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你的“冬训”开始了吗？|跑步|中长跑 - 网易

通常，在跑步之前先不要脱掉外套，可以穿着厚衣服快走或慢跑5~8分钟，让身体逐渐热起来，再开始进行1.5~2公里的跑步热身活动。 此外，在低温环境下，跑鞋 ...

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