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[Russian Twist 俄式扭動] 針對腹部肌肉• Fitz 運動平台

不少人指出仰臥起坐（sit-up）絕不是鍛練腹肌的最佳動作，而且這個動作對新手來說，很易傷及頸腰。反而Russian Twist就針對腹部的斜腹肌(Obliques)及 ...

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