暑い日こそ食べたくなる！さっぱりご飯7選 ———————————————— 誰でも簡単にできるおかずやスイーツを毎日お届け✨ @delishkitchen.tv のフォローをお願いします😋 投稿を見て、美味しそう！って思った方は「いいね」「保存」していただけると嬉しいです👍 レシピ作成の参考にさせていただきます♪ ———————————————— ①＜さっぱりした味わい♪冷やしねこまんま＞ 冷や汁をごはんにかけてお茶漬け風にアレンジ♪焼いた味噌が食欲をそそります♪サラサラと食べられるので暑い夏にもぴったりです！ 調理時間：約15分 ■材料 (2人分) ・ごはん お茶碗2杯(300g) ・ささみ[筋なし] 2本(100g) ・きゅうり 1本 ・みそ 大さじ2 ・和風顆粒だし 小さじ1/3 ・サラダ油 適量 ・水 200cc 仕上げ用 ・かつお節 1袋(4g) ・白すりごま 少々 ・ラー油 適量 ささみ用 ・酒 大さじ1 ■手順 (1)きゅうりは千切りにし、塩(分量外:小さじ1/2)をふり、しんなりするまで3分程おく。水にさらし、水気をしぼる。ごはんは軽く洗って水気をしっかりと切る。 (2)耐熱容器にささみを入れて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分〜2分30秒加熱し、ラップをしたまま粗熱がとれるまでおく。繊維にそってほぐす。 (3)天板にアルミホイルを敷き、キッチンペーパーでサラダ油を薄くのばし、みそをぬり広げ、トースターで焼き色がつくまで5分程焼く。 (4)ボウルに3のみそ、和風顆粒だし、水を入れて混ぜる(冷や汁)。 (5)器にごはんを盛り、きゅうり、ささみをのせ、冷や汁をかけ、かつお節をかける。白すりごまをふり、お好みでラー油をかける。 ②＜朝食におすすめ♪だし卵かけご飯＞ とろろ昆布を使ってお手軽に山形だしを作りましょう！山形だしと卵黄のおかげでふわとろ食感に！火を使わないので調理も簡単です。 調理時間：約20分 ■材料 (2人分) ・ごはん お茶碗2杯(300g) ・卵黄 2個分 ☆山形だし ・きゅうり 1/2本 ・なす 1本 ・オクラ 2本 ・みょうが 1本 ・大葉 2枚 ・とろろ昆布 5g ・めんつゆ[3倍濃縮] 大さじ1 ■手順 (1)オクラは塩(分量外:小さじ1/4)をふり、まな板の上で転がし、流水で洗う。耐熱容器にオクラ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで40秒加熱する。粗熱をとる。 (2)きゅうり、みょうがはみじん切りにする。オクラはガクを切り落とし、みじん切りにする。大葉は軸を切り落とし、刻む。なすはへたを切り落とし、みじん切りにする。ボウルになす、なすが浸る程度の水(分量外:適量)を入れ、塩(分量外:小さじ1/2)を入れて混ぜ、重しをのせて10分程おき、水気をしぼる。 (3)別のボウルにきゅうり、なす、オクラ、みょうが、大葉を入れて混ぜ、とろろ昆布をちぎりながら加え、めんつゆを加えて混ぜる(山形だし)。 (4)器にごはん、山形だしをのせ、中央をくぼませ、卵黄をのせる。 他のレシピはコメント欄をご覧ください♪ ③＜途中で味変も！なすときゅうりのさっぱり混ぜご飯＞ ④＜小分けかつお節で♪冷やし明太だし茶漬け＞ ⑤＜食欲がない日でも♪サバ缶冷汁＞ ⑥＜1品で満足♪サーモンとアボカドのユッケ丼＞ ⑦＜加熱いらずの即席丼！ツナマヨきゅうり丼＞ ⠀⠀⠀⠀ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ 簡単おかずや時短レシピを 毎日動画でお届けしています！ ⠀⠀ @delishkitchen.tv ⠀⠀ フォロー、保存、いいね をお待ちしています♪ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ ＜調理器具について＞ ・電子レンジを使用するレシピ 加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。 ・トースターを使用するレシピ 通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。 #デリッシュキッチン #DELISHKITCHEN #料理 #レシピ #時短 #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ #手作りごはん #今日のごはん #おうちカフェ

料理写真は、、多分3年前の？？笑 夏のリピートダイエットご飯〜✨ 今もよく作ります🥴💕 今日のメニューはこの ヘルシー丼⭐️ 納豆 たくあん 豆腐 山芋 ネギ 天かす 温泉卵 オクラ イカ(刺身ソーメン) 麺つゆ〜✨ 好きに刻んでくれぃ✨❤️ たくあんと天かすの食感がアクセントとなっておりますので是非お試しあれ😍💓 プロテイン丼といっても良いね🥴👍💓 ご飯にのせて食べても良し❣️ 単品でも良し❣️ 他の具材入れても良し❣️ 栄養満点でヘルシーで美味しいよ〜🥴夏のさっぱりご飯にいかがっすか〜😎❤️笑 今日は初めてBaby連れてスーパーに買い物🥺💕 ドキドキした💓笑 スーパーであんなに俊敏に動いたの初めて😂笑 頑張って買ってきたから今日作るのは一段と美味しいょ😂❤️ 茶碗蒸しは今日は無いよ〜⭐️笑 お洋服は @zara 妊娠中にマタニティでいけるでしょ〜😎👍って試着せずに買ったら、、お腹はみ出たやつ🤣 やっと着れたょww 妊娠中に買ったから今はないかもです😭 #産後ママ #産後1ヶ月 #ヘルシーレシピ #ボディメイク女子 #色々食べたい #初めての買い物

夏にサッパリ食べやすくて、 めっちゃ簡単なパーティーレシピを紹介します🥰 ①お寿司ケーキ これは本当簡単！ 丸とかリング状のケーキの型とかで作ったら絶対可愛い💕 私は家に型なくて牛乳パックで作った笑笑 ②紫陽花ゼリー ミルク寒天はゼラチン少なめ 上のカラー寒天はゼラチン多めにすると食感も良いし、うまくいく🤲 ③ピンチョス これはよくありがちなやつ 爪楊枝でいけるやん！ ④生春巻き 世の中的にはあんまり食べない料理かなと思うけど、 魚、野菜、お米、を一度に手軽に摂取できて完全食🙌 私は好きで日常的に食べてるよ〜🙋‍♀️ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥… 私のレシピ投稿は↓ #ナミエレシピ ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥… 使用音楽 コトリンゴ 「ごはんの時間」 ピアノカの魔術師 「クラシックメドレー2019」 #レシピ #簡単レシピ #レシピ動画 #パーティー料理 #パーティーレシピ #おもてなし料理 #おもてなしごはん #おもてなしレシピ #おもてなしメニュー #おもてなしご飯 #おうちごはん #おうち居酒屋 #おうち居酒屋メニュー #お家居酒屋 #映えごはん #映えレシピ #簡単パーティー料理 #七夕パーティー #七夕 #七夕ごはん #七夕メニュー #イベントごはん #さっぱりご飯 #さっぱりレシピ #1人暮らし #一人暮らし #ひとりぐらし #ひとりぐらしごはん #1人暮らしごはん