『野菜たっぷり ちゃんぽん風炒め』

【材料】 2人前
キャベツ　　　　　　　　　150g
もやし　　　　　　　　　　100g
にんじん　　　　　　　　　100g
豚バラ肉（スライス）　　　100g
シーフードミックス　　　　80g
コーン（缶詰）　　　　　　80g
かまぼこ　　　　　　　　　50g
牛乳　　　　　　　　　　　50ml
①料理酒　　　　　　　　　大さじ1
①鶏ガラスープの素　　　　小さじ2
①塩こしょう　　　　　　　少々
ごま油　　　　　　　　　　大さじ1

【手順】
にんじんの皮を剥いておきます。コーンの水気を切っておきます。
1. キャベツを一口大に切ります。にんじんとかまぼこを薄い短冊切りにします。
2. 豚バラ肉を5cm幅に切ります。
3. フライパンを中火に熱し、ごま油をひいて2とシーフードミックスを炒めます。
4. 色が変わってきたら1ともやし、コーンを加えてさらに炒めます。
5. しんなりしてきたら①で味を調え、牛乳を入れてよく混ぜ合わせて火から下ろします。
6. 器に盛って完成です。

【コツ・ポイント】
具材はお好みで、きくらげや玉ねぎ、きのこなどを入れても美味しいです。
塩加減は、お好みで調整してください。

【レシピの紹介】
野菜たっぷりボリューミー！
色とりどりの野菜をちゃんぽん風の味付けにした炒め物レシピです。
難しいことは考えず、冷蔵庫にある材料をなんでもちゃんぽんして炒めてみてください。
麺に合うぐらいですから、ごはんにもよく合いますよ。

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『鶏もも肉とナスのレンチントマト煮込み』

【材料】 2人前
鶏もも肉　　　　　　　　300 g
ナス　　　　　　　　　　2本
水（ナスさらす用）　　　適量
玉ねぎ　　　　　　　　　1/4個
カットトマト缶　　　　　200g
コーン（缶詰）　　　　　30g

----- 調味料 -----
コンソメ顆粒　　　　　　小さじ1
塩　　　　　　　　　　　小さじ1/2
オレガノ　　　　　　　　小さじ1/2
砂糖　　　　　　　　　　小さじ1/4
黒こしょう　　　　　　　小さじ1/4

【手順】
コーンの水気を切っておきます。
1. ナスはヘタを切り取り、一口大の乱切りにし、5分水に浸し、水切りします。
2. 玉ねぎは、薄切りにします。
3. 鶏もも肉は、一口大に切ります。
4. 耐熱皿に3、2、2、カットトマト缶、コーン、調味料の材料を入れ、ひと混ぜしてラップをし600Wの電子レンジで10分加熱します。
5. 鶏もも肉に火が通ったら出来上がりです。

【コツ・ポイント】
塩加減は、お好みで調整してください。
電子レンジ加熱時間は目安として、鶏肉にしっかりと火が通るまで調整してください。

【レシピの紹介】
鶏もも肉とナスをトマトで煮込みました。コンロを使わずに電子レンジで調理をしますので、とても簡単に作ることができますのでおすすめですよ。ジューシーなナスとコーンの甘味がとてもよく合いますよ。ぜひ作ってみてくださいね。

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『水戻しパスタで ツナコーンスパゲティ』
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買い物に行けなくても、おうちにある食材と少ない水でできる水戻しパスタのご紹介です。
缶詰食材はあるものをお使いください。開封前や個包装のケチャップがない場合はコンソメを小さじ1ほど足し、オリーブオイルなどで風味を足すとまた違った味をお楽しみいただけます。

その他、コンソメ顆粒を鶏ガラスープの素や顆粒和風だしに変えていただければ、同じ調理法でもバリエーションがでます。

被災時は食欲が落ちてしまいがちですが、どうかお食事が皆さまの心を少しでも安らげますように。
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【材料】 1人前
スパゲティ　　　　　　　100g
水（スパゲティ用）　　　300ml
ツナ油漬け　　　　　　　80g
コーン（缶詰）　　　　　50g
①ケチャップ　　　　　　大さじ3
①コンソメ顆粒　　　　　小さじ1
①塩　　　　　　　　　　ふたつまみ
①黒こしょう　　　　　　ふたつまみ

【手順】
1. フライパンに水とスパゲティは手で半分に折って入れ、3時間程置きます。
2. 1を中火にかけ、水分が少なくなるまで7分程加熱したら、ツナ油漬け、コーン、①を入れて3分程炒めます。
3. 火を止め、器に盛り付けて出来上がりです。

【コツ・ポイント】
塩加減は、お好みで調整してください。
ツナ油漬けは油を切らずに使用しています。コーンは汁気を切らずに使用しています。
スパゲティの浸し時間が長い程、加熱時間が短縮されます。浸水時間は2～3時間程を目安にしてください。

【レシピの紹介】
災害時や非常時に便利な水漬けスパゲティで作る、ツナコーンスパゲティのご紹介です。ガス・電気・水が制限された中でぜひご活用くださいね。スパゲティを水に浸して、フライパンで加熱し、そのまま炒めて出来上がりです。ツナ油漬けやコーン缶詰は他の缶詰などでも代用いただけますよ。ぜひお試しくださいね。

安いお肉が大変身♪フライパンで完成する今話題のお手軽ペッパーライス‼
子供から大人まで大好きなメニューです♪
お肉を漬けこんだところで冷凍保存も可能です。食べたいときに食べれるので忙しい方おすすめです。
是非作ってみてください(*´▽｀*)

ペッパーライス(c1050b)
【カロリー：543kcal(1人当たり)】

[ぶーぶーチョッパー(190ml)使用]

【材料】4人分
牛細切れ肉　300g
しょうが　1かけ
ニンニク　1かけ
酒　大さじ2
醤油　大さじ2
オイスターソース　小さじ1
塩コショウ　適量
サラダ油　適量
ご飯　500g
コーン（缶詰）100g
青ねぎ　適量
有塩バター　10g
黒こしょう　適量
焼き肉のたれ　50㏄

#ぶんぶんチョッパー #ぶーぶーチョッパー #ペッパーランチ

[ おすすめ関連動画 ］
・牛肉手巻き寿司(c946r)
https://youtu.be/Hgs095Qvkrc

・炊飯器でガーリックライス(c859r)
https://youtu.be/EQv45PA8A7o

・牛ひき肉ときのこのガーリックチャーハン(c716r)
https://youtu.be/x9OJEhwiAUs


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みなさまこんにちは！
お元気でお過ごしでしょうか。

今回の動画はずっと気になっていた、
カルディの「ぬって焼いたらカレーパン」と
ソントンの「ポテト―スト カレー味」の
違いを検証すべく食べ比べてみました。

アレンジレシピも紹介しているので、
最後までご覧いただけたら
とっても嬉しいです！

■アスパラ＆スクランブルエッグトースト
食パン　１枚
ぬって焼いたらカレーパン　１２ｇ
ミニアスパラ　４本
卵　１個
塩　少々
牛乳　大さじ１
バター　５ｇ
塩コショウ　少々

■ベーコンときのこのモッツァレラチーズトースト
食パン　１枚
ぬって焼いたらカレーパン　１２ｇ
ベーコン　２０ｇ
マッシュルーム　３個
オリーブオイル　小さじ２
モッツァレラチーズ(パールタイプ)　３個
黒胡椒　少々

■餅チーズトースト
食パン　１枚
ぬって焼いたらカレーパン　１２ｇ
スライス切り餅　２枚
スライスチーズ　１枚
きざみ海苔　適量

■コーンマヨトースト
食パン　１枚
ぬって焼いたらカレーパン　１２ｇ
コーン(缶詰)　大さじ４
マヨネーズ　大さじ１
ドライパセリ　適量

【チャプター】
0:00オープニング
0:21商品紹介
2:14試食レビュー
5:44アスパラ＆スクランブルエッグトースト
7:32ベーコンときのこのモッツァレラチーズトースト
8:52餅チーズトースト
9:40コーンマヨトースト

#ぬって焼いたらカレーパン #カルディ #ソントン

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提供：Smack8pro（スマックエイトプロ）
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※発売日は6/30頃に変更になっております。
※商品の発送は数日前後する可能性がございます。

1台8役の多機能性と、ハイパワーによる時短力。
フードプロセッサーとミキサーが1つになった、
家庭用マルチブレンダー

0:00​ オープニング
0:14​ 今日作るメニュー
0:34​ 調理開始
13:21​ 完成
14:48​ 時短グッズの紹介

今回作ったおかず↓
①野菜たっぷりハンバーグ
玉ねぎ（１個）、ピーマン（１個）、
人参（小１本）、エリンギ（１本）をみじん切りにする。（5:39​ ）
合挽肉（300g）、パン粉（大さじ１）、牛乳（大さじ１）、おからパウダー（大さじ１）、
卵（１個）、塩コショウ（少々）、ナツメグ（３振りぐらい）を入れ、
みじん切りにした野菜と混ぜ、こねる。（6:23​ ）
食べやすい大きさに成形し（7:07​ ）フラライパンで片面10分づつ弱火でじっくり焼く。
焼けたらフライパンにバター（10g）、ケチャップ（大さじ１）、
中濃ソース（大さじ１）を加え、ハンバーグと味を絡めたら出来上がり。（12:11​ ）

②アジの南蛮漬け
新玉ねぎ（１個）、人参（小１本）、きゅうり（１本）を千切りにする。（3:52​ ）
耐熱ボウルに水（150ml)、穀物酢（150ml）、醤油（大さじ２）砂糖（大さじ２）、
鷹の爪（１本）を入れ、レンジで２分加熱し、温まったら千切りにした野菜を入れる。
アジ（３～４尾）は３枚におろし（時短の為にできればおろしてあるものを購入）（8:17​ ）
一口サイズに切り、塩コショウを少々ふりかけて、片栗粉をまぶす。
油でアジを揚げ、(8:56​ ）揚がったら千切りにした野菜の入ったタレの中に熱いうちに入れる。
冷蔵庫でよく冷やしたら出来上がり。

③鶏胸肉のみぞれ煮
鶏胸肉（１枚）は一口大サイズにそぎ切りにする。（0:31​）
塩コショウを少々ふりかけ、小麦粉（大さじ半分くらい）をまぶし、
ごま油（大さじ１）を敷いたフライパンで両面しっかり焼く。（2:07​ ）
大根（８分の１本）をおろし（2:47​）鶏肉を焼いているフライパンに加え、
酒（大さじ１）、砂糖（大さじ１）、醤油（大さじ１）を加えてよく混ぜ、
５分ぐらい煮たら完成。（0:32​ ）

④鶏胸肉ときゅうりと大根のゴマだれナッツ和え
鶏胸肉（１枚）は１口サイズに切り、生姜チューブを少々入れたお湯で茹でる。
きゅうり（１本）と大根（４分の１本）を薄くスライスする。（3:24​ ）
ミックスナッツ（ひとつかみ）を砕く。
茹でた鶏胸肉を冷水で冷やし、手で細くさく。（10:08​ ）
鶏胸肉ときゅうり、大根、ミックスナッツを合わせ、
市販の胡麻だれを適量かけて和えたら出来上がり。

⑤かぼちゃのポタージュ
かぼちゃ（４分の１個）は種を取り、ラップを巻いてレンジで４～５分加熱する。（0:34​）
玉ねぎ（１個）を薄くスライスし（5:28​ ）バター20gと一緒に鍋に入れて炒める。
玉ねぎがしんなりしてきたら水（400ml）と顆粒コンソメ（10g）を加え、
加熱したかぼちゃをざく切りにし、鍋に入れ、弱火で５分くらい煮込む。（7:33​ ）
火を止めたらそのまま放置して熱を取り、冷めたらミキサーでなめらかになるまで混ぜる。
牛乳(200ml)を加え、温めたら完成。

⑥きんぴらごぼう
ごぼう１本をよく洗い、皮をとり千切りにし、水にさらす。（4:30​ ）
人参（２分の１本）も千切りにする。
フライパンにごま油（大さじ１）をひき、鷹の爪（１本）とごぼうと人参を炒める。(4:56​ ）
醤油（大さじ１）、砂糖（大さじ１）、みりん（大さじ１）、
顆粒だしの素を少々で味付けしたらできあがり。

⑦ナッツ入りゴボウサラダ
ごぼう１本をよく洗い、皮をとり千切りにし、水にさらす。
人参（２分の１本）も千切りにする。
お湯でゴボウと人参を２～３分茹で、水気を切る。
ミックスナッツ（ひとつかみくらい）を砕き、（9:38​ ）ゴボウと人参と合わせる。
マヨネーズ（大さじ３）、砂糖（小さじ１）、醤油（小さじ１）で和えて出来上がり。（9:51​ ）

⑧長芋ハムカップグラタン
ハム（スライス６～８枚）に切り込みを入れ、
アルミカップの中に敷いてハムをカップの形にする。（10:51​ ）
長芋（100g）をおろし（3:24​ ）玉ねぎ（８分の１個くらい）をみじん切りにする。
長芋に顆粒コンソメ（小さじ半分）、牛乳（大さじ２）、
塩コショウ少々を混ぜ、ハムカップの上に注ぐ。（11:20​ ）
そこにみじん切りの玉ねぎとコーン缶詰を適量のせ、
ミックスチーズをたっぷりのせてオーブントースターでこんがり色がつくまで焼く。

⑨長芋とコーンのお好み焼き
長芋（300g)をおろし、煮干し（３〜４本）を細かく挽く。（11:46 ）
長芋に卵１個、挽いた煮干し、コーン缶詰（適量）、小口切りにした小ねぎを入れ、よく混ぜたらフライパンで食べやすい大きさに焼く。（12:07 ）ソースと青のりをかけて出来上がり。

⑩人参ラペ
人参１本を千切りにする。（4:11 ）塩コショウ少々、レモン汁（大さじ１）、酢（大さじ１）、砂糖（大さじ半分）、オリーブオイル（大さじ１）で和え、冷蔵庫で冷やして出来上がり。（10:34 ）


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賃貸お部屋のDIY
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ユーチューバーさんとコラボ
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