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快速減掉小肚子，4分鐘7組高效下腹部訓練Start！ - 美麗佳人

V字支撐. Photo/玉米是个小胖纸@小紅書. 雙腿微微抬起，上半身也微微起來，同樣的背部盡量貼緊地面，雙手用力往前伸直與地面平行，保持姿勢大約30秒即可休息10秒。

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