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成人芭蕾| Rainbow Ballet Studio | Page 10

先来说说关于脚踝的练习，这里只说两个，其他还有很多，感兴趣的同学可以跟我讨论。第一个是turnout的练习，如下图所示，固定住theraband的一端，另一端套于脚掌，练习的 ...

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