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最大有氧速度的測試，為什麼要6分鐘（1.5公哩）？

動力或翻譯成「功率（power）」的單位是瓦特，透過平均功率來作為訓練的參考是一種，若功率數據取得不易或操作不易（如：跑步、游泳），可以換成速度、轉 ...

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