熱門Ptt文章

[爆卦]เมนูข้าวผัดไข่是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇เมนูข้าวผัดไข่鄉民發文沒有被收入到精華區：在เมนูข้าวผัดไข่這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 เมนูข้าวผัดไข่產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過21萬的網紅BODY HERO，也在其Facebook貼文中提到， ตัวผมเองเป็นเทรนเนอร์เป็นโค้ช บางอย่างผมก็โยนทฤษฎีหรือความเชื่อทิ้งนะ เท่าที่พิสูจน์ด้วยตัวเองมาก็หลายอย่าง เท่าที่เห็นชัดๆ ก็เช่น 1.ห้ามกินหลัง...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過12萬的網紅ครัวอร่อยมาก Aroimaak Kitchen，也在其Youtube影片中提到，หากมีคำแนะนำ ติชม คอมเม้นไว้ด้านล่างได้เลย (คอมเม้นด้วยคำสุภาพนะครับ) Facebook: https://www.facebook.com/bo.naphak Facebookpage : https://www.faceboo...

「เมนูข้าวผัดไข่」的推薦目錄
  • BODY HERO

    เมนูข้าวผัดไข่ 在 BODY HERO Facebook 的精選貼文

    2018-05-03 17:46:30
    有 965 人按讚


    ตัวผมเองเป็นเทรนเนอร์เป็นโค้ช
    บางอย่างผมก็โยนทฤษฎีหรือความเชื่อทิ้งนะ
    เท่าที่พิสูจน์ด้วยตัวเองมาก็หลายอย่าง
    เท่าที่เห็นชัดๆ ก็เช่น

    1.ห้ามกินหลัง 6 โมงเย็น
    ผมกินมื้อสุดท้าย 4-5 ทุ่มหลังสอนเสร็จ
    แถมนอนตี1 แทบทุกวัน
    %ไขมันใต้ผิวหนังก็ลดลงสม่ำเสมอเรื่อยๆ
    (สังเกตุว่าผมไม่ได้บอกว่าน้ำหนักนะ)

    2.ห้ามเล่นกล้ามตอนเด็กเดี๋ยวเตี้ย
    ผมแบกบาร์เบลเล่นท่า Squat , Deadlift
    ท่าที่หนักต่อแกนกลางลำตัวแบบนี้
    ตั้งแต่อายุ 15 ย่าง 16
    จนบัดนี้ 10 ปีต่อมาผมอายุ 26
    ผมก็ทะลุมาถึง 190ซม.

    3.วิ่งแล้วขาจะใหญ่
    ผมทดลองดูแล้วขาผมก็เท่าเดิม แถมพุงลด
    ไขมันลด ผมว่าวิ่งไม่ได้ทำให้ขาใหญ่หรอก
    ขนม ของหวาน น้ำตาล ต่างหากที่ทำให้ขาใหญ่
    มันเป็นความเชื่อหรือข้ออ้างทำให้ขี้เกียจมากกว่าว่ะ

    ผมพยายามจะสื่อว่า
    บางอย่างคุณก็ไม่ต้องไปเขื่อมัน 100% หรอก
    ฟิตเนสคือการทดลองปรับใช้ ทดลองทฤษฎีนั้นๆ
    กับร่างกายคุณเอง เทรนเนอร์ โค้ช อาจจะให้คำแนะนำคุณได้แค่ระดับนึง แต่ถ้าไปถามว่าถูกหรือผิด
    มันไม่มีคำตอบตายตัวครับ 100 หุ่น 100กรรมพันธุ์ 100 วิธี

    สิ่งที่จะตอบคุณได้คืออะไรรู้มั้ย?
    “ความผิดพลาด”
    คือครูที่จะบอกคุณเองว่าอะไรมันผิด
    จากนั้นหาทางปรับปรุงแก้ไข
    เรียนรู้ และพิสูจน์ทฤษฎีนั้นๆต่อๆไป
    สำคัญคือต้อง กล้า!
    ที่จะผิดพลาดเพราะถ้าคุณกลัวผิดพลาด
    นั่นเท่ากับว่า “คุณอาจจะจะไม่ได้เรียนรู้อะไรเลย”

    ปล.ในภาพคือมื้อหลังเล่นเวท
    ไม่ค่อยมีเวลาเลยต้องพกอาหาร
    เมนูข้าวผัดไข่
    🍚 ข้าว 150 กรัม
    🍳 2 ฟอง
    🦐 กุ้ง 130 กรัม

    บอส
    BODY HERO
    ————————————
    Facebook : BODY HERO
    Youtube : BODY HERO
    Instagram : bodyhero_fitness

  • Fit Food

    เมนูข้าวผัดไข่ 在 Fit Food Facebook 的最讚貼文

    2017-01-19 09:59:31
    有 2 人按讚

    มาแล้วครับ...เมนูข้าวผัดไข่ ลูกชิ้นปลา ตัวการ์ตูนที่เจ้าสองจอมซนเป็นคนเลือก...เป็นเมนูที่ทำได้ง่ายมาก ๆ แต่เด็ก ๆ ที่บ้านสนุกสนานกันน่าดูครับ ^ ^

你可能也想看看

搜尋相關網站