ต้นตอหนึ่งของอาการปวดหลัง = คือการเล่น Sit Up เยอะๆ ..... เพราะกล้ามเนื้อหลักๆที่ใช้กันเวลา sit up คืออันนี้ หรือ Psoas (จริงๆมีอีกอันนึงด้วยที่อยู่รวมกันเรียกว่า Iliopsoas) ลองดูจากลักษณะ ว่ามันต่อกับกระดูกสันหลัง / กระดูกขา มีหน้าที่ทำให้เราพับลำตัวได้ เวลา Sit up เล่นบ่อยๆ ก็ปวดหลังไม่หาย แถมกล้ามท้องไม่ขึ้นซะที ก็โทษ sit up นี่แล.... ใครมีเพื่อนปวดหลังบ่อยๆ Tag มา! แล้วอย่าลืมกด Share นะครับ! รู้แล้ว เลิกซะ! ฟ้าใส Fitjunctions