有運動的孕婦最快樂😄✌🏾🌞💪🏾

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：「今天是教師節？」

一早收到學生的教師節祝賀訊息，很驚喜
只能說謝謝你們把我放在心上☺️

教學7 年了，一直以來我並不把自己當老師看待，因為在人生這條路上我也是學習者，而你們更是我生活裏的啟發。

Stay strong/brave/humble/Wild.

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那天有人問我有小孩後還會再計畫開第二間工作室嗎？
我說會啊，但我跟賢哥的共識是沒有找到真心喜歡的地方是不會為了開而開的，就像買東西只買怦然心動的物品一樣。

把眼前所愛照顧好，就是最重要的事。

上週日的戶外訓練
📷 #老公視角 by @cheng_hsien_lin

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新肌霓 Ingeni 清涼舒爽的美背敷膜來了！

這是我很愛的曬後保養「舒緩保濕敷膜 」https://ingeni.cc/QIkL9

上週我們去山上露營下山倆人背直接曬傷，回家第一件事就是敷美背面膜，20 分鐘後曬傷的背瞬間就被清涼舒緩（完全不紅腫！真心不騙！）


\\夏天裏有美尻也要用美背啊！//

女孩們夏天想擁有光滑美背不求人
時常在戶外活動跟訓練的我，長時間曝曬在大太陽下，而背部也是我們最快曬黑、曬傷又脫皮造成尷尬的部位。

保養效果問賢哥就知道了！
賢哥很常邊磨蹭我的肌膚邊驚呼
：「寶貝妳的皮膚好光滑喔～」
最可愛的是後面還會加一句
：「要繼續努力保養哦！」



\\如何維持光滑美背？//

從幾年前去馬爾地夫就帶上這個讓大家驚呼的秘密武器「舒緩保濕敷膜」（也有淨痘款！）
而品牌今年推出搭配背心的版本，當然要再次用力推薦給大家，MIT製造一定要支持的。
無論在家或曬後都能輕鬆保養不求人，而且味道天然舒服，孕媽咪也可以安心使用，是那種敷上去就會捨不得拿下來的舒服

（冰冰涼涼的～連老公也很喜歡，我很建議直接趴著小瞇一下會捨不得拿起的美背面膜😌）


我自己是屬於大剌剌版直接敷著就行，比較害羞的女孩品牌很貼心為大家設計美背敷膜專屬背心，不用麻煩他人或男友自己就能輕鬆保養，還能邊做其他事！

夏天必備的保養聖品，真的一試就會愛上。

｜hegen創業家專訪
Wild Couple Fitness 體能訓練空間 共同創辦人瑪G ｜

\懂得疼惜自己、珍惜日常，保有美好的儀式感/

Lululemon Legacy品牌大使，台北最具指標的瑜珈老師瑪Ｇ，透過瑜珈讓她重拾內心平靜的聲音，促使她想將這份力量散播給更多人。4年前認識老公後便一起於淡水開創瑜珈體能工作室，空間不大卻充滿個人特色，從其中也能看出她對選物的好品味！

\養育孩子不是妳一個人的責任/

其實面對即將到來的生活改變，瑪G跟賢哥也感到很徬徨，對他們來說，孕期期間就是最佳的「練習」時刻：
練習控管情緒，練習調整生活及工作間的平衡，練習溝通說出自己的需求，不要陷入傳統的框架。

瑪G說到：
「現代的媽媽及女性很容易失去自我，尤其是有了小孩之後，會認為是自己的責任，但我覺得小孩是兩個人共同的責任！」
瑪G坦言有需要幫忙時，要主動跟另一半說出需求，即便是單純的想出去走走、跟朋友喝杯咖啡聊聊天，千萬不要壓抑自己，何必讓自己心情不好，因為不說出口的話對方永遠也不知道你需要什麼（男人啊～😆）

「再來要安排自己的時間，像早上給自己一小時做自己想做的事情，好好地生活。」
像現在，瑪G每天起床會先喝杯健康果汁，點根線香抄寫心經，播著喜愛的音樂並手沖一壺香味四溢的咖啡與賢哥分享，開啟每日的序幕。

\懂得疼惜自己、珍惜日常/

「不要讓自己成為黃臉婆，不管是孕期或產後也要保有美好的儀式感，讓自己隨時保持從容優雅，也是我的目標之一。」

#hegen_inspired
#lifestyle
#momlife

千萬別叫我幫你洗頭！記得。
他叫～「 加兩萬賢哥 」
我也覺得好奇，問他為什麼這樣叫！
他說：如果要賣車，只要車子無不良紀錄
任何一間車商跟你開的收購價位
他通通再加兩萬上去跟你收購
#哥就是霸氣
#寶輩國際SUM
BMW敞篷車就是要這樣用
他也是赤手赤腳
一路慢慢打拼上來
我這一路上
遇到很多白手起家
這些人都有個夠通點
#敢

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繼上一集「鬼話連篇」
很多人在聊天室反應
希望多聊聊相關議題
這次我們請到我們的賢哥
加開一集番外篇
來聊聊師傅們進到客人家
需要特別注意那些事情~
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＃民間信仰 ＃民俗 ＃忌諱

感謝兩位大力相助完成了這次的作品！真的好喜歡呀~

☛原型師阿賢哥
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☛塗裝師小迪
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