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瑪卡吃了沒效果？其實是你誤會了！ - 每日頭條

21:00--23:00是人體激素分泌最旺盛的時期，這個時候吃瑪卡，效果發揮得更好。 因此，不妨在睡前2--3小時，服用瑪卡精片，或用熱牛奶沖25~20g ...

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