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本月有氧課表| 有氧課程| World Gym世界健身俱樂部

肌筋膜就是字面上的意思：「包住肌肉的一層膜」，在運動前將訓練課表上的肌肉進行筋膜放鬆，可增加身體意識，降低肌肉鋼性，促進肌肉募集！運動後做筋膜放鬆可減少肌肉痠痛 ...

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