズ シャキッと！®︎コーンを加えて混ぜる。
Point: はごろもフーズ シャキッと！®︎コーンは液汁を切りましょう。
5. 器に盛り、サラのり®︎をちらす。

※シーチキン、シャキッと!、サラのりは、はごろもフーズ株式会社の登録商標です。

作ったらコメント欄に写真を載せて教えて下さいね♪

☆本出しました
⇒https://amazon.co.jp/dp/4046050284/

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■お仕事のご依頼等
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Dear Oversea Viewers,
Thank you for watching my video everytime.
I would like you to know more about our Japanese seafood.
Because Japan is a country surrounded by the seas, various seafood gather here.
We will continue to add English subtitles from past videos time to time. It might take a while to complete all videos but please wait.
Again, thank for watching my Video and I really appriciate you!
(海外視聴者の皆様、いつも動画見てくれてありがとうございます！日本のシーフードの魅力をもっともっと知ってほしい。日本は海に囲まれた国。いろんなシーフードが集まります。
英語字幕を随時過去の動画からつけています。
少しペースは遅いですが、待っててください。
いつもありがとう！感謝します。)

☆音源：http://dova-s.jp/

【無限ツナトマトマリネ】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【無限ツナトマトマリネ】（3-4人前）
トマト 　　480g
ツナ缶　 　2缶（シーチキンLフレークがオススメです！）
塩　 　小さじ半分
味の素　 　10振り
にんにく 　1片
黒胡椒　 　適量
オリーブオイル　大さじ2
☆彩りで乾燥パセリ適量
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動画を見ていただいて楽しんで頂けましたら
高評価＆チャンネル登録お願いします！
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料理のおにいさんリュウジです！
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2021年7月21日発売の新刊！
【お手軽食材で料理革命! リュウジのコンビニレストラン】
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【バズレシピ 真夜中の背徳めし】
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☆2018年レシピ本大賞入選☆
【やみつきバズレシピ】
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#料理のお兄さん
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How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
ほうれん草と卵のレンチン炒め 0:00
Sauteed Spinach and Egg in a Microwave

ほうれん草と茗荷のおひたし 1:06
Ohitashi of spinach and myoga ginger

ほうれん草のシソドレッシング和え 2:02
Spinach salad with Shiso dressing

ほうれん草のチョレギサラダ 2:37
Spinach kochori Salad

ほうれん草のピーナッツ和え 3:09
Spinach salad with peanuts

ほうれん草のツナサラダ 3:46
pinach tuna salad

三色ナムル 5:13
Three-Color Namul

【ほうれん草と卵のレンチン炒め】
＜材料＞
　ほうれん草　50g　
　卵　1個
(調味料)
　ガラスープの素…小1/2
　ごま油…小1/2
　ブラックペッパー…適量

＜作り方＞
１　ざく切りして3分ほど水にさらしてアク抜きする。
２　耐熱ボウルに卵を割り溶き、１を加えて電子レンジ600wで２分ほど加熱
３　調味料を加えてあえる。

【ほうれん草と茗荷のおひたし】
＜材料＞
　ほうれん草　50g　
　ミョウガ　1個
調味料）
　白だし…小1弱
　水…小１
　かつお節…1/2袋

＜作り方＞
１　ほうれん草はざく切りし、600wレンジで1分半加熱する。
２　冷水にとってアク抜きし、水分を絞る。
３　ミョウガは細切りし、材料全て合わせて混ぜる。

【ほうれん草のゆかりポン酢和え】
＜材料＞
　ほうれん草　50g　
（調味料）
　青しそドレッシング…小1
　ゆかりふりかけ…少々

＜作り方＞
１　ほうれん草はざく切りし、600wレンジで1分半加熱する。
２　冷水にとってアク抜きし、水分を絞る。
３　2と調味料を和える。

【ほうれん草のチョレギサラダ】
＜材料＞
　ほうれん草　50g
　韓国海苔（または味のり）　2枚　
（調味料）
　チョレギドレッシング…小1
　いりごま…適量

＜作り方＞
１　ほうれん草はざく切りし、600wレンジで1分半加熱する。
２　冷水にとってアク抜きし、水分を絞る。
３　2と調味料、海苔をちぎって加え、和える。

【ほうれん草のピーナッツ和え】
＜材料＞
　ほうれん草　50g　
（調味料）
　麺つゆ(3倍濃縮）小１
　粉末ピーナッツ 小2

＜作り方＞
１　ほうれん草はざく切りし、600wレンジで1分半加熱する。
２　冷水にとってアク抜きし、水分を絞る。
３　2と調味料を和える。

【ほうれん草のツナサラダ】
＜材料＞
　ほうれん草　150g　
　シーチキン　１缶（油分を切る）
（調味料）
　麺つゆ(3倍濃縮）大1/2
　かつお節 1パック（水分を吸収してもらいます！）

＜作り方＞
１　ほうれん草はざく切りし、600wレンジで2分半加熱する。
２　冷水にとってアク抜きし、水分を絞る。
３　2と調味料を和える。

【三色ナムル】
＜材料＞
　ほうれん草　200g　
人参 1/2本(100g)
　もやし 1袋（200g）
（調味料）
　おろしニンニク…小１
　ガラスープの素・砂糖…小１
　しょうゆ…大２
　ごま油…大１
　すりゴマ…大1/2
　いりゴマ…大１

＜作り方＞
１　ざく切りして3分ほど水にさらしてアク抜きする。
２　 細切りしたにんじん、もやしを耐熱ボウルに入れ、電子レンジ600wで３分半ほど加熱
３　ほうれん草も同じく3分ほど加熱。
４　２、３の水分をよく絞って合わせ、調味料を加えて和える。


【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

〜書籍の紹介〜
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★にぎりっ娘の公式ブログ
https://nigiricco.com/

★BGM byピアノ弾きpianimo
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＃お弁当 ＃Japaneselunchbox ＃作り置き
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【本日使用したキッチンアイテム】
★楽天ルームされている方はこちらからどうぞ！
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https://a.r10.to/hfMbfu　 (Rakuten)

■ストウブ鍋 （黒）18cm /STAUB
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■ストウブ鍋(グレナディンレッド)24cm/STAUB
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■オリーブまな板 / Arte Legno Cutting board
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※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

■包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
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■スタッシャー（シリコーンバッグ）
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■透明おかずカップ
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■フライ返し
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■計量スプーン
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■ステンレスピーラー
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■チリトリ ザルボウル
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■スパイスボトル
https://amzn.to/2THyAyN (amazon)
■フリフリスパイスボトル
https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon)

※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**