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EP 72 五分鐘瑜珈：瑜珈人該做與不該做的事Yama & Niyama

瑜珈不只是拉拉筋動動身體而已，墊子以外的實踐與練習，是常常被遺忘的一環。 今天要跟你介紹的是：Yama & Niyama。也就是瑜珈練習當中的紀律。

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