💙Day264💙22/7/62 #มื้อเช้า : ข้าวเหนียวลาบแซ่บ+โยเกิร์ตพร้อมดื่ม . #มื้อกลางวัน : ข้าวไรซ์+ไข่ต้ม+น้ำพริกแมงดา+แตงกวา . #มื้อเย็น : สลัดโรลทูน่า+แตงโม+มะพร้าว&น้ำมะพร้าว . #snack : คาปูปั่นหวานน้อย @ amazon . 💢กินปกติ | คลีนบ้าง | ไม่คลีนบ้าง | เลือกกินบ้าง | สบายๆไม่เครียด💢💕 . #amperehealthy #ครัวแอมแปร์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดความอ้วนปลอดภัย #ผอม #อยากผอม #ลดหุ่น #ลดพุง #คลีนฟู้ด #คลีนสายกลาง #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #thaifood #healthyfood #healthylifestyle #cleaneating #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูลดความอ้วน #อาหารลดน้ำหนัก #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #คลีนกลางๆ #วิถีคนจะผอม #ไดเอท #ฉันจะผอม

💙Day264💙22/7/62 #มื้อเย็น 🌙 ~สลัดโรลทูน่า ~แตงโม ~มะพร้าว&น้ำมะพร้าว . #คลีนบ้างไม่คลีนบ้าง #amperehealthy #ครัวแอมแปร์ #ลดนำ้หนัก #ลดความอ้วน #ลดหุ่น #ลดพุง #ไดเอท #ผอม #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วนปลอดภัย #วิธีลดน้ำหนัก #อยากผอม #dietplan #diet #healthyfood #healthylifestyle #ลดไขมัน #หุ่นดี #คลีน #คลีนฟู้ด #อาหารคลีน #กินคลีน #เมนูลดน้ำหนัก #เมนูคลีน #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #dinner #มื้อเย็นเบาๆ #มื้อเย็นคลีนๆ

🍓Day63🍓2/1/62 -เช้า🌥โจ๊กเห็ดหอมหมูสับ🍄 , ดีน่างาดำ -กลางวัน☀️ไข่ตุ๋น2ฟอง ,ข้าวไรซ์ *ข้าวกินไปได้นิดเดียว เพราะอิ่มไข่ตุ๋นมาก ไข่ตุ๋นหมดเกลี้ยง!😋😆 -เย็น🌙ส้ม , สลัดโรลทูน่า (ซื้อ) *จิ้มกับน้ำจิ้มซีฟู้ด+สลัดครีม ที่ติดมาด้วยกัน จิ้มแค่นิดเดียวพอ! -Snack🐰ตามรูปเลย🙄 คาปูเย็น สั่งหวานน้อย แต่ยังหวานอยู่😆 ทำงานวันแรก ง่วง! (ข้ออ้าง555)😆 , ปลาหมึกอบกรอบ จับฉลากมาได้อ่ะ😆 (กินมากกว่าในรูป)🙄 *นอกลู่นอกทางนิดเดียวเอง ไม่เป็นไรหรอก 555 -ออกกำลังกาย👟เริ่ม18.00น. เดินๆวิ่งๆ30นาที🏃🏻‍♀️+ตีแบต20นาที🏸 เสร็จแล้วเดินตลาดนัดต่อหามื้อเย็นกิน (อันนี้ไม่เกี่ยว😆) จบพอ! 😆😂🤣 -------------------- #food #foodporn #foodphotography #instafood #thaifood #cleanfood #cleaneating #diet #dietfood #health #healthy #healthyfood #healthylifestyle #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดพุง #ลดไขมัน #เมนูลดน้ำหนัก #น้ำหนักลด #อาหารคลีน #คลีน #กินแล้วไม่อ้วน #ผอม #ผอมจริง #ผอมไว #ผอมแบบปลอดภัย #สุขภาพดี #ออกกำลังกาย #ไดเอท