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【膝痛】扁平足翹腳坐易致O型X型腳5個小動作改善關節退化

放鬆站立並貼近雙腿，如若腳踝能靠攏，但膝間有明顯空隙，或距離超過9厘米，則可能是O型腳；但如將膝蓋盡量指向正前（可由旁人協助）後，發現O型腳消失或 ...

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