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腰間肉久坐族必練！7種船式變化結合核心運動，緊實腹部線條 ...

很多人之所以會腰痠背痛，其實是因為核心肌力不足，肌肉難以支撐軀幹， ... 一步找到平衡的話，接下來試著伸直雙腿，讓上身與下肢呈現一個「V」字型， ...

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